Esguince de tobillo - cuidados posteriores

Los ligamentos son tejidos fuertes y flexibles que unen los huesos entre sí. Mantienen sus articulaciones estables y las ayudan a moverse de la manera correcta.

Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos del tobillo se estiran o desgarran.

Hay 3 grados de esguinces de tobillo:

• Esguinces de grado I: sus ligamentos se estiran. Es una lesión leve que puede mejorar con un ligero estiramiento.
• Esguinces de grado II: sus ligamentos están parcialmente desgarrados. Es posible que deba usar una férula o un yeso.
• Esguinces de grado III: sus ligamentos están completamente desgarrados. Es posible que necesite cirugía para esta lesión grave.

Los dos últimos tipos de esguinces suelen estar asociados con el desgarro de los vasos sanguíneos pequeños. Esto permite que la sangre se filtre a los tejidos y provoque un color negro y azul en el área. Es posible que la sangre no aparezca durante varios días. La mayoría de las veces, se absorbe de los tejidos en 2 semanas.

Si su esguince es más severo:

• Puede sentir un dolor fuerte y tener mucha hinchazón.
• Es posible que no pueda caminar o que caminar le resulte doloroso.

Algunos esguinces de tobillo pueden volverse crónicos (duraderos). Si esto le sucede, su tobillo puede seguir estando:

• Doloroso e hinchado
• Débil o cediendo fácilmente

Su proveedor de atención médica puede ordenar una radiografía para buscar una fractura ósea o una resonancia magnética para buscar una lesión en el ligamento.

Para ayudar a que su tobillo sane, su proveedor puede tratarlo con un aparato ortopédico, un yeso o una férula, y puede darle muletas para caminar. Es posible que le pidan que coloque solo una parte o nada de su peso sobre el tobillo lesionado. También necesitará hacer fisioterapia o ejercicios para ayudarlo a recuperarse de la lesión.

Puede disminuir la hinchazón al:

• Descansar y no poner peso en el pie.
• Elevar el pie sobre una almohada al nivel del corazón o por encima del mismo

Aplique hielo cada hora mientras esté despierto, 20 minutos a la vez y cubierto con una toalla o bolsa, durante las primeras 24 horas después de la lesión. Después de las primeras 24 horas, aplique hielo durante 20 minutos de 3 a 4 veces al día. NO aplique hielo directamente sobre su piel. Debe esperar al menos 30 minutos entre aplicaciones de hielo.

Los analgésicos, como ibuprofeno o naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Puede comprar estos medicamentos sin receta.

• NO use estos medicamentos durante las primeras 24 horas después de su lesión. Pueden aumentar el riesgo de hemorragia.
• Hable con su proveedor antes de usar estos medicamentos si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, enfermedad renal, enfermedad hepática o ha tenido úlceras de estómago o hemorragia interna en el pasado.
• NO tome más de la cantidad recomendada en el frasco o más de la que su proveedor le recomienda que tome. Lea atentamente las advertencias de la etiqueta antes de tomar cualquier medicamento.

Durante las primeras 24 horas después de su lesión, puede tomar acetaminofén (Tylenol y otros) si su proveedor le dice que es seguro hacerlo. Las personas con enfermedad hepática no deben tomar este medicamento.

El dolor y la hinchazón de un esguince de tobillo suelen mejorar en 48 horas. Después de eso, puede comenzar a poner peso nuevamente sobre su pie lesionado.

• Ponga en su pie sólo el peso que le resulte cómodo al principio. Trabaje lentamente hasta alcanzar su peso total.
• Si le empieza a doler el tobillo, deténgase y descanse.

Su proveedor le dará ejercicios para fortalecer su pie y tobillo. Hacer estos ejercicios puede ayudar a prevenir futuros esguinces y dolores crónicos de tobillo.

Para los esguinces menos graves, es posible que pueda volver a sus actividades normales después de unos días. Para los esguinces más graves, pueden pasar varias semanas.

Hable con su proveedor antes de regresar a actividades deportivas o laborales más intensas.

Debe llamar a su proveedor si nota alguno de los siguientes:

• No puede caminar o caminar es muy doloroso.
• El dolor no mejora después del hielo, el reposo y los analgésicos.
• Su tobillo no se siente mejor después de 5 a 7 días.
• Su tobillo continúa sintiéndose débil o cede con facilidad.
• Su tobillo está cada vez más descolorido (rojo o negro y azul), o se adormece o siente hormigueo.

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