Este consejo de Allyson Felix lo ayudará a alcanzar sus metas a largo plazo de una vez por todas

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Allyson Felix es la mujer más condecorada en la historia del atletismo de Estados Unidos con un total de nueve medallas olímpicas. Para convertirse en una atleta récord, la superestrella de la pista de 32 años ha tenido que establecer (y lograr) algunas metas serias a largo plazo, algo que ha llegado a dominar a lo largo de su carrera.

Tiene los ojos puestos en los Juegos Olímpicos de Verano de 2020 en Tokio, donde espera llevarse a casa el oro en los 200 y 400 metros de velocidad. Pero mientras se mantiene al día con sus entrenamientos, no comenzará a entrenar intensivamente hasta el próximo año en preparación para los Campeonatos del Mundo que se llevarán a cabo en 2019. Aunque eso es muchísimo tiempo, está usando cada momento que tiene. para prepararse, excepto cuando está ayudando a entrenar a los corredores para las Olimpiadas Especiales que se llevarán a cabo en Abu Dhabi en 2019. Hable sobre #goals.

"Las metas que están tan lejos pueden ser difíciles", dijo Félix recientemente. Forma. "Veo este momento como un trampolín. Este año me ha permitido concentrarme en los aspectos más técnicos del entrenamiento mientras le da a mi cuerpo un descanso de la intensidad de la temporada de campeonato".

Felix dice que se trata de tomarlo un día a la vez. "Si tiene una meta a largo plazo, divídala", dice."Esas metas más pequeñas serán mucho más fáciles de lograr". (Relacionado: Allyson Felix le muestra al modelo Kai Newman cómo es realmente entrenar como atleta olímpico)

ICYDK, el 54 por ciento de las personas renuncia a sus propósitos (de Año Nuevo o no) dentro de los seis meses, y solo el 8 por ciento todavía tiene éxito al final del año.

Felix vive de un truco que le permite convertirse en parte de ese escurridizo 8 por ciento: "Escribe tus metas, incluido lo que necesitas hacer para lograrlas", dice. "Escribo en un diario todos mis entrenamientos para poder recordar lo que he hecho día tras día, y es como un camino hacia esos grandes objetivos. Si hay brechas en ese camino, no lo harás". llegar a lo que en última instancia desea lograr. Esa es una pieza clave para mantener la motivación para mí ". (Si está buscando más consejos, aquí le mostramos cómo establecer las resoluciones de Año Nuevo que realmente cumplirá).

"He aprendido mucho en el camino después de correr todos estos años. Siento que finalmente estoy en un punto en el que siento que puedo usar mi experiencia y beneficiarme de ella", dice. "Algunas de las cosas clave que espero hacer es entrenar de manera más inteligente. [Durante] mi juventud, pensé que más funciona mejor, el más difícil Trabajé mejor, y ahora definitivamente me doy cuenta de que todo se trata de ser inteligente y que la recuperación es asi que importante. Se trata de calidad sobre cantidad y eso es algo que me ha dado una carrera prolongada ".

Mientras tanto, está trabajando junto a corredores con discapacidades intelectuales para prepararlos para las próximas Olimpiadas Especiales mientras se prepara para comenzar a entrenar nuevamente pronto. "Las Olimpiadas Especiales realmente han impactado mi vida y sabía que eran algo en lo que quería involucrarme durante mi año libre", dice. "Me presté a la causa con la esperanza de ayudar a los demás, pero definitivamente me alejé de esta experiencia sintiendo que soy yo quien cambió". Misión cumplida.

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