La psoriasis empeora? Esto es lo que puede hacer al respecto

Contenido

• ¿Qué causa que la psoriasis estalle y empeore?
• ¿Cuáles son algunos consejos para ayudar a controlar la afección?
• Edúcate tu mismo
• Mantener la piel bien hidratada.
• Usa un humidificador
• Toma un poco de sol
• Mantener un peso saludable
• Evitar o limitar el alcohol.
• Reduce tus niveles de estrés
• La comida para llevar

Si vive con psoriasis, sabe que aprender a controlar los brotes es una parte clave para reducir el impacto de esta afección crónica en su vida cotidiana. También es importante comprender cualquier factor que pueda estar empeorando su psoriasis.

Dado que la psoriasis es una afección autoinmune, identificar lo que sucede debajo de la piel es el primer paso. A diferencia de otras afecciones comunes de la piel, el uso de productos generales de venta libre no abordará el problema subyacente.

Al aprender más sobre las causas más profundas detrás de sus brotes, es posible que pueda identificar los factores desencadenantes y otros problemas. A su vez, puede tener un mejor control sobre sus síntomas.

¿Qué causa que la psoriasis estalle y empeore?

A veces, los brotes de psoriasis pueden ser completamente al azar. Pero también pueden ocurrir en respuesta a desencadenantes específicos.

La gravedad de un brote varía de persona a persona. Por eso es útil saber si está haciendo algo que pueda empeorar su psoriasis. Aquí hay nueve desencadenantes que se han relacionado con las bengalas:

Estrés. Un aumento en los niveles de estrés o vivir con estrés crónico continuo puede hacer que su psoriasis se intensifique. La psoriasis en sí misma también puede ser una fuente de estrés.

Clima frío y seco. Cuando la temperatura baja y el aire se seca, es posible que sus síntomas de psoriasis empeoren.

Trauma en la piel. De acuerdo con Melanie A. Warycha, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta de CareMount Medical en Nueva York, el trauma en la piel puede causar que su psoriasis actúe. Esto incluye cortes, rasguños, picaduras de insectos o quemaduras solares graves.

Ciertos medicamentos Si toma algún medicamento, considere preguntarle a su médico si podrían estar empeorando su psoriasis. Warycha dice que algunos medicamentos, incluidos los betabloqueantes, el litio y los medicamentos antipalúdicos, pueden hacer que estalle la psoriasis.

Peso. Ganar peso o vivir con obesidad puede empeorar los síntomas de la psoriasis, según un estudio de 2013 en JAMA Dermatology.

De fumar.Además de desencadenar brotes, también se sabe que fumar aumenta el riesgo de desarrollar psoriasis.

InfeccionesWarycha dice que ciertas infecciones y condiciones de salud también pueden provocar brotes de psoriasis, especialmente Estreptococo infección y VIH.

Alcohol. El consumo de alcohol también puede estar relacionado con el empeoramiento de los síntomas de la psoriasis.

Dieta.Ha habido una mayor investigación que analiza el papel que juega la dieta en los síntomas de la psoriasis. Un estudio de 2018 en JAMA Dermatology encontró que una reducción de calorías en personas con sobrepeso puede ayudar a disminuir los síntomas de la psoriasis.

¿Cuáles son algunos consejos para ayudar a controlar la afección?

Puede tomar medidas para sentirse más en control de su condición. Puede seguir algunos de estos pasos en casa, mientras que otros deben ser supervisados ​​por su médico.

Si experimenta regularmente brotes, hable sobre sus síntomas con su médico. Pueden evaluar su condición y determinar si su plan de tratamiento está funcionando de manera efectiva.

Cuando se trata de hacer cambios en casa, estos consejos y modificaciones de estilo de vida son todas opciones que puede probar por su cuenta:

Edúcate tu mismo

Comprender su condición a través de la autoeducación es un paso sólido para descubrir qué funciona para usted.

"Todos los que viven con psoriasis deben educarse sobre las causas, los desencadenantes, el curso de la enfermedad y los tratamientos", dijo Warycha a Healthline. Para comenzar, consulte los recursos ofrecidos por la National Psoriasis Foundation y The American Academy of Dermatology.

Mantener la piel bien hidratada.

Mantener tu piel bien hidratada hace una verdadera diferencia. Warycha recomienda la aplicación diaria de una crema espesa o emoliente, como la vaselina. Esto ayuda a mantener intacta la barrera cutánea, lo que hace menos probable el traumatismo en la piel.

"Esto es importante ya que la psoriasis exhibe el fenómeno de Koebner, la formación de psoriasis en placas en partes del cuerpo que normalmente no experimentan lesiones, lo que significa que las lesiones en la piel, incluidos cortes, raspones, picaduras de insectos e incluso tatuajes, pueden desencadenar el desarrollo de una nueva placa de psoriasis en ese sitio ”, explicó.

Usa un humidificador

"Usar un humidificador ayudará a mantener la humedad en la piel, especialmente en los meses fríos y secos de invierno", dijo Warycha a Healthline. Considere mantener un humidificador en su habitación para usar durante la noche. Para un aumento adicional de la humedad, mantenga un humidificador en cualquier espacio habitable que use durante el día.

Toma un poco de sol

Exponer su piel a los rayos UV del sol puede retrasar el recambio celular. Esto ayuda a reducir la descamación y la inflamación, lo que a su vez reduce los síntomas de la psoriasis, informa la Clínica Mayo.

La clave de este consejo es obtener "un poco" de sol. En otras palabras, mantenga su exposición breve y controle su tiempo. Demasiado sol puede causar quemaduras solares y empeorar la psoriasis.

Mantener un peso saludable

Cuando se trata de controlar la psoriasis, Warycha dice que mantener un peso saludable puede ayudar a reducir los niveles de inflamación en el cuerpo. Además de la dieta, realizar actividad física también puede ayudarlo a controlar su peso. Si le resulta difícil perder peso o mantener un peso saludable, hable con su médico.

Evitar o limitar el alcohol.

Beber alcohol puede afectar la efectividad de su medicamento, según la Clínica Mayo. Si su médico está supervisando sus tratamientos médicos, asegúrese de preguntar si o cuánto alcohol puede beber sin interferir con sus tratamientos.

Reduce tus niveles de estrés

Incluir actividades diarias que reducen los niveles de estrés puede facilitarle el manejo de los brotes existentes. El yoga, la meditación, el tai chi, los ejercicios de respiración y la actividad física pueden reducir el estrés.

La comida para llevar

Si bien no existe una cura para la psoriasis, ser proactivo, evitar los desencadenantes y trabajar con su médico puede ayudarlo a manejar los síntomas. Si tiene preguntas sobre su plan de tratamiento o cualquiera de las modificaciones en el estilo de vida que pueden mejorar sus síntomas, hable con su médico sobre el mejor enfoque para usted.