¿Debería cambiar a una pasta de dientes prebiótica o probiótica?

Contenido

• Revisión para

En este punto, es una vieja noticia que los probióticos tienen beneficios potenciales para la salud. Es probable que ya los esté comiendo, bebiéndolos, tomándolos, aplicándolos tópicamente o todo lo anterior. Si quieres dar un paso más, también puedes empezar a cepillarte los dientes con ellos. Sí, la pasta de dientes prebiótica y probiótica es una cosa. Antes de poner los ojos en blanco o abastecerse, siga leyendo.

Cuando escuche "probióticos", probablemente piense en la salud intestinal. Esto se debe a que el efecto que tienen los probióticos sobre las bacterias intestinales de una persona y la salud en general se ha investigado exhaustivamente. Al igual que con el microbioma intestinal, es beneficioso mantener en equilibrio la piel y los microbiomas vaginales. Lo mismo ocurre con la boca. Al igual que sus otros microbiomas, alberga una variedad de errores. Una revisión reciente señaló estudios que han asociado el estado del microbioma oral con la salud en general. Los estudios han relacionado un desequilibrio de las bacterias bucales con afecciones bucales como caries y cáncer bucal, pero también con diabetes, enfermedades del sistema inmunológico y embarazos adversos. (Lea más: 5 maneras en que sus dientes pueden afectar su salud) Esta sugerencia de que también debe mantener el equilibrio de las bacterias de la boca ha llevado al desarrollo de pastas dentales prebióticas y probióticas.

Retrocedamos un segundo y repasemos. ProLos bióticos son bacterias vivas que se han relacionado con varios beneficios para la salud, y preLos bióticos son fibras no digeribles que básicamente actúan como fertilizantes para los probióticos. Las personas toman probióticos para promover bacterias intestinales saludables, por lo que estas nuevas pastas de dientes están diseñadas para cumplir un propósito similar. Cuando comes muchos alimentos azucarados y carbohidratos refinados, es cuando las bacterias en tu boca adquieren cualidades negativas y causan caries. En lugar de matar bacterias como la pasta de dientes tradicional, las pastas dentales prebióticas y probióticas tienen como objetivo evitar que las bacterias malas causen estragos. (Relacionado: necesita desintoxicarse la boca y los dientes: así es como)

"La investigación ha confirmado una y otra vez que las bacterias intestinales son clave para la salud de todo el cuerpo, y no es diferente para la boca", dice Steven Freeman, D.D.S., propietario de la odontología Elite Smiles y autor de Por qué sus dientes podrían estar matando a usted. "Se supone que casi todas las bacterias de su cuerpo están allí. El problema surge cuando las bacterias malas básicamente se salen de control y sus malas propiedades salen a la luz". Entonces, sí, Freeman recomienda cambiar a una pasta de dientes probiótica o prebiótica. Cuando comes alimentos azucarados, las bacterias en la boca adquieren cualidades negativas y pueden causar caries y problemas a lo largo de las encías, dice. Pero cepillarse con pasta de dientes prebiótica o probiótica puede prevenir estos problemas de encías. Una excepción importante a tener en cuenta: la pasta de dientes tradicional todavía gana en el departamento de prevención de caries, dice Freeman.

Para hacer las cosas más complejas, las pastas dentales probióticas y prebióticas funcionan de manera un poco diferente. El prebiótico es el camino a seguir, dice Gerald Curatola, D.D.S., dentista biológico y fundador de Rejuvenation Dentistry y autor de La conexión boca cuerpo. De hecho, Curatola creó la primera pasta de dientes prebiótica, llamada Revitin. "Los probióticos no funcionan en la boca porque el microbioma oral es muy inhóspito para que se establezcan bacterias extrañas", dice Curatola. Los prebióticos, por otro lado, pueden tener un efecto en su microbioma oral y "fomentar el equilibrio, nutrir y apoyar un equilibrio saludable de las bacterias orales", dice.

Las pastas dentales probióticas y prebióticas son parte de un movimiento de pasta de dientes natural más amplio (junto con el aceite de coco y la pasta de dientes con carbón activado). Además, la gente está empezando a cuestionar algunos de los ingredientes que se encuentran comúnmente en la pasta de dientes tradicional. El lauril sulfato de sodio, un detergente que se encuentra en muchas pastas dentales y el enemigo número uno del movimiento "sin champú", ha levantado una bandera roja. También existe un gran debate en torno al flúor, que ha llevado a muchas empresas a deshacerse del ingrediente en su pasta de dientes.

Por supuesto, no todo el mundo está de acuerdo con la tendencia del cepillado de bacterias. Ninguna pasta de dientes prebiótica o probiótica ha recibido el Sello de Aceptación de la Asociación Dental Americana. La asociación solo otorga el sello a las pastas dentales que contienen flúor y sostiene que es un ingrediente seguro para eliminar la placa y prevenir las caries.

Si decide hacer el cambio, es importante cepillarse bien, dice Freeman. "El flúor es muy bueno [para] proteger contra las caries y refrescar el aliento, pero principalmente hablando, cuando se cepilla los dientes, es el cepillo de dientes real que va a lo largo de sus dientes y encías lo que realmente ayuda a combatir las caries", dice. Entonces, independientemente de la pasta de dientes que use, hay ciertas cosas que debe hacer para tener una mejor salud bucal y una sonrisa: invertir en un cepillo eléctrico, dedicar dos minutos completos a cepillarse y colocar el cepillo en ángulos de 45 grados hacia ambos juegos de encías, dijo. dice. Además, debe seguir recibiendo tratamientos con flúor en el dentista. "De esa manera, va directamente a los dientes y hay menos aditivos en el fluoruro aplicado tópicamente en un consultorio dental que lo que encontrará en un tubo de pasta de dientes", dice Freeman. Finalmente, limitar los alimentos azucarados y las bebidas carbonatadas también puede marcar una diferencia en su salud bucal en general.

Revisión para