¿Qué son los radicales libres y su relación con el envejecimiento?

Contenido

• Signos de envejecimiento cutáneo
• Qué hacer para retrasar el envejecimiento cutáneo
• Vea buenos ejemplos de cremas anti-envejecimiento en: 3 cremas anti-envejecimiento que realmente funcionan.

Los radicales libres son moléculas que surgen como resultado de reacciones químicas normales en el organismo y la única forma de prevenir su acumulación es con una dieta rica en antioxidantes, que son moléculas que combaten los radicales libres.

El envejecimiento está íntimamente ligado al exceso de radicales libres en el organismo. Cuantos menos radicales libres tengamos, más jóvenes y saludables seremos.

Para detener el envejecimiento se necesita una buena alimentación, algo de actividad física y menos estrés. Las personas que comen mal, son sedentarias y viven pensando en problemas, de mal humor y estresadas, envejecen mucho más rápido de lo que llevan una vida sana.

No basta solo con cuidar el cuerpo, también es necesario cuidar la mente, ya que estos dos están íntimamente ligados y uno afecta al otro.

Así, se recomienda ingerir alimentos como granada, vino tinto, acerola, frijoles rojos y arándano, por ejemplo.

Signos de envejecimiento cutáneo

El envejecimiento cutáneo es una situación normal que se da por el aumento de la edad y que conlleva la aparición de signos como manchas oscuras o arrugas, por ejemplo.

Los principales signos del envejecimiento cutáneo incluyen:

• Aparición de manchas parduscas;
• Aparición de arrugas y líneas de expresión;
• Aparición de flacidez;
• Desarrollo de piel seca y fina.

Generalmente, estos signos de envejecimiento son más comunes en las mujeres debido a la menopausia, pero pueden retrasarse con algunas precauciones como aplicar crema hidratante todos los días. Obtenga más información sobre el cuidado de la piel de la menopausia en: Cómo cuidar la piel de la menopausia.

El envejecimiento de la piel ocurre en todo el cuerpo, sin embargo, los signos del envejecimiento de la piel son más evidentes alrededor de los ojos y labios de la persona.

Qué hacer para retrasar el envejecimiento cutáneo

Para retrasar el envejecimiento de la piel, se debe tener cuidado, como:

• Aplicar crema hidratante a base de lanolina para tratar la piel seca;
• Evite lavar la piel con agua caliente ya que agrava la piel seca;
• Aplicar una pequeña cantidad de protector solar en el rostro y el cuerpo diariamente para evitar que las manchas marrones se oscurezcan;
• Evite la exposición al sol entre las 11 am y las 4 pm ya que el sol provoca la aparición o agravamiento de manchas marrones;
• Consume alimentos diarios que mejoren la calidad de la piel como avena o espinacas, por ejemplo. Vea qué otros alimentos comer en: 5 alimentos para una piel perfecta;
• Evite fumar porque el cigarrillo promueve la aparición de manchas oscuras en la piel;
• Beba al menos 1,5 L de agua al día para hidratar su piel.

Además de estas precauciones, también es importante aplicar una crema anti-envejecimiento para prevenir la aparición de nuevas líneas de expresión o arrugas o para mitigarlas.

Vea buenos ejemplos de cremas anti-envejecimiento en: 3 cremas anti-envejecimiento que realmente funcionan.