Calorías de Acción de Gracias: carne blanca vs carne oscura

Contenido

• Revisión para

Siempre hay una pelea entre los hombres sobre quién se comerá las patas de pavo en la cena de Acción de Gracias de mi familia. Afortunadamente, no me gusta la carne oscura grasosa o la piel de pavo, pero si a usted le gusta, y es solo una vez al año, (diga no a una semana de sobras con piel grasa), ¡le digo que siga adelante y disfrute!

Pero ten cuidado de que estés agregando mucha grasa y calorías. Decidí averiguar cuál es la diferencia entre la carne blanca y la oscura, con piel y sin piel para que puedas decidir qué funciona para ti. ¿Quieres esa rebanada de pastel de calabaza en modo ala? Tal vez salte la piel. Depende de usted dónde quiere derrochar y dónde quiere ahorrar. ¿Me? Soy una chica de postres, ¡pero también estoy dejando espacio para un cucharón lleno de salsa sobre mi carne blanca sin piel!

* Calorías en pavo calculadas en base a una porción de 4 oz.

Carnes blancas con piel

185 calorías

1,4 g de grasas saturadas

33g de proteína

Carne blanca, sin piel

158 calorías

.4g de grasa saturada

34 g de proteína

Carne oscura con piel

206 calorías

2,4 g de grasas saturadas

33g de proteína

Carne oscura, sin piel

183 calorías

1,6 g de grasas saturadas

33g de proteína

Ala con piel

256 calorías

4 g de grasas saturadas

32 g de proteína

Ala, sin piel

184 calorías

1,2 g de grasas saturadas

34,9 g de proteína

Revisión para