¿Qué pasó cuando me pesé por primera vez en 3 años?

Contenido

• La verdad te libera.
• El conocimiento es poder.
• Y la escala tiene menos poder.
• Revisión para

Mi miedo a la escala es tan profundo que me ha enviado a terapia. La idea de ver un número, un número así, camino más alto que lo que mi médico considera "aceptable" o cualquier artículo sobre "encontrar su peso saludable", hace que necesite un Xanax (o tres). Siempre me pregunté si simplemente recalibraba mi báscula ligeramente, dando la falsa impresión de que, digamos, 20 libras menos, eso funcionaría. Le pregunté a mi terapeuta sobre esta táctica y ella me la puso en la línea: no tengo miedo de la escala, solo estoy en una profunda negación. Negación de que mi peso había estado en una pendiente constante desde que nació mi hija hace poco más de dos años. Negación de que debo responsabilizarme por las calorías adicionales que consumo cuando me enfrento a la alimentación por estrés.

Reflexioné sobre esto por un tiempo. Meses, para ser honesto. Y luego mi esposo y yo fuimos invitados a un crucero de una semana. No habíamos estado lejos de nuestra hija por más de tres noches desde que nació y necesitaba desesperadamente el tiempo a solas para reconectarnos y relajarse. Afortunadamente, mis padres ni siquiera dudaron en aceptar cuidarla durante la semana. Y no dudamos en empezar a referirnos al viaje como una segunda luna de miel.

Pero cuando abrí mi armario para escanear mis opciones de ropa de vacaciones, la luna de miel ya había terminado (y ni siquiera íbamos a zarpar hasta dentro de un mes). Conservar un guardarropa de camisetas sin mangas, pantalones cortos, trajes de baño y vestidos de verano durante toda una semana se sintió más estresante que dar a luz, mudarse y buscar un nuevo trabajo combinados. Necesitaba sentirme bien conmigo mismo y no asumir que todos en el barco estarían juzgando mi cuerpo. Sabía que no podía hacer eso sin una escala que me guiara en las semanas previas al viaje.

Entonces, fui a la tienda y compré una balanza. El último que tenía se rompió hace años y nunca me molesté en reemplazarlo. Saqué la balanza de la caja y la coloqué junto a mi lado de la cama, donde estuvo durante unos días. Necesitaba acostumbrarme a su presencia. El solo saber que estaba allí, esperándome, me obligó a detenerme y preguntarme qué era lo que realmente quería cada vez que abría la nevera: ¿comida o consuelo? Después de un enfrentamiento de tres días, subí a la báscula. Hice una mueca como si estuviera a punto de explotar y cerré los ojos con fuerza. Ahora, para prepararme para esta farsa, me di una serie de números. El más alto fue un poco ridículo (estamos hablando de un escenario en el que necesitaría que me sacaran de la cama con un montacargas), pero ayudó porque lo que vi entonces no parecía tan malo. Sí, era mucho más alto de lo que quería estar, pero ahora podía desarmar su poder. He aquí por qué y lo que aprendí.

La verdad te libera.

Mi dieta varía de un día a otro. Algunos días como súper limpio (o al menos eso creo) y elimino los carbohidratos y los alimentos procesados: huevos para el desayuno, ensalada con pollo para el almuerzo y una combinación de proteínas y verduras para la cena. Otros días no presto atención a las calorías ni a los ingredientes y como solo lo que me apetece, que suele ser pizza y nuggets de pollo que rescaté antes de que mi hija los tirara al suelo. Algunos días mis jeans me quedan muy bien y otros son tan ajustados que no puedo respirar. A veces incluso hago una sesión de cardio rápido para contrarrestar los días "malos". La cuestión es que no tenía una idea real de lo que estaba funcionando y lo que me estaba descarrilando porque no estaba rastreando mi progreso. Sí, los jeans ajustados son una gran indicación de que tal vez es hora de reducir mis cafés con leche moka de la tarde, pero la escala me ayuda mucho antes. Unos días de meseta seguidos de un aumento de kilos significa que necesito cambiar a té helado antes de que aparezcan los lattes en mi abdomen. Empecé a pensar en la balanza como un amigo brutalmente honesto que da el amor duro que no quiero escuchar, pero sé que lo necesito. Ahora, cuando pierdo una libra, siento que la balanza me está guiñando un ojo, como si dijera: "Te tengo, niña".

El conocimiento es poder.

Dicen que la ignorancia es una bendición, pero tener acceso a mi peso cuando quiero se ha convertido en un arma secreta inesperada. Soy la reina del juego de las culpas: he subido de peso porque el trabajo es una locura, porque me ha preocupado algo en casa, porque estaba enferma. El patrón es culpar de mi peso a CUALQUIER COSA menos a lo que comí. Y debido a que no estaba subiendo a la escala, estas excusas se convirtieron en hechos (en mi mente) porque no estaba tomando ninguna medida para aclarar los hechos. Ahora que estoy subiendo a la báscula al menos una vez a la semana, de repente las excusas se han detenido. Tengo el conocimiento, por ejemplo, subí una libra porque elegí comer pizza en lugar de ensalada. Bajé una libra debido a los entrenamientos a los que me comprometí y las comidas balanceadas que hice. Subirse a la báscula cierra las excusas antes de que se hagan cargo.

Y la escala tiene menos poder.

Tenía tanto miedo de que la escala descarrilara completamente mi estado de ánimo cada vez que no me gustaba el número. Pero resulta que evitarlo todo este tiempo simplemente le dio más poder. Ahora que enfrenté mi miedo, en realidad me obsesiono un poco menos con mi peso y no dejo que la báscula me defina. Solo esta semana, me subí a la báscula y pesaba unos kilos más de lo que me gustaría. Pero he trabajado 18 de los últimos 18 días y puedo ponerme mis jeans "más ajustados" porque estoy tonificando. Además, me las arreglé para cocinar la cena cinco de las últimas siete noches mientras trabajaba lo que parecían días de 24 horas y cuidaba a mi muy activa y curiosa hija de 2 años. Uf. Puedo dejar de lado lo que vi en la balanza mientras me concentro y celebro mi vida. Puedo dejar de obsesionarme con el número que deseo Lo vi porque aquí está la belleza de la escala: no es una cosa de una sola vez. Puedo desafiarme a mí mismo esta semana para tal vez comer una comida menos o cortar una copa de vino, y luego esperar con ansias lo que la báscula tiene que decir la próxima vez que la suba. El cambio de mentalidad, que tengo poder sobre la báscula y no al revés, ha sido increíblemente liberador.

Y si me permiten ser un poco vanidoso por un segundo, también he aprendido que el número en la escala no tiene nada que ver con lo que siento por mi apariencia. Cada vez que me soplo el pelo o me pongo un par de zapatos nuevos, me siento como Kate volviendo loco a Upton, y ningún número puede quitarme eso. Si bien la balanza puede ayudarme a responsabilizarme por mis hábitos, no puede dictar si me siento feliz, seguro, confiado y, sobre todo, hermoso.

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