Ideas de vacaciones y viajes para personas con espondilitis anquilosante

Contenido

• Consejos de viaje
• Reserve su viaje cuando se sienta mejor
• Cuidado con tus medicamentos
• Planifique cómo se desplazará
• Aproveche la asistencia del aeropuerto y el hotel
• Elija un hotel sabiamente
• Mantente en el tren de la alimentación saludable
• Sigue moviendote
• Buenos lugares para visitar
• ¡Vegas bebe!
• El Gran Cañón
• Un retiro de spa
• La línea de fondo

Si te encanta el trotamundos pero sientes que necesitas controlar los planes de viaje porque tienes espondilitis anquilosante (EA), piénsalo de nuevo. Si bien es posible que deba volver a examinar su itinerario para minimizar el riesgo de un brote, no es necesario que renuncie a una escapada. La próxima vez que esté listo para hacer las maletas, considere estos posibles destinos y consejos de vacaciones amigables con AS.

Consejos de viaje

Ya sea que viaje por aire, tren o mar, tenga en cuenta estos consejos:

Reserve su viaje cuando se sienta mejor

Aunque los síntomas de EA pueden ocurrir en cualquier momento, las investigaciones muestran que algunas personas experimentan brotes en condiciones húmedas o cuando el clima cambia de caliente a frío. Tenga en cuenta los factores desencadenantes al planificar un viaje.

Por ejemplo, si sabe que tiende a tener llamaradas durante los fríos meses de invierno, un viaje de esquí en enero no es la mejor opción. Si el clima cálido y húmedo es el desencadenante del dolor, evite los climas tropicales y del sureste durante los meses de verano, cuando las temperaturas se disparan.

Cuidado con tus medicamentos

Haga un inventario de sus medicamentos para asegurarse de tener más que suficiente para afrontar su viaje. Empaque lo suficiente para unos días más en caso de retrasos en el viaje.

Algunos medicamentos recetados de AS son sustancias controladas y pueden requerir una nota del médico para llevar. Obtenga una receta adicional de su médico en caso de que pierda sus medicamentos. Verifique las ubicaciones de las farmacias y las políticas en su ciudad de destino, especialmente si viaja a otro país.

No empaque sus medicamentos en su equipaje, ya que el equipaje puede perderse durante días. Lleve sus medicamentos con usted mientras viaja hacia y desde su destino.

Algunos medicamentos pueden requerir una bolsa de hielo y una bolsa aislante para mantenerse viables.

Planifique cómo se desplazará

Es una buena idea planificar cómo irá de un lugar a otro una vez que llegue a su destino. Algunas empresas de alquiler de coches ofrecen vehículos de viaje accesibles. La mayoría de los hoteles ofrecen servicio de transporte desde y hacia aeropuertos, estaciones de tren, puertos de cruceros y puntos de interés.

Si tendrá que caminar mucho, considere invertir en una silla de transporte o pregunte a su agente de viajes o al conserje del hotel si habrá una silla de ruedas disponible.

Aproveche la asistencia del aeropuerto y el hotel

Los aeropuertos, las estaciones de tren y los puertos de cruceros ofrecen servicios de viajes para discapacitados. Los servicios pueden incluir embarque previo, escoltas motorizados, sillas de ruedas y asientos accesibles. Comuníquese con su aerolínea, compañía ferroviaria o línea de cruceros para obtener instrucciones sobre cómo organizar estos servicios.

Elija un hotel sabiamente

Dependiendo de cómo se sienta, puede pasar mucho tiempo en su hotel. Si no puede reservar una habitación en el primer piso, solicite una habitación cerca de un ascensor. Busque estas comodidades adicionales:

• una piscina para que pueda hacer ejercicio suavemente sin estresar sus articulaciones
• un refrigerador en su habitación para guardar medicamentos, refrigerios saludables y agua
• un restaurante en el lugar o, mejor aún, servicio de habitaciones para los momentos en los que no está dispuesto a viajar lejos para comer
• personal de recepción accesible o conserje para ayudarlo a organizar los servicios de movilidad

No espere hasta llegar para ver qué servicios están disponibles. Llamar con anticipación.

Mantente en el tren de la alimentación saludable

Es tentador dejar de lado las precauciones dietéticas y darse un capricho mientras está de vacaciones, pero no es inteligente si tiene AS. Los alimentos con alto contenido de grasas y calorías también tienden a ser inflamatorios y pueden provocar un brote. Si bien está bien disfrutar de un bocadillo ocasional, trate de seguir su plan de alimentación saludable habitual. Manténgase bien hidratado y tenga a mano bocadillos saludables y agua.

Sigue moviendote

Aunque las vacaciones son un momento para relajarse, luche contra la tentación de descansar junto a la piscina durante horas y horas. Estar quieto durante períodos prolongados puede provocar rigidez y dolor.

Si holgazanear está en su agenda, asegúrese de levantarse y moverse al menos de 5 a 10 minutos cada hora. Salga a caminar, estírese o vaya a nadar un poco para mantener su sangre bombeando y sus músculos y articulaciones flexibles.

Buenos lugares para visitar

No tiene que viajar muy lejos para disfrutar de unas vacaciones. Muchas personas tienen atracciones en sus lugares de origen que nunca han visto. Si se siente más cómodo estando cerca de casa y durmiendo en su propia cama, disfrute de unas "vacaciones en casa". Busque en Internet destinos populares en o cerca de su ciudad. La mayoría ofrece adaptaciones para discapacitados.

Sin embargo, si su deseo de viajar es fuerte, considere estos destinos amigables con AS:

¡Vegas bebe!

Sí, Las Vegas es conocida por ser ruidosa, rápida y llena de vida. Pero también está en Nevada, uno de los estados menos húmedos del país. Y hay más en Las Vegas que máquinas tragamonedas y fiestas que duran toda la noche. Muchos resorts de Las Vegas tienen todo incluido y ofrecen vistas tranquilas y un oasis de relajación lejos del Strip de Las Vegas.

El Gran Cañón

Arizona es otro estado conocido por su falta de humedad. Y alberga el Gran Cañón, uno de los sitios más impresionantes de los Estados Unidos. Si bien es posible que caminar por el cañón a lomos de un burro no esté en su agenda, disfrutar de las espectaculares vistas desde el balcón de su hotel podría ser justo lo que necesita para rejuvenecer.

Un retiro de spa

Un retiro de spa es el mejor regalo que puede darse a sí mismo. La mayoría de los balnearios se centran en el bienestar general y la renovación, dos factores fundamentales para mantenerse lo mejor posible si padece una enfermedad crónica.

Los tratamientos de spa generalmente se ofrecen a la carta. Elija tratamientos suaves como facial, pedicura o aromaterapia. Sin embargo, tenga cuidado con el masaje. Aunque es un tratamiento común para la EA, solo debe realizarlo una persona capacitada para tratar la afección.

La línea de fondo

Unas vacaciones son algo que esperar. No se rinda si tiene AS. Con un poco de preparación e investigación, su tiempo de vacaciones puede ser agradable y relajante.

Al viajar, la flexibilidad es clave. Mantenga su agenda fluida y deje que su cuerpo sea su guía. Descanse cuando lo necesite, no se preocupe por las cosas pequeñas y recuerde disfrutar de la vista.