Depresión sonriente: lo que necesita saber

Contenido

• ¿Cuáles son los síntomas de la depresión sonriente?
• Prevención del suicidio
  
• ¿Quiénes corren el riesgo de sufrir una depresión sonriente?
• Grandes cambios de vida
• Juicio
• Medios de comunicación social
• Expectativas
• ¿Cómo se diagnostica la depresión sonriente?
• ¿Cuáles son las opciones de tratamiento?
• Chat de Lifeline
• Comunidad de salud mental de Healthline
• Recursos de NAMI
• Outlook ¿Cuál es la perspectiva de la depresión sonriente?

¿Qué es la depresión sonriente?

Por lo general, la depresión se asocia con tristeza, letargo y desesperación: alguien que no puede salir de la cama. Aunque alguien que experimenta depresión sin duda puede sentir estas cosas, la forma en que se presenta la depresión puede variar de persona a persona.

“Depresión sonriente” es un término para alguien que vive con depresión por dentro mientras parece perfectamente feliz o contento por fuera. Su vida pública suele ser una que está "ensamblada", tal vez incluso lo que algunos llamarían normal o Perfecto.

La depresión sonriente no se reconoce como una condición en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), pero probablemente se diagnosticaría como un trastorno depresivo mayor con características atípicas.

Siga leyendo para aprender más sobre las características de la depresión sonriente y cómo puede aprender a reconocerla en otra persona.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión sonriente?

Alguien que experimenta una depresión sonriente, desde el exterior, parecería feliz o contento a los demás. Sin embargo, en el interior, estarían experimentando los angustiosos síntomas de la depresión.

La depresión afecta a todos de manera diferente y tiene una variedad de síntomas, el más destacado es la tristeza profunda y prolongada. Otros síntomas clásicos incluyen:

• cambios en el apetito, el peso y el sueño
• fatiga o letargo
• sentimientos de desesperanza, falta de autoestima y baja autoestima
• pérdida de interés o placer al hacer cosas que antes disfrutaba

Alguien con depresión sonriente puede experimentar algo o todo lo anterior, pero en público, estos síntomas estarían en su mayoría, si no completamente, ausentes. Para alguien que mira desde afuera, una persona con depresión sonriente podría verse así:

• un individuo activo y de alto funcionamiento
• alguien con un trabajo estable, con una vida familiar y social saludable
• una persona que parece alegre, optimista y generalmente feliz

Si está experimentando depresión pero continúa sonriendo y haciendo una fachada, puede sentir:

• como mostrar signos de depresión sería un signo de debilidad
• como si cargaras a alguien expresando tus verdaderos sentimientos
• que no tienes depresión en absoluto, porque estás "bien"
• que otros lo tienen peor, entonces ¿de qué tienes que quejarte?
• que el mundo estaría mejor sin ti

Un síntoma depresivo típico es tener poca energía y tener dificultades para levantarse de la cama por la mañana. En la depresión sonriente, los niveles de energía pueden no verse afectados (excepto cuando una persona está sola).

Debido a esto, el riesgo de suicidio puede ser mayor. Las personas con depresión mayor a veces se sienten suicidas, pero muchas no tienen la energía para actuar sobre estos pensamientos. Pero alguien con depresión sonriente podría tener la energía y la motivación para seguir adelante.

Prevención del suicidio

1. Si cree que alguien está en riesgo inmediato de autolesionarse o lastimar a otra persona:
2. • Llame al 911 o al número de emergencia local.
3. • Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda.
4. • Quítese las pistolas, cuchillos, medicamentos u otras cosas que puedan causar daño.
5. • Escuche, pero no juzgue, discuta, amenace ni grite.
6. Si usted o alguien que conoce está considerando el suicidio, obtenga ayuda de una línea directa de crisis o prevención del suicidio. Pruebe la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.

¿Quiénes corren el riesgo de sufrir una depresión sonriente?

Algunos factores de riesgo pueden incluir:

Grandes cambios de vida

Al igual que con otros tipos de depresión, la depresión sonriente puede desencadenarse por una situación, como una relación fallida o la pérdida de un trabajo. También se puede experimentar como un estado constante.

Juicio

Culturalmente, las personas pueden enfrentar y experimentar la depresión de manera diferente, incluso sintiendo más síntomas somáticos (físicos) que emocionales. Los investigadores creen que estas diferencias pueden tener que ver con el pensamiento orientado internamente frente al externo: si su pensamiento está orientado externamente, es posible que no se concentre en su estado emocional interno, sino que experimente más síntomas físicos.

En algunas culturas o familias, los niveles más altos de estigma también pueden tener un impacto. Por ejemplo, expresar emociones puede verse como "pedir atención" o como una muestra de debilidad o pereza.

Si alguien te dice que "simplemente supéralo" o que "no te estás esforzando lo suficiente" para sentirte mejor, es menos probable que en el futuro expreses estas emociones.

Esto puede ser especialmente cierto para los hombres que están bajo escrutinio por su masculinidad, que pueden haber estado sujetos a viejos pensamientos como, "los hombres de verdad" no lloran. Los hombres tienen muchas menos probabilidades que las mujeres de buscar ayuda para sus problemas de salud mental.

