Té de hoja de frambuesa roja: embarazo, beneficios y efectos secundarios

Contenido

• Beneficios para la salud del té de hojas de frambuesa roja
• Buena fuente de nutrientes y antioxidantes
• Puede ser especialmente beneficioso para las mujeres
• Usos en el embarazo
• Puede ayudar a acortar el parto
• Reducir las intervenciones y complicaciones del parto
• Efectos secundarios y dosis
• La línea de fondo

La frambuesa roja es una planta originaria de Europa y partes de Asia y conocida por sus bayas dulces y nutritivas.

Sin embargo, sus hojas también están cargadas de nutrientes y a menudo se usan para hacer un té de hierbas que tiene usos medicinales.

Durante siglos, las hojas de frambuesa roja se han utilizado para tratar diversas afecciones de salud e inducir el parto durante el embarazo.

Este artículo revisa los beneficios para la salud, la seguridad y los efectos secundarios del té de hojas de frambuesa roja durante el embarazo y en general.

Beneficios para la salud del té de hojas de frambuesa roja

Las hojas de frambuesa roja son ricas en muchos nutrientes y pueden ofrecer beneficios para la salud tanto para mujeres embarazadas como no embarazadas.

Buena fuente de nutrientes y antioxidantes

Las hojas de frambuesa roja son ricas en vitaminas y minerales.

Proporcionan vitaminas B, vitamina C y varios minerales, incluidos potasio, magnesio, zinc, fósforo y hierro. Sin embargo, su contribución más notable podrían ser sus propiedades antioxidantes (1, 2).

Las hojas de frambuesa roja contienen polifenoles como taninos y flavonoides, que actúan como antioxidantes en su cuerpo y pueden ayudar a proteger las células del daño.

Además, las hojas contienen pequeñas cantidades de ácidos elágicos, que se ha demostrado que neutralizan los carcinógenos e incluso contribuyen a la autodestrucción de las células cancerosas (2, 3).

Si bien se necesita más investigación sobre el potencial de las hojas de frambuesa roja para combatir el cáncer, los resultados actuales son prometedores.

En cualquier caso, el perfil de nutrientes de las hojas hace que el té de hojas de frambuesa roja sea una opción saludable.

Puede ser especialmente beneficioso para las mujeres

El té de hojas de frambuesa roja es especialmente popular debido a sus posibles beneficios para las mujeres embarazadas. Sin embargo, parece ayudar a las mujeres en general.

De hecho, a menudo se le conoce como la hierba de la mujer.

Algunas investigaciones respaldan la evidencia anecdótica de mujeres que dicen que las hojas ayudan a aliviar los síntomas premenstruales (PMS), como calambres, vómitos, náuseas y diarrea (2, 4).

Las hojas de frambuesa roja contienen fragarina, un compuesto vegetal que ayuda a tonificar y tensar los músculos del área pélvica, lo que puede reducir los calambres menstruales causados ​​por los espasmos de estos músculos (4).

Si bien actualmente no hay una recomendación específica sobre la cantidad de bebida, tomar un poco de té de hojas de frambuesa roja puede aliviar algunas de las molestias de su ciclo menstrual.

Además, una onza (28 gramos) de hojas de frambuesa roja contiene 3,3 mg de hierro, que es el 18% de la ingesta diaria recomendada (IDR) para mujeres de 19 a 50 años. Obtener suficiente hierro puede combatir la anemia que a menudo experimentan las mujeres con ciclos menstruales intensos (2, 5).

Resumen Rico en nutrientes y antioxidantes, el té de hojas de frambuesa roja puede ofrecer beneficios para la salud y la nutrición y ayudar a aliviar los síntomas premenstruales.

Usos en el embarazo

Las comadronas han utilizado té de hierbas a lo largo de la historia para ayudar con algunos de los síntomas negativos asociados con el embarazo y el parto.

Un estudio evaluó el uso de remedios herbales en 600 mujeres embarazadas. Demostró que el 52% de las mujeres usaban regularmente algún tipo de remedio herbal y el 63% de las mujeres habían probado el té de hojas de frambuesa roja (6).

