Vitaminas y suplementos para el éxito de la salud articular y el reemplazo de rodilla

Contenido

• Toma un enfoque saludable
• Evite la vitamina K después de la cirugía.
• Vitamina C y zinc para el sistema inmune.
• Promueve la salud ósea con vitamina D
• Vitamina E para curar heridas
• Su médico puede recetarle hierro.
• Considere suplementos herbales
• Considere suplementos no herbales
• Pregúntale a tu doctor

Después de la cirugía de reemplazo de rodilla, es importante mantener la salud de las articulaciones. Obtener los nutrientes adecuados, ya sea a través de su dieta o suplementos, puede ayudar.

En este artículo, descubra cómo puede ayudar evitar algunas vitaminas y tomar otras.

Toma un enfoque saludable

La mejor manera de obtener los nutrientes que necesita es comer alimentos integrales que sean ricos en vitaminas y otros nutrientes que necesita. Si no puede obtener suficientes vitaminas solo en su dieta, los suplementos pueden ayudar.

Las vitaminas y los suplementos pueden desempeñar un papel para ayudarlo a sanar, pero es importante consultar con su médico si cada suplemento es adecuado para usted.

Algunos suplementos pueden tener efectos adversos y pueden interactuar con otras drogas.

Evite la vitamina K después de la cirugía.

Inmediatamente después de la cirugía y mientras toma anticoagulantes, es mejor tener en cuenta su consumo de alimentos ricos en vitamina K, como:

• brócoli
• coliflor
• coles de Bruselas
• hígado
• judías verdes
• garbanzos
• lentejas
• soja
• col rizada
• repollo
• cebollas

La vitamina K mejora la coagulación de la sangre. Esto puede ser útil para prevenir el sangrado, pero es importante mantener las cantidades de vitamina K consistentes después de la cirugía de rodilla. Particularmente porque existe un mayor riesgo de coágulos sanguíneos y trombosis venosa profunda. Intenta no exagerar tu consumo.

Si usa anticoagulantes, pregúntele a su médico qué cantidad de estos vegetales debe comer, ya que es importante para proporcionar la dosis correcta de su anticoagulante.

Vitamina C y zinc para el sistema inmune.

Su médico puede sugerirle que complemente su dieta con vitamina C y zinc. Estas dos sustancias pueden ayudar a mantener su sistema inmunológico. Un sistema inmunitario saludable es crucial mientras la herida se está curando.

Existe cierta evidencia de que la vitamina C puede ayudar a prevenir la inflamación y el daño articular en una rodilla natural y para aquellos con reemplazo de rodilla. Junto con otras medidas, las vitaminas adicionales podrían ayudar a prevenir la necesidad de reemplazar la otra rodilla.

Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esto.

Promueve la salud ósea con vitamina D

La vitamina D juega un papel clave en la salud ósea. Ayuda a aumentar la densidad ósea al promover la absorción de calcio.

Puede obtener vitamina D de tres maneras:

• comer pescado graso, champiñones, productos lácteos y alimentos enriquecidos
• recibir 5–30 minutos de exposición al sol durante las horas pico de luz del día
• tomando un suplemento

Si sus niveles de vitamina D son bajos en un análisis de sangre, los suplementos son su mejor opción para aumentar los niveles, especialmente si no se expone al sol todos los días. Aunque puede obtener algo de vitamina D de las fuentes de alimentos, las cantidades son bastante bajas, ya que el sol es la mejor fuente natural.

Algunos investigadores han sugerido que la vitamina D puede ayudar a prevenir que la osteoartritis progrese en una rodilla natural. El autor de una revisión de 2019 no encontró ninguna evidencia para confirmar esto. Sin embargo, se concluyó que los niveles adecuados de vitamina D disminuyeron las complicaciones y las infecciones articulares después de la cirugía de rodilla.

Además, concluyeron que la vitamina D puede ayudar a aliviar el dolor articular en personas que tienen niveles bajos de este nutriente.

Vitamina E para curar heridas

Los informes anecdóticos afirman que la vitamina E, particularmente el aceite de vitamina E, puede ayudar en la cicatrización de heridas y disminuir la formación de cicatrices.

Algunos médicos recomiendan aplicar el aceite a la herida cerrada tres veces al día después de quitarse los puntos.

Sin embargo, los investigadores no han encontrado evidencia que respalde estas afirmaciones, y algunos sugieren que la vitamina E puede empeorar la aparición de cicatrices. Los científicos han pedido una investigación más sólida.

Pregúntele a su médico antes de usar vitamina E.Se debe evitar tomar vitamina E por vía oral al menos 2 semanas antes de la cirugía, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado según la Clínica Mayo.

Su médico puede recetarle hierro.

Su cirujano probablemente le recetará hierro después de la cirugía. Esto es para reponer el hierro en la sangre que se perdió durante la operación.

Espere tomar los suplementos durante aproximadamente 4 semanas.

El hierro ayuda al mecanismo de coagulación de la sangre y a evitar la anemia.

Los suplementos de hierro pueden provocar estreñimiento. Obtenga algunos consejos para controlar el estreñimiento después de la cirugía.

Considere suplementos herbales

Una variedad de suplementos herbales puede ayudar a su cuerpo a sanar después de una cirugía de reemplazo de rodilla.

Té verde y té de rosa mosqueta tienen propiedades antioxidantes y pueden promover la curación de heridas.

Hamamelis o pamplina, aplicado tópicamente, puede reducir los hematomas después de que la incisión haya cicatrizado.

Equinácea y bromelina Reduce la inflamación y promueve la curación.

Árnica puede reducir los hematomas.

Se dice que muchos de estos suplementos reducen la inflamación y la hinchazón o combaten las infecciones y promueven la curación de heridas. Sin embargo, no hay evidencia concluyente de que estas sustancias proporcionen algún beneficio.

Considere suplementos no herbales

Otros suplementos y sustancias no herbales pueden ayudar en la curación, incluida la lucha contra las infecciones y la reconstrucción del tejido.

Éstos incluyen:

• Coenzima Q10
• acidos grasos esenciales
• aminoácidos de forma libre
• L-lisina
• L-cisteína
• L-glutamina
• MSM
• pycnogenol

La gente toma cada uno por diferentes razones. Es esencial investigar las reclamaciones sobre cualquier producto y consultar con su médico que son seguras de usar.

Pregúntale a tu doctor

Todas estas sustancias están disponibles a través de una dieta equilibrada. Si sigue una dieta saludable, es posible que no necesite tomar ningún suplemento dietético. Sin embargo, tenga en cuenta que la cirugía aumenta su necesidad de ciertas vitaminas y minerales, y la suplementación puede ser necesaria para algunas personas.

Si decide usar suplementos, tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos y las hierbas como lo hacen los medicamentos.

Esto significa que no puede estar seguro de que el producto que está obteniendo es efectivo para sus necesidades, que es puro o qué cantidad del ingrediente activo contiene.

Los fabricantes de suplementos a veces hacen afirmaciones que no han sido probadas. Busque suplementos que hayan sido probados por terceros y que sean de calidad farmacéutica o profesional para garantizar la calidad.

Usted y su médico deben analizar los posibles suplementos al planificar una estrategia general para ayudar a que su rodilla sane y se mantenga saludable.

Siempre informe a su médico sobre cualquier sustancia que esté tomando. Puede haber un riesgo de efectos adversos o interacción.