6 consejos para ayudar a controlar los brotes de colitis ulcerosa

Contenido

• Manejo de los brotes de colitis ulcerosa
• 1. Mantenga un diario de alimentos
• 2. Limite su consumo de fibra
• 3. Ejercicio
• 4. Reducir el estrés
• 5. Coma comidas más pequeñas
• 6. Habla con tu médico
• Factores que pueden desencadenar un brote de CU
• Saltarse u olvidarse de tomar su medicación
• Otros medicamentos
• Estrés
• Dieta
• Para llevar

Visión de conjunto

La colitis ulcerosa (CU) es una enfermedad intestinal inflamatoria crónica e impredecible. Los síntomas comunes incluyen diarrea, heces con sangre y dolor abdominal.

Los síntomas de la CU pueden aparecer y desaparecer a lo largo de su vida. Algunas personas experimentan períodos de remisión en los que los síntomas desaparecen por completo. Esto puede durar días, semanas, meses o años. Pero la remisión no siempre es permanente.

Muchas personas experimentan brotes ocasionales, lo que significa que sus síntomas de CU reaparecen. La duración de una bengala varía. La gravedad de los brotes también puede variar de persona a persona.

Aunque los síntomas pueden activarse en cualquier momento, es posible prolongar el tiempo entre brotes.

Controlar la CU implica saber cómo manejar la reaparición de los síntomas y reconocer los factores que pueden desencadenar un brote.

Manejo de los brotes de colitis ulcerosa

Aprender a manejar los brotes de CU puede ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su calidad de vida. A continuación se ofrecen algunos consejos para afrontarlo:

1. Mantenga un diario de alimentos

Anote todo lo que come y bebe para identificar los alimentos que pueden desencadenar sus brotes. Una vez que observe un patrón, elimine de su dieta los alimentos o bebidas que sospecha que causan problemas durante unos días para ver si sus síntomas mejoran.

A continuación, vuelva a introducir lentamente estos alimentos en su dieta. Si tiene otro brote, elimine por completo estos alimentos de su dieta.

2. Limite su consumo de fibra

La fibra contribuye a la regularidad intestinal y la salud intestinal, pero demasiada fibra también puede desencadenar brotes de CU.

Trate de comer solo alimentos que tengan 1 gramo de fibra o menos por porción. Los alimentos bajos en fibra incluyen:

• carbohidratos refinados (arroz blanco, pasta blanca, pan blanco)
• pez
• huevos
• tofu
• mantequilla
• algunas frutas cocidas (sin piel ni semillas)
• jugo sin pulpa
• carnes cocidas

En lugar de comer verduras crudas, cocine al vapor, hornee o ase las verduras. Cocinar verduras da como resultado una pérdida de fibra.

3. Ejercicio

El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo, aliviar el estrés y mejorar la ansiedad y la depresión asociadas con la CU. La actividad física también puede suprimir la inflamación en el cuerpo y ayudarlo a sentirse mejor.

Encuentre qué tipo de ejercicio funciona mejor para usted. Incluso puede ayudar incorporar ejercicios de baja intensidad como nadar, andar en bicicleta, yoga y caminar.

4. Reducir el estrés

Aprender a controlar el estrés puede reducir la respuesta inflamatoria de su cuerpo y ayudarlo a superar un brote antes.

Las formas sencillas de aliviar el estrés incluyen la meditación, los ejercicios de respiración profunda y reservar tiempo para usted todos los días. También es útil establecer metas realistas y aprender a decir que no cuando se siente abrumado. También debe dormir lo suficiente y llevar una dieta equilibrada.

Hable con su médico si los cambios en el estilo de vida no mejoran su nivel de estrés. Pueden recomendar medicamentos o buscar asesoramiento de un profesional de la salud mental.

5. Coma comidas más pequeñas

Si tiene dolor abdominal o diarrea después de comer tres comidas abundantes al día, reduzca a cinco o seis comidas pequeñas al día para ver si sus síntomas mejoran.

6. Habla con tu médico

Los brotes repetidos pueden indicar problemas con su tratamiento actual. Hable con su médico y analice cómo ajustar su medicación.

Es posible que su médico deba agregar otro tipo de medicamento a su régimen. O pueden aumentar su dosis para ayudarlo a lograr y permanecer en remisión.

Factores que pueden desencadenar un brote de CU

Además de saber cómo manejar los brotes, también es útil reconocer los factores que pueden desencadenarlos.

Saltarse u olvidarse de tomar su medicación

La CU provoca inflamación y úlceras en el colon. Si no se trata, esta afección puede provocar complicaciones potencialmente mortales como una perforación intestinal, cáncer de colon y megacolon tóxico.

Es probable que su médico le recete un medicamento para reducir la inflamación, como un medicamento antiinflamatorio o un medicamento inmunosupresor.

Estos medicamentos alivian los síntomas de la CU y también pueden funcionar como terapia de mantenimiento para mantenerlo en remisión. Los síntomas podrían reaparecer si no toma su medicamento según las indicaciones.

En algún momento, su médico puede discutir la posibilidad de reducir gradualmente el medicamento. Pero nunca debe disminuir su dosis o dejar de tomar su medicamento sin antes hablar con su médico.

Otros medicamentos

Un medicamento que toma para otra afección también puede desencadenar un brote. Esto puede suceder si toma un antibiótico para tratar una infección bacteriana. Los antibióticos a veces pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales en el intestino y causar diarrea.

Además, ciertos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre como la aspirina y el ibuprofeno pueden irritar el colon y causar un brote. Esto no significa que deba dejar de tomar analgésicos o antibióticos. Pero debe hablar con su médico antes de tomar estos medicamentos.

Si experimenta dolor de estómago después de tomar un AINE, su médico puede sugerirle acetaminofén para reducir el dolor. Si toma un antibiótico, es posible que también necesite un medicamento antidiarreico temporal para combatir los posibles efectos secundarios.

Estrés

El estrés no causa la CU, pero puede exacerbar los síntomas y desencadenar un brote.

Cuando está bajo estrés, su cuerpo entra en modo de lucha o huida. Libera hormonas que aumentan la frecuencia cardíaca y aumentan la adrenalina. Estas hormonas del estrés también estimulan una respuesta inflamatoria.

En pequeñas dosis, las hormonas del estrés son inofensivas. El estrés crónico, por otro lado, puede mantener su cuerpo en un estado inflamado y empeorar los síntomas de la CU.

Dieta

Los alimentos que consume también pueden empeorar los síntomas de la CU. Puede tener un brote o notar que sus síntomas empeoran después de consumir ciertos tipos de alimentos, como:

• lechería
• frutas y verduras crudas
• frijoles
• comida picante
• edulcorantes artificiales
• palomitas de maiz
• carne
• nueces y semillas
• alimentos grasos

Las bebidas problemáticas pueden incluir leche, alcohol, bebidas carbonatadas y bebidas con cafeína.

Los alimentos que desencadenan los brotes de CU varían de persona a persona. Además, la forma en que su cuerpo responde a ciertos alimentos puede cambiar con el tiempo.

Para llevar

Es posible mejorar los síntomas de la CU y lograr la remisión con cambios en la dieta y el estilo de vida. La clave es identificar y evitar cualquier factor que pueda desencadenar sus brotes. Tomar medidas rápidas durante un brote puede controlar su condición.