Cómo disfrutar de la piscina sin enfermarse este verano

Contenido

• Conozca estos gérmenes comunes y cómo prevenirlos y evitarlos.
• Protéjase y proteja a los demás de los gérmenes de la piscina
• Buenas reglas de piscina
  
• Dúchese durante al menos 60 segundos antes de meterse en la piscina y frote después
• Omita la natación si ha corrido en las últimas dos semanas
• No haga caca ni haga zumbidos en el agua
• Use pañales para nadar
• Cada hora, ¡todos afuera!
• No tragues el agua
• Empaque una tira reactiva portátil
• Infecciones, enfermedades e irritaciones comunes por jugar en la piscina
• Enfermedades comunes del agua recreativa
  
• Si experimenta problemas estomacales, podría tener una enfermedad diarreica.
• La irritación de los oídos después de nadar puede ser la causa del oído de nadador
• La irritación de la piel después de nadar puede ser una "erupción de la bañera de hidromasaje"
• La micción dolorosa podría ser una infección del tracto urinario
• Los problemas respiratorios pueden ser una infección
• Una piscina no debe oler demasiado a piscina

Conozca estos gérmenes comunes y cómo prevenirlos y evitarlos.

Descansar en la cabaña de un hotel y luego dirigirse al bar en la piscina, darse un chapuzón refrescante durante una fiesta en el patio trasero, acorralar a los niños para que se refresquen en la piscina comunitaria, todo suena bien, ¿verdad?

Las piscinas al aire libre son una tradición veraniega. ¿Pero sabes en lo que te estás metiendo, literalmente? Desafortunadamente, las piscinas pueden volverse un poco asquerosas.

Tenga en cuenta esta estadística: aproximadamente la mitad (51 por ciento) de los estadounidenses tratan las piscinas como una bañera. En otras palabras, muchos amantes de la piscina no se bañan antes de saltar, incluso después de hacer ejercicio o ensuciarse en el jardín o ... bueno, puedes imaginar las posibilidades.

Todo ese sudor, suciedad, aceite y productos como desodorante y pelusa disminuyen el poder del desinfectante a base de cloro, por lo que es menos eficaz para mantener limpia el agua. Eso deja a los nadadores más vulnerables a los gérmenes que pueden causar infecciones, enfermedades e irritación.

Pero no tiene que resignarse ni usted ni sus hijos a sentarse en toallas de playa durante toda la temporada. El verano aún puede ser un gran revuelo si sigue algunos consejos básicos de higiene, sigue la etiqueta adecuada de nadador y permanece atento a los problemas de la piscina.

Protéjase y proteja a los demás de los gérmenes de la piscina

Ser un buen ciudadano de la piscina implica mucho más que no disparar cañonazos cerca de los bañistas. Ya sea en un hotel, parque acuático, oasis en el patio trasero o centro comunitario, su responsabilidad como cliente de la piscina es evitar introducir gérmenes o suciedad en el agua. Además, existen formas de protegerse de las bacterias.

Buenas reglas de piscina

• Dúchese antes y después de meterse en la piscina.
• Manténgase fuera de la piscina si ha tenido diarrea.
• No orine ni haga caca en la piscina.
• Use pañales para nadar o pantalones para los más pequeños.
• Toma descansos cada hora.
• No trague el agua de la piscina.
• Verifique el agua con una tira reactiva portátil.

Dúchese durante al menos 60 segundos antes de meterse en la piscina y frote después

Un solo nadador puede introducir miles de millones, incluidas las partículas fecales, en el agua. La buena noticia es que un enjuague de un minuto es todo lo que se necesita para eliminar muchos de los gérmenes y la suciedad que queremos evitar llevar a la piscina. Y enjabonarse después de nadar puede ayudar a eliminar cualquier cosa repugnante que quede en la piel de una piscina sucia.

Omita la natación si ha corrido en las últimas dos semanas

Según una encuesta de 2017, el 25 por ciento de los adultos dicen que nadarían una hora después de tener diarrea. Eso es un gran problema porque las partículas de materia fecal del cuerpo entran al agua, más aún si ha tenido diarrea. Entonces, gérmenes como Cryptosporidium que se propaga a través de heces contaminadas, puede ingresar al agua.

Y una vez que alguien ha sido infectado, puede continuar eliminando el parásito durante dos semanas después de que se hayan detenido las heces blandas. El molesto Cripto El parásito puede vivir en piscinas con niveles adecuados de cloro hasta por 10 días. Mantenerse a usted y a su hijo fuera de la piscina después de un virus estomacal realmente puede ayudar a proteger a los demás.