Alguien que sienta que será juzgado por sus síntomas depresivos es más probable que se ponga una fachada y se lo guarde.

Medios de comunicación social

En una época en la que hasta el 69 por ciento de la población de EE. UU. Usa las redes sociales, podemos ser absorbidos por una realidad alternativa a la que van las vidas de todos. muy bien. Pero realmente van ese ¿bien?

Es posible que muchas personas no estén dispuestas o no puedan publicar imágenes cuando están en su peor momento, sino que optan por compartir solo sus buenos momentos con el mundo. Esto puede crear un vacío de realidad que le da a la depresión sonriente más espacio para crecer.

Expectativas

Todos a veces tenemos expectativas poco realistas de nosotros mismos para ser mejor o más fuerte. También nos afectan las expectativas externas, de compañeros de trabajo, padres, hermanos, hijos o amigos.

Ya sea que tenga expectativas poco realistas para usted mismo o que las expectativas sean de los demás, es más probable que desee ocultar sus sentimientos si no parecen satisfacer esas expectativas. Alguien con perfeccionismo podría correr aún más riesgo, debido a los estándares imposiblemente altos a los que se apega.

¿Cómo se diagnostica la depresión sonriente?

Según un artículo de la, la depresión sonriente presenta síntomas antitéticos (contradictorios) a los de la depresión clásica. Esto puede complicar el proceso de diagnóstico.

Otras dificultades para diagnosticar la depresión sonriente es que muchas personas ni siquiera saben que están deprimidas o que no buscan ayuda.

Si cree que tiene depresión, es importante buscar tratamiento lo antes posible.

Para ser diagnosticado, tendrá que visitar a un profesional médico. Su médico le hará algunas preguntas sobre sus síntomas y cualquier cambio importante que haya ocurrido en su vida.

También pueden derivarlo a un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, si se beneficiaría de los medicamentos, o un psicólogo u otro profesional de la salud mental que realice psicoterapia (terapia de conversación).

Para ser diagnosticado con un trastorno depresivo mayor, debe haber experimentado un episodio depresivo que duró más de dos semanas, la mayor parte del día, casi todos los días. Estos síntomas afectan cómo se siente, piensa y maneja las actividades diarias, como dormir, comer y trabajar. Esto es lo que implica el diagnóstico.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento?

El tratamiento de este tipo de depresión es similar a otros tratamientos tradicionales para el trastorno depresivo mayor, que incluyen medicamentos, psicoterapia y cambios en el estilo de vida.

El paso más importante para encontrar un tratamiento para la depresión sonriente es abrirse a alguien que lo rodea. Puede ser un profesional, un amigo o un familiar.

Hablar con un profesional puede ser increíblemente útil para los síntomas de depresión, ya que un profesional puede ayudarlo a idear estrategias personalizadas para afrontar y tácticas para los procesos de pensamiento negativo. Si creen que podría beneficiarse de los medicamentos o la terapia de grupo, pueden derivarlo.

También hay varios recursos en línea y opciones de soporte que pueden ayudarlo a comenzar.

Chat de Lifeline

El chat Lifeline, presentado por las mismas personas que dirigen la línea de vida de la prevención del suicidio, brinda apoyo emocional y servicios a través del chat web. Esto es particularmente útil si hablar por teléfono causa ansiedad.

Comunidad de salud mental de Healthline

Nuestra comunidad de Facebook conecta a personas que padecen afecciones de salud mental, lo que le brinda la oportunidad de encontrar apoyo y consejos sobre el manejo de afecciones.

Recursos de NAMI

La Alianza Nacional de Salud Mental (NAMI) tiene una amplia lista de 25 recursos que pueden ayudarlo con varias cosas, como encontrar tratamiento, mantenerse informado sobre afecciones e investigaciones específicas y obtener asistencia financiera.

Outlook ¿Cuál es la perspectiva de la depresión sonriente?

La depresión no tiene una sola cara o apariencia. Cuando las personas en el ojo público mueren por suicidio, muchas personas quedan atónitas debido a las máscaras, o sonrisas, que usaban. Por ejemplo, cuando el actor y comediante Robin Williams se suicidó, muchos se sorprendieron.

La depresión, sin importar cómo se presente, puede ser una condición difícil y agotadora. Es importante recordar, pase lo que pase: hay esperanza. Puedes encontrar ayuda.

Si está experimentando una depresión sonriente, debe comenzar hablando con alguien al respecto. Un lugar seguro y sin prejuicios para comenzar sería el consultorio de un psicólogo, pero los recursos en línea mencionados anteriormente pueden funcionar mejor para usted como un lugar para comenzar.

Al igual que con cualquier otro tipo de enfermedad o afección, debe buscar tratamiento. No descarte sus sentimientos.

Si cree que alguien que conoce puede estar experimentando depresión silenciosamente, pregúntele cómo está. Esté preparado para escuchar. Si no puede ayudarlos personalmente con su situación, diríjalos a un recurso que pueda ayudarlos.