6 razones por las que se te quiebra la voz

Contenido

• Anatomia de una voz
• Causas
• 1. Pubertad
• 2. Empujando tu voz más alto o más bajo
• 3. Lesiones de la cuerda vocal
• 4. Deshidratación
• 5. Laringitis
• 6. nervios
• Lo que puedes hacer
• Prevención
• Cuando ver a un doctor
• La línea de fondo

Las grietas de voz pueden ocurrir sin importar su edad, sexo o si es un adolescente en clase, un ejecutivo de 50 años en el trabajo o un cantante profesional en el escenario. Todos los humanos tienen voces, con raras excepciones, por lo que todos los humanos pueden experimentar grietas de voz.

¿Por qué sin embargo? Aquí hay algunos antecedentes que pueden ayudar.

Anatomia de una voz

El tono y el volumen de su voz son el resultado de una combinación de:

• aire corriendo de tus pulmones
• vibraciones de dos piezas paralelas de tejido llamadas cuerdas vocales o cuerdas vocales
• movimientos musculares dentro y alrededor de la laringe, comúnmente llamados caja de voz

Cuando habla o canta y cambia su tono y volumen, los músculos laríngeos se abren y cierran, así como también aprietan y aflojan sus cuerdas vocales.

Cuando su voz se eleva, los pliegues se juntan y se aprietan. Cuando su voz baja, se separan y se aflojan.

Se producen grietas en la voz cuando estos músculos se estiran, acortan o tensan repentinamente. Muchas causas pueden ser responsables de una grieta, así que le ayudaremos a determinar cuál describe su caso y qué puede hacer al respecto.

Causas

Aquí hay una descripción general de algunas de las causas más comunes de grietas de voz.

1. Pubertad

Esta es la causa más común de grietas en la voz.

Este tipo de crack de voz también es completamente normal. Cuando los niños (y las niñas, en menor medida) pasan por la pubertad, la producción de hormonas aumenta drásticamente para ayudar al crecimiento y desarrollo de nuevas características, conocidas como características sexuales secundarias.

Esto incluye el crecimiento del cabello en lugares como las axilas y la ingle, así como el desarrollo de senos y testículos.

También le están sucediendo algunas cosas a su caja de voz durante este tiempo:

• la laringe baja hacia tu garganta
• tus cuerdas vocales se hacen más grandes y gruesas
• los músculos y ligamentos alrededor de la laringe crecen
• las membranas mucosas alrededor de las cuerdas vocales se separan en nuevas capas

Este cambio repentino en tamaño, forma y grosor puede desestabilizar los movimientos de sus cuerdas vocales cuando habla. Esto hace que los músculos sean más propensos a tensarse repentinamente o perder el control, lo que resulta en una grieta o un chirrido, a medida que aprende a acostumbrarse a la nueva disposición anatómica en la garganta.

2. Empujando tu voz más alto o más bajo

El tono de su voz resulta del movimiento del músculo cricotiroideo (CT). Al igual que con cualquier otro músculo, el músculo CT se usa mejor lentamente, con cuidado y con entrenamiento. Si lo usa demasiado abruptamente o sin calentarlo, el músculo puede tensarse y volverse difícil de mover.

Con el músculo CT en particular, si intentas aumentar o disminuir agresivamente tu tono, o incluso subir o bajar tu volumen sin hacer algunos ejercicios vocales, los músculos laríngeos pueden tensarse, aflojarse, expandirse o encogerse demasiado rápido.

Esto hace que su voz se quiebre cuando el músculo CT se mueve rápidamente tratando de hacer la transición entre tono o volumen alto y bajo.

3. Lesiones de la cuerda vocal

Hablar, cantar o gritar durante largos períodos de tiempo puede irritar las cuerdas vocales e incluso dañar este tejido, lo que puede provocar lesiones conocidas como lesiones.

A medida que estas lesiones sanan, los tejidos vocales se endurecen, dejando áreas callosas conocidas como nódulos. Las lesiones también pueden ser causadas por reflujo ácido, alergias o infecciones sinusales.

Los nódulos pueden afectar la flexibilidad y el tamaño de tus cuerdas vocales. Esto puede provocar chirridos y grietas ya que sus cuerdas vocales tienen dificultades para producir sonidos normales.

4. Deshidratación

Este es bastante sencillo: tus cuerdas vocales deben estar húmedas para poder moverse correctamente.

Si no ha tenido agua u otros líquidos en mucho tiempo, las cuerdas vocales no se pueden mover tan suavemente y pueden cambiar de tamaño o de forma irregular mientras habla o canta.

También puede deshidratarse al beber cafeína y alcohol, que son diuréticos que hacen que tenga que orinar más, o que suda mucho sin mantenerse hidratado. Todo esto puede provocar grietas en la voz, ronquera o ronchas.

