Cambiar mis entrenamientos cardiovasculares por entrenamiento de fuerza me ayudó a sentirme más seguro que nunca

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Nunca pensé que estaría haciendo peso muerto en 135 libras. O hacer todo lo posible en una bicicleta de asalto contra los veinteañeros. Antes de comenzar a entrenar con mi entrenador hace dos veranos, me enfocaba únicamente en cardio, haciendo clases de Peloton y saliendo a correr. El entrenamiento de fuerza simplemente no estaba en mi timonera. Entonces, la primera vez que usé bandas de resistencia en un entrenamiento con ella, sentí que iba a morir.

Desde entonces, pasé de hacer una tabla de peso corporal a hacer una con un plato de peso de 25 libras en mi espalda a 35 libras, luego 45 libras y ahora 75 libras. El objetivo principal de levantar pesos pesados ​​es que nunca se vuelve fácil, ya que usted plantea el desafío a medida que se vuelve más fuerte, pero seguro que es empoderador.

Ahora estoy en un nivel de condición física en el que puedo hacer ejercicios duros sin sentir la necesidad de dejar el gimnasio en mi garaje y recuperarme en mi casa con aire acondicionado. Y cuando tomo una clase de Peloton, como una clase de pop de 30 minutos con Ally Love o Cody Rigsby, es aún más fácil superarla; a veces, incluso alcanzo nuevas relaciones públicas. (Relacionado: El mejor instructor de pelotón que se adapta a su estilo de entrenamiento)

Una vez que llegó el COVID, continué entrenando tres días a la semana. Tuve la suerte de vivir junto a la playa en California, donde podía hacer ejercicio al aire libre con una máscara y guantes, a dos metros de distancia de todos los demás. Mientras trabajaba desde casa durante la pandemia, le dije a mi equipo de trabajo: "¿Por qué mirarnos el uno al otro en Zoom? Si no estamos mirando diapositivas, caminaré durante nuestras llamadas".

Mi fuerza no es lo único que ha cambiado desde que agregué entrenamiento con pesas y HIIT a mi rutina de ejercicios. Había lidiado con el acné toda mi vida. Pero ahora que hago ejercicio constantemente y presto atención a la nutrición, mi piel está tan clara que dejé de usar base y maquillaje, incluso como ejecutiva de marketing en una marca de estética de lujo. Además de eso, siento que mi capacidad pulmonar ha mejorado y mis piernas se han vuelto más musculosas. No es algo que me hubiera importado antes, pero es un registro visible de mi fuerza que he llegado a apreciar.

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