No haga caca ni haga zumbidos en el agua

Los niños pueden necesitar ayuda con esta regla. Es un error común pensar que el cloro desinfectará la piscina. De hecho, los desechos corporales del cloro tienen la capacidad de combatir los gérmenes. Además, es bastante asqueroso y desconsiderado, especialmente si no eres un niño y sabes exactamente lo que estás haciendo. Si es testigo de un incidente en la piscina, infórmelo al personal de inmediato.

Use pañales para nadar

Cualquier persona que use pañales normales debe usar un pañal de baño o pantalones de baño en el agua. Los cuidadores deben revisar los pañales cada hora y cambiarlos en los baños o vestuarios lejos del área de la piscina.

Cada hora, ¡todos afuera!

Eso es lo que dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Esto le da la oportunidad de llevar a los niños al baño para ir al baño o revisar los pañales. Una buena higiene de la piscina también implica limpiarse y lavarse las manos correctamente después de ir al baño.

No tragues el agua

Incluso si no está tragando el agua deliberadamente, probablemente todavía esté ingiriendo más de lo que cree. Con solo 45 minutos de natación, el adulto promedio consume agua de la piscina y los niños ingieren más del doble de esa cantidad.

Haga lo que pueda para minimizar lo que entra en su propia boca. Además, enséñeles a los niños que el agua de la piscina no es potable y que deben cerrar la boca y taparse la nariz cuando se sumerjan. Tenga a mano abundante agua fresca para hidratarse en los descansos.

Empaque una tira reactiva portátil

Si el nivel de cloro o pH de una piscina está bajo, es más probable que los gérmenes se propaguen. Si no está seguro de qué tan limpia está una piscina, compruébelo usted mismo. El CDC recomienda usar tiras reactivas portátiles para verificar si una piscina tiene los niveles adecuados antes de darse un chapuzón.

Puede comprar tiras en muchas tiendas o en línea, o puede solicitar un kit de prueba gratuito al Consejo de Salud y Calidad del Agua.

Infecciones, enfermedades e irritaciones comunes por jugar en la piscina

No se preocupe. La mayoría de los días en la piscina probablemente terminarán con esa sensación de satisfacción de haber disfrutado de una buena diversión a la antigua bajo el sol. Pero ocasionalmente pueden surgir malestar estomacal, dolor de oído, irritación de las vías respiratorias o de la piel u otros problemas.

Si bien no es divertido pensar en los gérmenes de las piscinas, es útil saber cómo prevenir infecciones, qué síntomas observar y cómo obtener alivio si contrae una enfermedad del agua recreativa.

Enfermedades comunes del agua recreativa

• enfermedades diarreicas
• oído de nadador
• erupción de la bañera de hidromasaje
• infección respiratoria
• infección del tracto urinario

Si experimenta problemas estomacales, podría tener una enfermedad diarreica.

Más del 80 por ciento de los brotes de enfermedades de la piscina se pueden atribuir a Cripto. Y puede correr o experimentar síntomas de 2 a 10 días después de la exposición.

Otros culpables del malestar estomacal incluyen el contacto con patógenos como Giardia, Shigella, norovirus y E. coli.

Prevención: Evite tragar agua de la piscina.

Síntomas: diarrea, calambres, náuseas, vómitos, heces con sangre, fiebre, deshidratación

Qué hacer: Si sospecha que usted o su hijo tienen una enfermedad diarreica, es una buena idea consultar con su médico. La mayoría de los casos se resolverán por sí solos, pero querrá minimizar la deshidratación, que podría provocar más complicaciones. Siempre hable con su médico si tiene heces con sangre o fiebre alta.

La irritación de los oídos después de nadar puede ser la causa del oído de nadador

El oído de nadador es una infección en el canal auditivo externo. No se transmite de persona a persona. En cambio, se produce cuando el agua permanece en el canal auditivo durante demasiado tiempo, lo que permite que las bacterias crezcan y causen problemas. El agua de la piscina con gérmenes es uno de los mayores infractores.

Prevención: Si usted o su hijo son propensos al oído de nadador, pruebe con tapones para los oídos para nadar. Su médico incluso puede adaptarlo a usted. También pueden proporcionarle gotas para los oídos que previenen la otitis externa. Después de nadar, incline la cabeza para drenar el agua del canal auditivo y siempre seque los oídos con una toalla.

Síntomas: orejas rojas, con picazón, dolorosas o hinchadas

Qué hacer: Llame a su médico si siente que no puede sacar agua de su oído o si comienza a causar los síntomas anteriores. El oído de nadador generalmente se trata con gotas antibióticas para los oídos.