5. Laringitis

La laringitis es la inflamación de las cuerdas vocales o los músculos laríngeos. Esto generalmente es causado por una infección viral, pero también puede suceder si solo usa mucho su voz.

La laringitis generalmente dura poco tiempo si se debe a un uso excesivo o una infección. Pero la inflamación debida a causas a largo plazo, como la contaminación del aire, el tabaquismo o el reflujo ácido, puede causar laringitis crónica que puede provocar lesiones irreversibles en las cuerdas vocales y la laringe.

6. nervios

Estar nervioso o ansioso hace que los músculos de todo el cuerpo se tensen.

Esto puede incluir sus músculos laríngeos. Cuando los músculos se tensan o se tensan, no se mueven tan libremente. Esto restringe el movimiento de tus cuerdas vocales. Esto puede provocar tensiones o grietas cuando hablas mientras los pliegues tienen dificultades para moverse a medida que cambian el tono y el volumen.

Lo que puedes hacer

Si su agrietamiento se debe a la pubertad, no necesita preocuparse. Probablemente dejará de agrietarse cuando llegue a los 20 años, si no antes. El desarrollo de cada persona es diferente: algunos pueden decidirse por su voz adulta a partir de los 17 o 18 años, mientras que otros todavía pueden llegar a los 20 años.

Si sus grietas de voz son el resultado de otras causas, aquí hay algunos consejos para minimizarlas o detenerlas:

• Beber abundante agua. Beba al menos 64 onzas al día para mantener la garganta húmeda y mantenerse hidratado, especialmente si vive en un clima seco como un desierto. Si canta o habla mucho, beba agua a temperatura ambiente, ya que el agua fría puede limitar el movimiento de los músculos laríngeos.
• Evite cambiar su volumen de repente. Esto podría ser desde una "voz interior" hasta un grito o un grito.
• Calienta tu voz con ejercicios vocales. Esto ayudará si planea cantar, hablar en público o hablar durante largos períodos de tiempo.
• Prueba ejercicios de respiración. Estos pueden ayudarlo a mantener el control sobre su volumen, flujo de aire y capacidad pulmonar.
• Use pastillas para la tos, pastillas o medicamentos para la tos.. Esto ayuda, especialmente si una tos o laringitis persistentes están desgastando la garganta debido al uso excesivo o la fatiga.

Prevención

La prevención de grietas en la voz puede requerir algunos cambios en el estilo de vida. Aquí hay algunos enfoques que puede intentar para minimizar las grietas de voz:

• Limite o deje de fumar. Los productos químicos en los productos de tabaco o nicotina, así como el calor de muchos productos de tabaco también pueden dañar su garganta.
• Reduce el estrés y la ansiedad. ¿Los nervios hacen que tu voz se quiebre? Haz lo que sea que te haga sentir tranquilo y relajado antes de hablar o cantar, como meditar, escuchar música o hacer yoga.
• Ver a un especialista en habla. La prevención de grietas puede ser simplemente una cuestión de aprender la mejor manera de usar su voz. Un especialista como un patólogo del habla y el lenguaje puede identificar cualquier problema clínico o mal hábito que experimente cuando habla y enseñarle cómo usar su voz de manera segura e intencional.
• Entrena con un entrenador de voz. Un entrenador de voz puede ayudarlo a aprender a cantar o hablar en público utilizando técnicas profesionales para ajustar el tono, el volumen y la proyección que protegen las cuerdas vocales y los músculos laríngeos.

Cuando ver a un doctor

La voz se rompe de vez en cuando no debería preocuparte, especialmente si eres joven y en general gozas de buena salud.

Si su voz se rompe constantemente, incluso si toma medidas preventivas para mantener sus cuerdas vocales sanas e hidratadas, consulte a su médico para diagnosticar cualquier problema subyacente que pueda estar afectando sus cuerdas vocales. Problemas como los nódulos o trastornos neurológicos como la disfonía vocal pueden evitar que hable o cante correctamente.

En algunos casos, los nódulos pueden llegar a ser tan grandes que bloquean las vías respiratorias y dificultan la respiración.

Aquí hay algunos otros síntomas a tener en cuenta que deberían justificar un viaje al médico:

• dolor o tensión cuando hablas o cantas
• tos persistente
• sintiendo que necesitas aclararte la garganta todo el tiempo
• tos con sangre o flema de color anormal
• ronquera que dura semanas o más
• sensación persistente de un nudo en la garganta
• dificultad al tragar
• fatiga
• perder la capacidad de hablar o cantar en su rango normal

La línea de fondo

Tu voz puede romperse por una variedad de razones. Pero no hay necesidad de preocuparse, especialmente si está atravesando la pubertad o simplemente ha estado hablando mucho.

Consulte a su médico si nota algún cambio a largo plazo en su voz o en su estado general de salud que haya resultado en un agrietamiento constante de la voz. Pueden diagnosticar la causa, si es necesario, y brindarle opciones de tratamiento.