Cree la calma: 6 cosas que necesita en su hogar para reducir la ansiedad

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• Línea de fondo

Hay algunos beneficios sorprendentes para la vida moderna. (ordenar pizza en línea, Netflix, entornos de trabajo remotos ...) Por otro lado, pasar todo el día en el interior puede ser perjudicial para su salud mental. Considere invitar en alguna naturaleza y buena vitamina D.

No le sugerimos que pase horas todos los días haciendo caminatas eléctricas al sol. Si vive con ansiedad, incluso colocar un árbol en la esquina de su oficina o una luz de terapia brillante en su escritorio puede ayudarlo a traer la calma que está buscando. No subestimes lo que puede hacer crear un espacio acogedor para ti.

Comienza a traer el Zen con estos seis excelentes productos.

1. Enchufe inteligente Insight

Si tiende a obsesionarse por si dejó o no el rizador encendido, un enchufe inteligente Wemo Insight podría ayudarlo a aliviar su mente. Se conecta a cualquier dispositivo y le permite controlarlo encendiéndolo o apagándolo a través de su teléfono.

2. Luz de la terapia

Si vive en un área que no recibe mucha luz solar natural, o tiene un trabajo que lo deja atado a un escritorio, una luz de terapia podría ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y mantener la calma. Las luces de terapia pueden ser efectivas para tratar el trastorno afectivo estacional (SAD) y pueden brindar una perspectiva más brillante que busca.



3. Difusor de aceites esenciales

Se ha comprobado clínicamente que la aromaterapia ayuda a reducir el estrés e induce una mejor concentración, concentración y sensaciones calmantes. Por lo tanto, podría valer la pena agregar un difusor de aceites esenciales a su arsenal de productos contra la ansiedad. Esta opción cuenta con luces LED para calmar, humectación por neblina fría y un exterior de bambú fresco para incorporar a cualquier entorno.

4. Fuente de agua

Todos aman el relajante sonido del agua, ¿verdad? Coloque una fuente de agua de mesa que fluya sobre su escritorio para ayudarlo a desestresarse. Consejo experto: asegúrese de usar el baño antes de sentarse.

5. Un árbol

Tener una planta dentro de su hogar está asociado con niveles más bajos de estrés. ¿Qué mejor manera de reducir la velocidad y respirar cuando hay un árbol productor de oxígeno en su casa?

Hay toneladas de opciones para los árboles que puede tener en el hogar, desde las versiones más grandes de bonsai de enebro en miniatura que son fáciles de cuidar en interiores.



6. Una manta cargada

Si no hay nadie para darte ese abrazo cálido y acogedor que necesitas para calmar tus nervios, una manta con pesas puede ser justo lo que necesitas. Se ha demostrado que ayudan con síntomas como el insomnio y la ansiedad al activar el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a desestresar su cuerpo. Además, también es cómodo.

Línea de fondo

Si vives con ansiedad, crear un ambiente hogareño tranquilo y acogedor para ti puede ser el antídoto perfecto para el caótico mundo exterior. Considere un árbol tranquilo y algunas de las otras ideas enumeradas anteriormente para traer el Zen que busca.

Chaunie Brusie, BSN, es una enfermera registrada en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y cuidados a largo plazo. Vive en Michigan con su esposo y sus cuatro hijos pequeños, y es la autora del libro "Tiny Blue Lines".