La irritación de la piel después de nadar puede ser una "erupción de la bañera de hidromasaje"

El sarpullido o foliculitis de la bañera de hidromasaje recibe su nombre porque suele aparecer después de haber estado en una bañera de hidromasaje o spa contaminada, pero también puede aparecer después de nadar en una piscina climatizada mal tratada. El germen Pseudomonas aeruginosa causa el sarpullido y, a menudo, aparece en la piel cubierta por el traje. Entonces, sentarse durante horas en ese bikini mojado puede empeorar las cosas.

Prevención: Evite afeitarse o depilarse con cera antes de darse un chapuzón, y siempre lávese con agua y jabón y séquese bien lo antes posible después de estar en un jacuzzi o piscina.

Síntomas: protuberancias rojas que pican o pequeñas ampollas llenas de pus

Qué hacer: Consulte a su médico, quien puede recetarle una crema contra la picazón y una crema antibacteriana.

La micción dolorosa podría ser una infección del tracto urinario

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son otro de los culpables de la temporada de piscinas. Una UTI ocurre cuando las bacterias viajan por la uretra y viajan a través de la orina hasta la vejiga. Las bacterias dañinas pueden provenir del agua de la piscina repugnante, no ducharse después o sentarse en un traje de baño húmedo.

Prevención: Dúchese después de nadar y cámbiese los trajes de neopreno o la ropa lo antes posible. Beba mucha agua durante su aventura en la piscina.

Síntomas: dolor al orinar, orina turbia o con sangre, dolor pélvico o rectal, aumento de la necesidad de orinar

Qué hacer: Dependiendo de la causa de la UTI, se necesitará un antibiótico o un medicamento antimicótico. Si sospecha de una infección urinaria, hable con su médico.

Los problemas respiratorios pueden ser una infección

La enfermedad del legionario es un tipo de neumonía causada por Legionella bacterias, que se pueden inhalar en la niebla de las piscinas o el vapor de los jacuzzis. Puede desarrollarse de dos días a dos semanas después de la exposición a la bacteria, que prospera en agua tibia.

Puede no darse cuenta de que está respirando las gotitas del aire alrededor de una piscina o jacuzzi contaminado.

Por lo general, la contaminación es más común en las piscinas cubiertas, pero las bacterias pueden vivir afuera en un ambiente cálido y húmedo. Es más común en personas mayores de 50 años, fumadores y personas con sistemas inmunológicos más débiles.

Prevención: Utilice tiras reactivas portátiles para probar las piscinas antes de entrar. Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollarla.

Síntomas: dolor de pecho, dificultad para respirar, fiebre, escalofríos, tos con sangre

Qué hacer:Si usted o su hijo desarrollan problemas respiratorios después de estar en una piscina, consulte a su médico de inmediato.

Los problemas respiratorios después de nadar también pueden ser un signo de asma o ahogamiento en seco, que es más común en los niños. Si usted u otra persona tiene problemas para respirar, llame al 911.

Una piscina no debe oler demasiado a piscina

Afortunadamente, nuestros cuerpos están equipados con un detector bastante bueno de piscinas que han fallado. Básicamente, si una piscina está extremadamente sucia, tu nariz lo sabrá. Pero contrariamente a la creencia popular, no es el fuerte olor a cloro lo que indica una piscina relativamente limpia. Es lo contrario.

Cuando los gérmenes, la suciedad y las células del cuerpo se combinan con el cloro en las piscinas, el resultado es picante, que también puede llegar al aire y crear un olor químico. Mucha gente confunde este olor con el de una piscina adecuadamente clorada. En cambio, es el olor a cloro agotado o degradado.

Por lo tanto, si la piscina a la que está a punto de entrar tiene un olor químico abrumador o le irrita los ojos, puede significar que está muy sucia. Intente evitarlo o hable con el socorrista de guardia sobre las prácticas de limpieza. Por otro lado, si por lo general huele a un agradable día de verano, ¡entonces cannonbaaaaall!

Después de toda esta charla sobre los gérmenes de la piscina y lo que pueden hacer con nuestros cuerpos, es posible que tenga la tentación de evitar ese baño fresco en la piscina por completo. No estamos tratando de asustarlo, pero esta información desagradable debería inspirarlo a seguir los consejos de higiene y las mejores prácticas descritas anteriormente, y alentar a otros a hacerlo también.

Siempre que adopte la etiqueta adecuada en la piscina, se mantendrá a usted y a todos los demás a salvo.

Jennifer Chesak es periodista médica para varias publicaciones nacionales, instructora de redacción y editora de libros independiente. Obtuvo su Maestría en Ciencias en Periodismo de Northwestern's Medill. También es la editora en jefe de la revista literaria Shift. Jennifer vive en Nashville, pero es oriunda de Dakota del Norte, y cuando no escribe o mete la nariz en un libro, por lo general corre por senderos o juega con su jardín. Síguela en Instagram o Twitter.