Lo que Jenna Elfman come (casi) todos los días
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Jenna Elfman está de vuelta y mejor que nunca. Todos la conocemos (¡y la amamos!) De la exitosa comedia Dharma y Greg, pero ahora, 10 años después, la belleza rubia protagoniza un nuevo y peculiar papel en la última comedia de NBC. 1600 penn. Y tenemos que admitir que la reina de la comedia no solo es súper divertida, sino que también es increíblemente hermosa, de adentro hacia afuera. Tanto es así, ¡nos moríamos por conocer sus secretos! ¡Anotamos uno a uno con la talentosa actriz de 41 años para hablar sobre su entrenamiento, dieta y los mejores consejos para un cuerpo explosivo!
FORMA: ¡Siempre te las arreglas para verte tan increíble! En primer lugar, ¿qué haces para hacer ejercicio?
Jenna Elfman (JE): ¡¡Gracias!! Para hacer ejercicio, camino, subo escaleras, camino, bailo y hago algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza y levanto pesas. Pero en realidad, todo esto solo sucede cuando puedo hacer tiempo para ello en mi día sin caer por el cansancio de trabajar y criar a mis dos hijos pequeños. Pero aquí hay un pequeño truco para cuando tengo poco tiempo: mantengo dos pesas de 10 libras en mi baño y todos los días hago una serie de levantamientos rápidos por la mañana o cuando me preparo para ir a la cama. Además, hago estocadas mientras me lavo los dientes y luego trato de hacer de 10 a 15 flexiones antes de acostarme. Si eres consistente con este régimen de atajos, ¡son asombrosos los resultados que puedes lograr!
FORMA: ¡Hablemos de dieta! ¿Cuáles son algunas cosas saludables que le gusta desayunar y por qué?
JE: De hecho, solo bebo agua toda la mañana (con jugo de limón fresco si está disponible) hasta aproximadamente las 9:30 a.m., lo que he descubierto que funciona muy bien para mí, puede que no sea lo mejor para otros. Luego, a las 9:30 a.m., tomaré una cucharada grande de mantequilla de maní. Aproximadamente una hora después, continúo comiendo un refrigerio como una pequeña porción de avena o algunas verduras frescas, luego almuerzo, refrigerios y cena a medida que avanza el día.
FORMA: Cuando se trata de bocadillos saludables, ¿cuáles son algunos de sus favoritos y por qué?
JE: Para picar, como una manzana o unas bayas; Como tortas de arroz de mijo o de trigo sarraceno; Intento no comer productos lácteos, por lo que lo del yogur no me está sucediendo muy a menudo, pero de vez en cuando como yogur de coco. Me gustan las semillas de calabaza, los cacahuetes y las almendras, las verduras recién cortadas, el jugo de verduras frescas, etc. ¡También disfruto de la cecina de pavo! A veces, un tazón de arroz también es un excelente refrigerio para mí.
FORMA: ¿Qué suele hacer para el almuerzo?
JE: Bueno, con mi horario loco e impredecible, ¡"típicamente" realmente no se aplica! Pero a menudo como una variación de un tema de ensalada o sopa. Siempre trato de mantenerme alejado de los alimentos muy refinados y me quedo con cereales integrales orgánicos, frutas, verduras, etc. No siempre es nada fácil. Pero lo intento.
FORMA: ¿Algún consejo sobre cómo te las arreglas para comer sano a pesar de tu apretada agenda y siempre en movimiento?
JE: Realmente no me gusta cómo me siento si como una comida enorme, que engorda y con calorías vacías. ¡Me absorbe la energía y necesito cada gramo de energía que pueda obtener! Entonces, si las opciones son limitadas, trato de elegir la opción más saludable disponible. Si eso significa comer yogur o algún sándwich de desayuno al azar, que así sea. Sin embargo, normalmente le quito el pan al sándwich del desayuno. Bread y yo no somos realmente amigos.
FORMA: ¿Cuáles son algunas de sus comidas saludables favoritas para la cena y por qué?
JE: La cena es en realidad lo más complicado para mí porque estoy con mis hijos. Desafortunadamente, pueden ser quisquillosos para comer, por lo que su selección de alimentos no es la misma que la mía y la mayor parte de mi noche la paso atendiendo su rutina nocturna de juego, cena, juego, baño, ¡cama! Cuando me doy cuenta de que tengo hambre, por lo general solo tengo tiempo para un poco de arroz inflado o cereal de mijo con miel y leche de almendras justo antes de acostarme. ¡A menos que tenga suerte y mi esposo haya traído a casa algo de sushi!
FORMA: ¿Cuál es su comida o bebida favorita de placer culpable y con qué frecuencia se permite derrochar con ella?
JE: Realmente amo la pizza. Realmente lo amo. Pero no es la mejor opción cuando trato de mantener mi figura y mi energía. Sin embargo, encontré un par de pizzerías en mi vecindario que preparan pizza sin gluten con queso vegano. Sé que puede sonar totalmente desagradable para la mayoría, pero en realidad me encanta y ¡puedo comerme una pizza entera yo solo!
FORMA: Como mujer con un físico tan grandioso, ¿cuál es su mejor consejo de dieta y acondicionamiento físico para nuestros lectores?
JE: Intento dormir lo suficiente. Realmente no es fácil, pero es realmente muy importante. Honestamente, tómate un día a la semana y sé realmente egoísta: haz lo que tengas que hacer para permitirte recuperar el sueño perdido.
En cuanto a la dieta, ¡no comas ese pan de mesa! Siéntese sobre sus manos si es necesario. ¡No lo hagas! Bebo mucha agua, vital. De hecho, llevo conmigo una botella de agua de 32 onzas en todo momento y trato de beber dos de ellas al día. No es fácil. Pero si lo tengo conmigo, normalmente puedo hacerlo. Y lo bebo, no lo bebo.
Tomo un multivitamínico, vitamina C extra, calcio, magnesio. Además, tomo vitamina D adicional, muy importante. Y, por supuesto, mis buenos aceites, ácidos grasos esenciales, etc. Todos estos me los ha dado mi médico.
Ejercicio: solo sal y camina. Además, mientras estoy fuera de casa durante el día, si hay una opción entre tomar el ascensor / escalera mecánica o las escaleras, siempre ¡vé por las escaleras!
FORMA: Estamos tan emocionados por 1600 penn! ¿Qué deberían esperar nuestros lectores con tu personaje?
JE: Una chica súper inteligente, bien intencionada y consumada que no es la más elegante para ser madrastra de los cuatro niños.
¡Muchas gracias a Jenna Elfman por la inspiradora entrevista! Asegúrate de revisar 1600 penn los jueves de la NBC a las 9: 30/8: 30c.