Ver a su hijo casi atropellado por un automóvil inspiró a esta mujer a perder 140 libras

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Mi peso es algo con lo que he luchado toda mi vida. Era "fornida" cuando era niña y la etiquetaba como la "niña grande" en la escuela, el resultado de mi relación tóxica con la comida que comenzó cuando tenía solo 5 años.

Verá, fue entonces cuando me asaltaron sexualmente por primera vez.

Un miembro de la familia me abusó sexualmente y duró bastante tiempo. El estrés y el trauma me llevaron a empezar a comer en exceso. Saltaba de la cama de un salto por los terrores nocturnos y buscaba comida en busca de consuelo para ayudarme a volver a dormirme.

Como si lo que estaba sucediendo en casa no fuera lo suficientemente difícil, también fui abusada sexualmente por un niño mayor en nuestro vecindario cuando tenía 6 años y luego fui violada por un niño en la escuela secundaria. (Relacionado: El ballet me ayudó a reconectarme con mi cuerpo después de ser violada; ahora estoy ayudando a otros a hacer lo mismo)

Si bien nadie sabía por lo que estaba pasando, de alguna manera, yo era como la mayoría de las chicas en la escuela secundaria. Siempre estaba tratando de ponerme "delgada" y probé todos los trucos para bajar de peso. Pero al final del día, nunca pude controlar mi adicción a la comida y seguí comiendo en secreto, gastando toda mi asignación en comida chatarra y ocultándola.

Debido a mi tamaño, experimenté mucho acoso y continué recurriendo a la comida para consolarme. Durante mi adolescencia, atravesé ciclos de atracones y restricciones emocionales. Cuando me sentía extremadamente ansioso y deprimido, me daba atracones y luego me mataba de hambre durante cuatro días para "castigarme". (Relacionado: Por qué debería renunciar a las dietas restrictivas de una vez por todas)

Combinadas, todas estas cosas me dejaron con cero autoconfianza o autoestima. Me sentí dañado y, a menudo, me mantenía en silencio, temiendo que los otros niños se enteraran de lo que me había sucedido, lo que podría empeorar el acoso.

Mi dependencia de la comida y la falta de respeto por mi cuerpo continuaron incluso después de casarme y tener a mi hijo. Cuando tenía unos 3 años, estaba jugando en el parque al final de la calle de nuestra casa. Estábamos jugando a la mancha y él me perseguía, pero mientras yo huía, decidió darse la vuelta y empezó a correr hacia la puerta. No pude atraparlo debido a mi tamaño, y salió corriendo por la puerta y entró en la carretera, donde un automóvil se detuvo con un chirrido, deteniéndose a unos centímetros de él. (Relacionado: Cómo tener una hija cambió mi relación con la comida para siempre)

No fue golpeado ni herido, pero mi corazón cayó al suelo. La culpa que sentí me hizo sentir como la peor madre. Hasta el día de hoy, puedo recordar con tanta claridad el pánico y la frustración que sentí al saber que no podía seguir el ritmo de mi propio hijo, hasta el punto de que su vida corría peligro. En ese momento, supe que no quería que mis hábitos lo afectaran negativamente nunca más, y quería enseñarle a vivir un estilo de vida saludable. La única forma de hacerlo era predicar con el ejemplo.

Entonces, contraté a un entrenador para que me ayudara a mantenerme responsable y encaminado, que es algo que nunca había hecho antes. Escribí notas adhesivas por toda mi casa para recordarme que me mantuviera concentrado, junto con afirmaciones positivas que me inspiraron y motivaron a mantener mi plan de comidas. También escribiría un diario y leería libros inspiradores sobre el desarrollo personal. Seguí pensando en el día en que casi pierdo a mi hijo, así como en el trauma sexual por el que había pasado. Tomó tiempo, pero finalmente, en lugar de usar estas experiencias como una excusa para alimentar mis malos hábitos, comencé a usarlas como combustible para impulsarme y empoderarme. (Relacionado: 5 razones legítimas para contratar a un entrenador personal)

Mi carrera también es algo que me ayudó muchísimo. Soy fotógrafo profesional desde hace nueve años. Una de las formas en que me mantuve motivado fue fotografiando a los atletas y escuchando sus historias. Conocer algunos de los obstáculos que habían superado para llegar a donde estaban realmente me inspiró a esforzarme más y luchar por mi salud.

Hoy en día, hago entrenamiento de fuerza cinco días a la semana, lo que generalmente va seguido de unos 30 minutos de cardio. También doy clases de spinning y clases de cardio box en mi gimnasio local, y corro tres días a la semana como parte del entrenamiento para mi primera media maratón. En cuanto a mi dieta, he adoptado un enfoque de alimentos integrales y he eliminado por completo la comida chatarra y todo lo empacado o procesado. Si bien no fue fácil volver a entrenar mi cerebro para pensar en la comida de una manera completamente diferente, durante los últimos dos años, me he enseñado a ver la comida como una forma de nutrir mi cuerpo, en lugar de un medio para distraerme. de mi ansiedad y depresión. (Relacionado: Cómo saber si está comiendo emocionalmente)

Desde que comencé mi viaje de pérdida de peso hace dos años, he perdido 140 libras y me siento increíble con mi progreso, especialmente cuando miro hacia atrás y miro hacia donde comencé. Estoy muy orgulloso porque también soy una persona completamente diferente emocionalmente, soy quien siempre supe que era en el fondo.

Ahora, elijo amarme a mí mismo todos los días. Cambiar mi forma de pensar me ayudó a darme cuenta de que mi valor no está ligado a mis experiencias pasadas. Animo a cualquier otra persona en mi lugar a que pregunte por qué quieren realizar cambios en su estilo de vida y su salud. Su "por qué" lo mantendrá motivado en los días en que tenga ganas de darse por vencido. Para mí, era mi marido y mi hijo, pero también yo. Quería recuperar mi poder interior y ser la mejor versión de mí mismo para poder ayudar a los demás. (Relacionado: Cómo reavivar su motivación para perder peso cuando solo quiere relajarse y comer patatas fritas)

En mi experiencia, la pérdida de peso y los cambios en el estilo de vida son en un 90 por ciento mentales. Necesita sentirse cómodo con sentirse incómodo. Este viaje lo desafiará de muchas maneras diferentes e inesperadas, y algunos días (está bien, seamos realistas, un lote de días) tendrá ganas de dejar de fumar. Solo recuerde que no hacer nada y quedarse donde está requiere energía, y es difícil estar constantemente "atascado" girando las ruedas. Hacer grandes cambios en el estilo de vida requiere la misma cantidad de energía y también es difícil. Así que debes elegir tu disco duro. Eso es lo que te impulsará a realizar un cambio duradero del que estés orgulloso. Soy una prueba viviente.

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