¿Cómo afecta la diabetes a las mujeres mayores de 40 años?

Contenido

• Diabetes tipo 1
• Diabetes tipo 2
• ¿Cuales son los sintomas?
• ¿Qué causa la diabetes?
• Factores de riesgo de diabetes
• Diagnóstico de diabetes
• Tratar la diabetes
• ¿Cuál es la perspectiva?
• Prevención

Entendiendo la diabetes

La diabetes afecta la forma en que su cuerpo procesa la glucosa, que es un tipo de azúcar. La glucosa es importante para su salud en general. Sirve como fuente de energía para el cerebro, los músculos y otras células de los tejidos. Sin la cantidad adecuada de glucosa, su cuerpo tiene problemas para funcionar correctamente.

Dos tipos de diabetes son la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2.

Diabetes tipo 1

El cinco por ciento de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 1. Si tiene diabetes tipo 1, su cuerpo no puede producir insulina. Con un tratamiento adecuado y elecciones de estilo de vida, aún puede llevar una vida saludable.

Los médicos suelen diagnosticar la diabetes tipo 1 en personas menores de 40 años. La mayoría de las personas a las que se les diagnostica diabetes tipo 1 son niños y adultos jóvenes.

Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es más común que la diabetes tipo 1. Su riesgo de desarrollarlo aumenta a medida que envejece, especialmente después de los 45 años.

Si tiene diabetes tipo 2, su cuerpo es resistente a la insulina. Esto significa que no usa la insulina de manera eficiente. Con el tiempo, su cuerpo no puede producir suficiente insulina para mantener niveles constantes de glucosa en sangre. Varios factores pueden contribuir a la diabetes tipo 2, que incluyen:

• genética
• malos hábitos de vida
• sobrepeso
• hipertensión

La diabetes afecta a hombres y mujeres de diferentes formas. Las mujeres con diabetes tienen un mayor riesgo de:

• enfermedad cardíaca, que es la complicación más común de la diabetes
• ceguera
• depresión

Si le diagnostican diabetes, puede tomar medidas para controlar su nivel de azúcar en sangre y reducir el riesgo de complicaciones. Esto puede incluir comer una dieta bien balanceada, hacer ejercicio con regularidad y seguir el plan de tratamiento prescrito por su médico.

¿Cuales son los sintomas?

Los síntomas generalmente se desarrollan más lentamente en la diabetes tipo 2 que en la diabetes tipo 1. Tenga cuidado con los siguientes síntomas:

• fatiga
• sed extrema
• aumento de la micción
• visión borrosa
• pérdida de peso sin motivo aparente
• hormigueo en sus manos o pies
• encías tiernas
• cortes y llagas de curación lenta

Los síntomas de la diabetes varían. Puede experimentar algunos o todos estos síntomas. Si nota alguno de ellos, comuníquese con su médico. Pueden ser síntomas de diabetes u otros problemas médicos.

También es posible tener diabetes sin síntomas evidentes. Por eso es importante seguir las recomendaciones de su médico para la detección de glucosa en sangre de rutina. Pregúntele a su médico si debe controlar su nivel de glucosa en sangre.

¿Qué causa la diabetes?

Si tiene diabetes, su cuerpo no produce ni usa la insulina de manera adecuada. La insulina es una hormona que ayuda a su cuerpo a convertir la glucosa en energía y almacenar el exceso de glucosa en su hígado. Cuando su cuerpo no produce o no usa la insulina como debería, la glucosa se acumula en su sangre. Con el tiempo, los niveles altos de glucosa en sangre pueden provocar graves complicaciones de salud.

