La estrella de telerrealidad Kourtney Kardashian habla sobre tener un bebé, antojos de comida y más

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El teléfono suena exactamente a las 11 a. M., Hora de Nueva York: "¡Hola, soy Kourtney!" La hermana mayor de la familia Kardashian llama desde su casa en Los Ángeles, donde, a las 8 a.m., el sol apenas se asoma sobre Hollywood Hills. "Oh, esto no es temprano para mí", dice el hombre de 32 años. "Esto es normal." Su hijo, Mason, la ha estado levantando al amanecer desde que nació hace 18 meses, pero la nueva mamá no se queja. De hecho, nunca ha estado más feliz ... ni más sana. Ahora que Mason dejó de amamantar, ha podido volver a encarrilar su rutina de ejercicios. (Vea su entrenamiento de vacaciones con peso corporal aquí). Y gracias a Mason, Kourtney adoptó una forma de comer tan limpia y orgánica que incluso ella se sorprendió. Para colmo, su relación una vez turbulenta con su novio (y padre de Mason) Scott Disick finalmente está en un lugar bueno y estable.

Por supuesto, todo eso podría cambiar para la próxima temporada de Estando al día con las Kardashians, que comienza de nuevo este verano. Pero mientras tanto, Kourtney dice que se siente increíble, ¡especialmente cuando está luciendo un bikini! "Estoy muy emocionada de estar en la portada de SHAPE y ofrecer algunos consejos, particularmente a las nuevas madres. Soy la prueba de que incluso después de tener un bebé, ¡puedes lucir mejor y más sexy que nunca!" ¿Cómo? Siga leyendo para conocer los consejos esenciales para una vida saludable de Kourtney.

1: ¡Ejercicio para mantener un estilo de vida saludable, sin excusas!

"A mi familia siempre le ha gustado el ejercicio", dice Kourtney. "Mi padre [el fallecido Robert Kardashian, famoso por defender a O.J. Simpson] solía grabar episodios de Seinfeld y Amigos y mírelos por la mañana mientras él estaba en la caminadora ".

Cuando su madre, Kris, se casó con el atleta olímpico Bruce Jenner, animó a todos a tomar clases de Tae Bo. "Kim y yo íbamos casi todos los días después de la escuela", dice Kourtney. "A veces hacíamos dos clases seguidas porque teníamos mucha energía". A medida que creció, descubrió su amor por correr, lo que continuó haciéndolo hasta el séptimo mes de embarazo. "Pero cargar 40 libras de más empezó a molestarme las rodillas", dice, "así que tuve que parar".

Después de que nació Mason, y tan pronto como obtuvo el visto bueno del médico, regresó lentamente a su antigua rutina, pero no ha sido fácil. "Las mujeres siempre me preguntan cómo volver a estar en forma después de tener un bebé", dice. "Siempre digo: 'Sepa cuándo es el momento adecuado para su entrenamiento y comprométase a hacerlo'. Para mí, tengo que levantarme a las 7 a. M. Todos los días, antes que los demás, dejar a Mason en la cama con Scott y salir a correr. Treinta minutos de cardio están justo afuera de mi puerta ". Su siguiente paso es ir al gimnasio para entrenar con pesas. "Scott acaba de empezar a regresar y quiere que vaya con él", dice Kourtney. "Mis brazos ya se ven bien después de llevar a un bebé de 25 libras, pero planeo hacerlos realmente tonificados".

2: Use superalimentos para eliminar los antojos de alimentos

"El primer lugar donde gano peso es en mi trasero", se lamenta Kourtney. "Amo mi trasero, pero tengo una tendencia a tener alforjas ahí, así que necesito cuidarlo". Ella ha descubierto que la forma más fácil de perder y mantener los kilos de más es con una dieta limpia. Cuando quedó embarazada, en lugar de los locos antojos que tienen muchas mujeres, Kourtney anhelaba superalimentos saludables, como avena cortada con leche de almendras y miel de manuka. "Mis amigos me dijeron que me resfriaría menos si usaba esa miel", dice. "Juro que ha detenido mis alergias".

El impulso de salud de Kourtney se convirtió en un cambio de estilo de vida después del nacimiento de Mason. "Mi mamá me dio la máquina para preparar alimentos para bebés Beaba que cocina al vapor y hace puré de frutas y verduras", dice. "Yo solo uso alimentos orgánicos para él, y eso me hizo pensar en lo que pongo en mi cuerpo también. No podía sentarme a comer galletas y esperar que él comiera vegetales". La transición fue más fácil de lo que pensó que sería, admite. "Me enamoré del salmón, que casi nunca comía antes. Y solía comer ensaladas, pero ahora también tengo guarniciones como espinacas y zanahorias. No fue solo porque es bueno para mí, he descubrí que realmente me gustaba comer de esa manera ". Para un refrigerio, confía en un QuickTrim Fast-Shake. "Son sólo 110 calorías, pero me llena", dice. "Además, está lleno de vitaminas, así que nunca tengo que pensar en ello, es tan fácil y adictivo".

3: Mantén caliente tu vida amorosa

No importa a quién le preguntes, todos tienen una opinión sobre la relación de Kourtney y Scott. Los fanáticos son tan vocales que se acercarán a la pareja en la calle y le aconsejarán a Kourtney que deje a su novio, ¡justo en frente de él! Pero desde que Scott dejó de beber y han ido a terapia, las cosas están mejor. "La comunicación es muy importante", dice Kourtney. "En la terapia, cualquier malentendido se aclara. Nos encanta pasar ese tiempo juntos para expresar todos nuestros sentimientos".

Pasar tiempo juntos es una forma clave en la que Kourtney mantiene encendidos los fuegos domésticos. "Estaba en una despedida de soltera en Las Vegas y todos tuvimos que darle consejos sobre el amor a la futura novia", dice. "La mía era: Ten mucho sexo ahora porque después de tener un hijo, es difícil encajar. Tómate un tiempo el uno para el otro o la conexión puede desaparecer". Para poner a Scott (y a ella misma) de un humor romántico, busca algo de lencería sexy. "Me siento tan sexy cuando me lo pongo, y a Scott le encanta. Puede que lo haya visto diez veces antes, no importa. Funciona. Y nunca se olvida de felicitarme. Todos los días me dice: 'Tú eres una mamá caliente! '"

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