Si bien el té de hojas de frambuesa roja generalmente se recomienda para el segundo y tercer trimestres del embarazo, algunas mujeres también usan el remedio herbal para ayudar con las náuseas y los vómitos en el primer trimestre (5).

El té rojo de hojas de frambuesa también se ha utilizado para fortalecer el útero, mejorar el resultado del parto y prevenir el sangrado excesivo después del parto.

Puede ayudar a acortar el parto

Muchas mujeres afirman que el té de hojas de frambuesa roja ayuda a acortar el parto.

Se sabe que el compuesto de fragarina que se encuentra en las hojas de frambuesa roja ayuda a tonificar y tensar los músculos en el área pélvica, incluidas las paredes del útero, lo que puede ayudar a facilitar el parto (4).

Un estudio de 108 mujeres mostró que aquellas que bebieron té de hojas de frambuesa roja en la última etapa del embarazo tuvieron una primera etapa del parto más corta (7).

El estudio se repitió un año después entre 192 mujeres. Mostró que el té rojo de hojas de frambuesa no acortó la primera etapa del parto, pero sí acortó la segunda etapa en un promedio de 9,59 minutos (8).

Reducir las intervenciones y complicaciones del parto

Hay algunas pruebas que demuestran que beber té de hojas de frambuesa roja puede permitir un parto con menos complicaciones.

Un estudio encontró que las mujeres que bebieron té de hojas de frambuesa roja más adelante en el embarazo habían reducido el uso de fórceps y otras intervenciones, así como una reducción en la probabilidad de parto antes y después del parto (7).

Del mismo modo, otro estudio mostró una disminución del 11% en el uso de fórceps durante el parto en mujeres que consumieron té de hojas de frambuesa roja en las últimas ocho semanas de embarazo (8).

La American Pregnancy Association también afirma que beber el té puede reducir la necesidad de intervenciones durante el parto (9).

Se cree que un parto más fácil con menos intervenciones podría disminuir la cantidad de sangrado en el estado posparto (4).

Resumen El té rojo de hojas de frambuesa puede ayudar a fortalecer las paredes uterinas, disminuir el tiempo de parto y reducir el uso de intervenciones de parto.

Efectos secundarios y dosis

El té rojo de hojas de frambuesa parece ser seguro para la mayoría de las personas.

Cuando aparecen los efectos secundarios, tienden a ser leves. Sin embargo, todavía son importantes para tener en cuenta.

Este té de hierbas puede tener propiedades laxantes y podría causar el aflojamiento de las heces en ciertas personas. También puede tener un efecto diurético leve y puede aumentar la micción (7).

Es importante consultar con su médico antes de consumirlo.

La investigación sugiere que el momento más óptimo para comenzar a beber té de hojas de frambuesa roja es a las 32 semanas de gestación. Un estudio mostró que tomar 2.4 mg por día de hoja de frambuesa roja en forma de tableta parece ser seguro. Como té, son apropiadas 1–3 tazas por día (8).

Se recomienda limitar su consumo a 1 taza por día si elige consumirlo más temprano en el embarazo.

Si experimenta contracciones de Braxton Hicks durante el embarazo o tiene manchas en el segundo o tercer trimestre, debe suspender su uso.

Resumen El té rojo de hojas de frambuesa parece ser seguro para la mayoría de las personas si se toma en la dosis adecuada. Al igual que con cualquier remedio herbal, primero debe consultar con su médico.

La línea de fondo

El té rojo de hojas de frambuesa puede fortalecer las paredes uterinas y disminuir el tiempo de parto en mujeres embarazadas y aliviar los síntomas premenstruales en mujeres en general.

Para la mayoría de las personas, parece seguro beber 1–3 tazas por día, aunque la ingesta debe limitarse a 1 taza durante el embarazo temprano.

Sus nutrientes y antioxidantes pueden proporcionar un impulso a la salud tanto para hombres como para mujeres.

Si bien es necesario realizar más investigaciones para comprender completamente todos los atributos positivos del té de hojas de frambuesa roja, parece ser seguro para la mayoría.

Si estás dispuesto a probar un remedio herbal, el té de hojas de frambuesa roja podría ser para ti.