Pinzamiento de hombro

Contenido

• ¿Cuales son los sintomas?
• ¿Qué lo causa?
• ¿Quién corre el riesgo de tenerlo?
• ¿Cómo se diagnostica?
• Como es tratado?
• Cuidados en el hogar
• Terapia física
• Medicamento
• Cirugía
• Tiempo de recuperación
• Hacer ejercicio y qué no hacer
• Viviendo con pinzamiento en el hombro

¿Qué es el pinzamiento del hombro?

El pinzamiento del hombro es una causa común de dolor en el hombro. También se conoce como síndrome de pinzamiento o hombro de nadador, ya que es común en nadadores. También es común en otros atletas que usan mucho los hombros, como los jugadores de béisbol o sóftbol.

El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que unen el hueso de la parte superior del brazo al hombro. Te ayudan a levantar y rotar tu brazo. El manguito de los rotadores se encuentra debajo de la parte superior del hombro, que se llama acromion. Si tiene pinzamiento en el hombro, el manguito de los rotadores se engancha o frota contra el acromion. Cuando levanta el brazo, el espacio (bolsa) entre el manguito rotador y el acromion se estrecha, lo que aumenta la presión. El aumento de la presión irrita el manguito de los rotadores y provoca un pinzamiento.

¿Cuales son los sintomas?

El síntoma principal del pinzamiento del hombro es un dolor repentino en el hombro cuando levanta el brazo por encima o hacia atrás. Otros síntomas incluyen:

• dolor leve pero constante en el brazo
• dolor que va desde la parte delantera del hombro hasta el costado del brazo
• dolor que empeora por la noche
• debilidad del hombro o del brazo

¿Qué lo causa?

Muchos casos de pinzamiento del hombro se deben al uso excesivo. El uso repetido del hombro puede hacer que los tendones de su hombro se hinchen, haciendo que se “enganchen” en la parte superior del hueso del hombro. En otros casos, no hay una causa conocida.

¿Quién corre el riesgo de tenerlo?

Practicar deportes que requieren el uso de los hombros para realizar movimientos elevados o enérgicos es el mayor factor de riesgo para desarrollar pinzamiento del hombro. Las actividades comunes que podrían causar esto incluyen:

• nadando
• tenis
• béisbol

Las ocupaciones que requieren mucho levantar objetos pesados ​​o mover los brazos también aumentan su riesgo. Éstas incluyen:

• trabajo de construcción
• Moviendo cajas
• pintura

Tanto la vejez como las lesiones anteriores del hombro, como una dislocación, también son factores de riesgo de pinzamiento del hombro. Algunas personas también tienen un acromion de forma inusual que aumenta su riesgo.

¿Cómo se diagnostica?

Su médico puede comenzar haciéndole algunas preguntas sobre cualquier lesión anterior, así como sobre sus hábitos de ejercicio. A continuación, es posible que le pidan que haga una serie de movimientos con el hombro mientras verifican cualquier movimiento inusual. Esto también ayudará a su médico a descartar otras afecciones, como un nervio pinzado.

En algunos casos, es posible que también necesite una radiografía para descartar artritis o detectar cambios en los huesos, como un espolón, que podrían provocar un pinzamiento.

Si su médico cree que usted tiene una lesión más grave en el manguito rotador o aún no puede diagnosticarlo, es posible que use una resonancia magnética para ver mejor su hombro.

Como es tratado?

Hay muchos tipos de tratamiento disponibles para el pinzamiento del hombro, según la gravedad de su caso.

Cuidados en el hogar

El descanso es muy importante cuando se trata de tratar el pinzamiento del hombro. Evite el ejercicio intenso o cualquier movimiento que empeore el dolor. Esto es especialmente importante si eres un atleta.

Si bien es mejor no mover demasiado el hombro, evite usar un cabestrillo para inmovilizar su brazo por completo. Esto puede provocar más debilidad y rigidez en el hombro.

Intente colocar una bolsa de hielo en su hombro durante 10 a 15 minutos a la vez, varias veces al día, para reducir el dolor y la hinchazón que pueda tener.

