La relación entre el estrés y el acné

Contenido

• Cómo el estrés afecta el acné
• ¿Qué causa realmente el acné?
• Tipos de acné
• Tratar el acné
• Cómo prevenir el acné
• Cómo reducir y controlar el estrés

Estrés y acné

La mayoría de nosotros hemos tenido o al menos hemos conocido a alguien que ha tenido acné. muestra que el 85 por ciento de nosotros tendrá algún tipo de acné durante nuestra vida. Para algunos puede ser solo uno o dos bultos o granos, pero para otros puede ser extremo y dejar cicatrices.

El acné suele aparecer en la cara, la espalda o incluso el cuello y los hombros. Aunque ocurre con mayor frecuencia durante la adolescencia, puede afectarlo a cualquier edad.

Cómo el estrés afecta el acné

Muchos han entendido mal la relación entre el estrés y el acné. El estrés no puede causar acné directamente. Sin embargo, ha demostrado que si ya tiene acné, el estrés lo empeora.

Los investigadores han descubierto que las heridas, incluido el acné, cicatrizan mucho más lentamente cuando una persona está bajo estrés. Una curación más lenta del acné significa que los granos permanecen más tiempo y son más susceptibles a aumentar de gravedad. También puede significar que se ve más acné al mismo tiempo porque cada espinilla tarda más en sanar durante un brote.

¿Qué causa realmente el acné?

El acné ocurre cuando el exceso de grasa, las células muertas de la piel, las bacterias y, a veces, el cabello bloquean los poros de la piel. Sin embargo, no se conoce claramente la causa exacta de por qué sucede esto.

Generalmente se piensa que algunas cosas causan acné. Éstas incluyen:

• hormonas durante el embarazo y la adolescencia
• ciertos medicamentos, incluidas las píldoras anticonceptivas
• antecedentes familiares de acné

Una vez que los poros de la piel están bloqueados, se irritan y se hinchan hasta convertirse en un grano o un bulto.

Tipos de acné

Hay varios tipos de acné que van de leves a graves. Los tipos leves incluyen puntos negros y puntos blancos y se consideran acné inflamatorio leve.

El acné inflamatorio de moderado a severo incluye granos rosados ​​que son relativamente pequeños y doloridos. Tiene una mezcla de pápulas y pústulas (protuberancias que tienen pus en la parte superior con una base roja).

El acné se considera severo cuando hay nódulos, quistes o cicatrices. Los quistes y los nódulos son grandes, dolorosos y más profundos en la piel.

Tratar el acné

El tratamiento del acné difiere algo según la gravedad. El acné leve, que es el más común, puede tratarse con cremas o tratamientos tópicos simples de higiene y de venta libre (OTC). El tratamiento para el acné leve puede incluir:

• Lavar suavemente con agua y jabón: Frotar el acné o usar un jabón fuerte no ayuda en el tratamiento del acné. De hecho, puede empeorar su acné.
• Uso de tratamientos de venta libre: Los ingredientes de estos tratamientos incluyen peróxido de benzoilo, azufre, resorcinol y otros.
• Practicando técnicas de relajación: Si está bajo mucho estrés, el uso de técnicas de relajación puede ayudar a acelerar la curación de su acné.

Si fallan, es posible que sea necesario recetar cremas tópicas como los retinoides.

El tratamiento para el acné moderado a severo requiere el uso de medicamentos recetados tópicos u orales de su médico. Estos incluyen antibióticos, retinoides (derivados de la vitamina A) y otros que su médico pueda sugerir.

Si experimenta un brote de acné severo, debe visitar a un dermatólogo, un médico especializado en afecciones de la piel. Un dermatólogo podrá evaluar mejor qué medicamentos o tratamientos serán más efectivos para su acné.

Su dermatólogo puede probar algunos de los tratamientos enumerados anteriormente. Pero si no ayudan, pueden recetar un medicamento llamado isotretinoína (Sotret, Claravis). Este medicamento ayuda a reducir el acné severo. Sin embargo, tiene algunos efectos secundarios sobre los que querrá preguntarle a su dermatólogo. Puede causar defectos de nacimiento, por lo que las mujeres que están embarazadas o que piensan en un embarazo no deben tomarlo.

Su médico también puede inyectarle corticosteroides a su acné. Esto puede ayudar con cualquier dolor o enrojecimiento que tenga.

Cómo prevenir el acné

Para prevenir todos los tipos de acné, algunas prácticas diarias simples y soluciones de venta libre pueden ayudar. Algunas técnicas de prevención incluyen:

• lavarse la cara suavemente y no más de dos veces al día
• usando productos de venta libre que ayudan a reducir la grasa en su piel
• usar productos para la piel a base de agua que no irritan, incluidos filtros solares y cosméticos
• mantener las cosas fuera de su cara tanto como sea posible que puedan contener aceites como sus manos, cabello o teléfono
• usar ropa holgada que reduzca la sudoración
• no exprimir las espinillas

Cómo reducir y controlar el estrés

Aprender a reducir y controlar su estrés puede ser importante en el tratamiento de su acné, ya que el estrés puede empeorarlo. Incluso si su entorno o trabajo no es estresante para usted, a veces un brote de acné puede causar estrés emocional.

Algunos pasos simples que puede tomar para reducir el estrés incluyen:

• tomando algunas respiraciones profundas
• practicando meditación o yoga
• dormir bien por la noche
• mantener una dieta saludable
• hacer ejercicio regularmente
• Hablar de ello con un amigo, familiar o consejero.