Los 5 alimentos principales que las mujeres anhelan

Contenido

• Revisión para

Chocolate

Que comer en su lugar Seamos realistas, no hay sustituto para el chocolate. Come un poco y saborea cada bocado.

Helado

Que comer en su lugar Pruebe 1/2 taza de helado de vainilla ligero (100 calorías) cubierto con fresas en lugar de helado de vainilla con toda la grasa (270 calorías por 1/2 taza). O elija el sorbete de chocolate Häagen-Dazs, que tiene un sabor extraordinariamente rico pero no lo es: 130 calorías y 0 gramos de grasa por 1/2 taza.

Patatas fritas

Que comer en su lugar Palomitas de maíz saladas: 4 tazas (¡un tazón entero!) De palomitas de maíz ligeras para microondas tienen solo 120 calorías. Si realmente necesita algunas papas fritas, coma las horneadas con 110 calorías por porción de 1 onza en lugar de las fritas con 158 calorías.

Galletas

Qué comer en su lugar Galletas bajas en grasa o barras de granola / frutas. Pruebe: Newtons de higo de trigo integral (2 galletas tienen 110 calorías); Galletas Jumbo de frambuesa de Healthy Valley, que no contienen grasas ni grasas trans (1 galleta tiene 80 calorías); una barra de granola Nature's Carob Chip Choice (80 calorías).

papas fritas

Qué comer en su lugar Papas fritas caseras con queso al horno: Rocíe las rodajas de papa con Pam con sabor a aceite de oliva y espolvoree con sal; ase a 400 ° F durante 40 minutos; espolvoree con un poco de queso cheddar rallado bajo en grasa y hornee por 5 minutos más.

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