Terapia física

El pinzamiento del hombro generalmente responde bien a la fisioterapia, que utiliza ejercicios suaves para reconstruir la fuerza y ​​el rango de movimiento. Su médico puede derivarlo a un fisioterapeuta que se especialice en lesiones de hombro.

Es probable que sus sesiones de fisioterapia se centren en los músculos del hombro, el brazo y el pecho, lo que puede ayudar a mejorar la función de su manguito rotador. Si es un atleta o trabaja en un campo que requiere el uso frecuente de su hombro, su fisioterapeuta puede enseñarle las técnicas adecuadas para reducir su probabilidad de recurrencia.

También pueden darle algunos ejercicios que puede hacer en casa, que pueden ayudarlo a recuperarse más rápido. Solo asegúrate de no exagerar.

Medicamento

Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como ibuprofeno (Advil, Motrin), puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor de hombro. Si estos medicamentos, junto con el hielo y el reposo, no reducen el dolor, es posible que su médico le recete inyecciones de esteroides para reducir la hinchazón y el dolor.

Cirugía

Si otros tratamientos no parecen funcionar, es posible que necesite cirugía para ampliar el espacio alrededor del manguito rotador. Esto le permite moverse libremente sin atorarse ni frotarse el hueso. Por lo general, esto se puede hacer con cirugía artroscópica mínimamente invasiva, aunque los casos más graves pueden necesitar una cirugía abierta tradicional. Un estudio reciente ha cuestionado el beneficio de extraer el hueso solo por pinzamiento.

En casos raros y avanzados de pinzamiento del hombro, el manguito rotador puede romperse. Si esto sucede, es probable que necesite una cirugía para reparar el desgarro.

Después de cualquier tipo de cirugía de hombro, es posible que deba usar brevemente un cabestrillo. Su cirujano ortopédico determinará cuándo puede quitarse el cabestrillo.

Tiempo de recuperación

El pinzamiento del hombro suele tardar entre tres y seis meses en sanar por completo. Los casos más graves pueden tardar hasta un año en sanar. Sin embargo, por lo general, puede comenzar a regresar a sus actividades normales dentro de dos a cuatro semanas. Solo asegúrese de consultar regularmente con su médico para asegurarse de no exagerar. Esto puede aumentar su tiempo de recuperación o provocar otras lesiones.

Hacer ejercicio y qué no hacer

Durante su recuperación del pinzamiento en el hombro, debe evitar cualquier actividad que implique lanzar, especialmente con los brazos escuchados, como tenis, béisbol y sóftbol. También debe evitar ciertos tipos de levantamiento de pesas, como prensas aéreas o jalones. Si eres nadador, debes tomarte un tiempo libre del entrenamiento para permitir que progrese el proceso de recuperación.

Si bien es importante descansar el hombro, puede hacer un poco de ejercicio ligero para fortalecer el manguito rotador y estirar los músculos del brazo, el hombro y el pecho.

Pruebe estos ejercicios:

• Párese con los brazos a los lados y las palmas hacia adelante. Apriete los omóplatos y manténgalos así durante cinco a diez segundos. Repita unas cuantas veces.
• Estire su brazo recto frente a usted y muévalo hacia adelante usando solo su hombro. Luego, mueva el hombro lo más hacia atrás que pueda sin mover el cuello o la espalda, ni doblar el brazo.
• Acuéstese sobre su lado no afectado y doble su brazo superior en un ángulo de 90 grados. Mantenga el codo en la cadera y gire el antebrazo hacia el techo. Repita de 10 a 20 veces.
• Párese en una puerta, sosteniendo el costado del marco con su brazo ligeramente por debajo de la altura de los hombros. Gire la parte superior del cuerpo lejos de ese brazo hasta que sienta un ligero estiramiento y mantenga.

Si alguno de estos ejercicios le causa dolor, deje de hacerlos o intente mantenerlos durante un período de tiempo más corto.

Viviendo con pinzamiento en el hombro

Si bien el pinzamiento del hombro puede ser doloroso y afectar sus actividades diarias, la mayoría de las personas se recuperan por completo en unos pocos meses. En muchos casos, solo necesitará descansar un poco y fisioterapia. Si no le brindan alivio, es posible que necesite cirugía, lo que puede agregar algunos meses a su tiempo de recuperación.