Factores de riesgo de diabetes

Tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes si:

• tiene más de 40 años
• tienen sobrepeso
• comer una dieta pobre
• no hace suficiente ejercicio
• fumar tabaco
• tiene presión arterial alta
• tiene antecedentes familiares de diabetes
• tiene antecedentes de diabetes gestacional, lo que pone a las mujeres en mayor riesgo de desarrollar diabetes después de la edad fértil
• experimenta infecciones virales a menudo

Diagnóstico de diabetes

No sabrá si tiene diabetes hasta que se realice la prueba adecuada. Es probable que su médico utilice una prueba de glucosa plasmática en ayunas para detectar signos de diabetes.

Antes de la prueba, su médico le pedirá que ayune durante ocho horas. Puede beber agua, pero debe evitar toda la comida durante este tiempo. Después de haber ayunado, un proveedor de atención médica tomará una muestra de su sangre para controlar su nivel de glucosa en sangre en ayunas. Este es el nivel de glucosa en su sangre cuando no hay alimentos en su cuerpo. Si su nivel de azúcar en sangre en ayunas es de 126 miligramos por decilitro (mg / dL) o más, es probable que su médico le diagnostique diabetes.

Puede realizar una prueba por separado después. Si es así, se le pedirá que beba una bebida azucarada y espere dos horas. No espere moverse mucho durante este tiempo. Su médico quiere ver cómo reacciona su cuerpo al azúcar. Su médico comprobará periódicamente sus niveles de azúcar en sangre en el transcurso de dos horas. Al cabo de dos horas, tomarán otra muestra de su sangre y la analizarán. Si su nivel de azúcar en sangre es de 200 mg / dL o más después de dos horas, es probable que su médico le diagnostique diabetes.

Tratar la diabetes

Su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a mantener su glucosa en sangre en un rango saludable. Por ejemplo, pueden recetar píldoras orales, inyecciones de insulina o ambas.

Debe mantener un estilo de vida saludable para controlar su diabetes y reducir el riesgo de complicaciones. Haga ejercicio con regularidad y lleve una dieta equilibrada. Considere seguir los planes de alimentación y las recetas elaboradas especialmente para personas con diabetes. Por ejemplo, la Asociación Estadounidense de Diabetes ofrece recetas para ayudar a que una alimentación saludable sea más fácil y menos estresante.

¿Cuál es la perspectiva?

La diabetes no se puede curar, pero puede tomar medidas para controlar su nivel de azúcar en sangre y reducir el riesgo de complicaciones. Por ejemplo, comer una dieta bien balanceada y hacer ejercicio 30 minutos al día puede ayudarlo a controlar sus niveles de glucosa en sangre. También es importante seguir el plan de medicamentos recetado por su médico.

Prevención

Las mujeres mayores de 40 años pueden tomar medidas preventivas para controlar sus niveles de glucosa. Esto incluye lo siguiente:

• Desayunar. Esto puede ayudarlo a mantener niveles estables de glucosa en sangre.
• Disminuya la cantidad de carbohidratos en su dieta. Esto significa reducir el consumo de pan y alimentos con almidón como las papas blancas.
• Agregue un arco iris de colores a su plato todos los días, incluidas frutas y verduras de colores brillantes, como bayas, verduras de hoja verde oscura y verduras de color naranja. Esto le ayudará a obtener una variedad de vitaminas y nutrientes.
• Incorpore ingredientes de varios grupos de alimentos en cada comida y refrigerio. Por ejemplo, en lugar de comer solo una manzana, combínela con un poco de mantequilla de maní rica en proteínas o una porción de requesón bajo en grasa.
• Evite los refrescos y las bebidas de frutas. Si le gustan las bebidas carbonatadas, intente mezclar agua con gas con un chorrito de jugo de cítricos o unos cubos de fruta fresca.

Casi todo el mundo puede beneficiarse de estos consejos de alimentación saludable, por lo que no es necesario que cocine comidas separadas para usted y su familia. Pueden disfrutar juntos de comidas deliciosas y nutritivas. Adoptar hábitos de estilo de vida puede ayudarlo a prevenir la diabetes y reducir el riesgo de complicaciones si la tiene. Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos más saludables.