Zumos detox con manzana: 5 recetas sencillas y deliciosas

Contenido

• 1. Jugo de manzana con zanahoria y limón
• 2. Jugo de manzana con fresa y yogur
• 3. Jugo de manzana con col rizada y jengibre
• 4. Jugo de manzana con piña y menta
• 5. Jugo de manzana con naranja y apio

La manzana es una fruta muy versátil, con pocas calorías, que se puede utilizar en forma de jugo, combinada con otros ingredientes como limón, repollo, jengibre, piña y menta, siendo excelente para desintoxicar el hígado. Tomar 1 de estos jugos al día ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, ayudando en el proceso de adelgazamiento, y además es una excelente manera de mantener la hidratación del cuerpo.

Las siguientes son algunas recetas deliciosas, que no deben endulzarse con azúcar blanca, para no dañar el efecto. Si la persona tiene la intención de endulzar, debe preferir el azúcar moreno, la miel o la stevia. Consulte los consejos para eliminar el azúcar de los alimentos.

1. Jugo de manzana con zanahoria y limón

Ingredientes

• 2 manzanas;
• 1 zanahoria cruda;
• Jugo de medio limón.

Modo de preparo

Pasar las manzanas y las zanahorias por la centrífuga o batir la batidora o batidora con medio vaso de agua y finalmente añadir el zumo de limón.

2. Jugo de manzana con fresa y yogur

Ingredientes

• 2 manzanas;
• 5 fresas grandes;
• 1 yogur natural o yakult.

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora o batidora y luego tomarlo.

3. Jugo de manzana con col rizada y jengibre

Ingredientes

• 2 manzanas;
• 1 hoja de col picada;
• 1 cm de jengibre picado.

Modo de preparo

Batir los ingredientes en una licuadora o batidora. Para algunas personas, el jengibre puede tener un sabor muy fuerte, por lo que puede agregar solo 0,5 cm y probar el jugo, evaluando si puede agregar el resto del jengibre. Además, la raíz de jengibre se puede cambiar por unas pizcas de jengibre en polvo.

4. Jugo de manzana con piña y menta

Ingredientes

• 2 manzanas;
• 3 rodajas de piña;
• 1 cucharada de menta.

Modo de preparo

Batir los ingredientes en una licuadora o batidora y tomar a continuación. También puede agregar 1 paquete de yogur natural, lo que lo convierte en un excelente refrigerio a media mañana.

5. Jugo de manzana con naranja y apio

Ingredientes

• 2 manzanas;
• 1 tallo de apio;
• 1 naranja.

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora y tomarlo a continuación. Se puede agregar hielo al gusto.

Todas estas recetas son buenas opciones para completar tu desayuno o merienda, agregando más vitaminas y minerales a tu dieta, pero para desintoxicar tu hígado, necesitas eliminar de tu dieta los alimentos industrializados, procesados ​​ricos en grasas, azúcar o sal.

Se recomienda preferir comer ensaladas, zumos de frutas, sopas y verduras salteadas en aceite de oliva y optar por fuentes de proteínas magras como huevo, pollo cocido o pescado. Este tipo de alimentos ayuda a desinflar el cuerpo y aporta más disposición mental.

Vea estos y otros consejos en el siguiente video: