Yohimbe: beneficios, usos y efectos secundarios

Contenido

• ¿Qué es Yohimbe y cómo funciona?
• Yohimbe puede ayudar a la disfunción eréctil
• Los resultados para la pérdida de peso son mixtos
• Posibles peligros de tomar Yohimbe
• Informes de etiquetado inexacto
• Efectos adversos de Yohimbe
• ¿Deberías tomar Yohimbe?
• La línea de fondo

Yohimbe es un suplemento dietético popular hecho de la corteza de un árbol de hoja perenne africano.

Se usa comúnmente para tratar la disfunción eréctil. También se ha convertido en una tendencia creciente entre los culturistas para ayudar con la pérdida de grasa.

A pesar de su popularidad, existen algunos riesgos de los que es posible que desee tener en cuenta antes de tomar este suplemento.

Este artículo proporciona todo lo que necesita saber sobre yohimbe y sus beneficios, usos y peligros potenciales.

¿Qué es Yohimbe y cómo funciona?

Yohimbe es un suplemento a base de hierbas. Tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional de África Occidental para mejorar el rendimiento sexual.

Más recientemente, el yohimbe se ha vendido como un suplemento dietético con una amplia variedad de usos comunes. Estos van desde el tratamiento de afecciones médicas como la disfunción eréctil hasta ayudar a perder peso.

El suplemento se deriva de la corteza de un árbol de hoja perenne que se encuentra en África occidental y central llamado Pausinystalia johimbe.

A menudo se vende en forma de cápsulas o tabletas y se comercializa como extracto de corteza de yohimbe o yohimbina, el ingrediente activo de la corteza de yohimbe.Muchos creen que la yohimbina funciona al bloquear los receptores en el cuerpo llamados receptores adrenérgicos alfa-2 (1).

Estos receptores juegan un papel importante en la inhibición de las erecciones. Por lo tanto, se cree que la yohimbina ayuda a aliviar la disfunción eréctil al bloquear los receptores responsables de prevenir las erecciones (2).

La yohimbina también puede promover la liberación de óxido nítrico. Esto podría conducir a la dilatación de los vasos sanguíneos y a un aumento del flujo sanguíneo a los órganos sexuales (2).

Resumen: Yohimbe es un suplemento herbal que se usa para tratar la disfunción eréctil y promover la pérdida de peso. La forma principal en que el yohimbe funciona en el cuerpo es mediante el bloqueo de los receptores adrenérgicos alfa-2.

Yohimbe puede ayudar a la disfunción eréctil

Yohimbe es más conocido por sus capacidades reclamadas para aliviar la disfunción eréctil, pero muchos se preguntan si hay alguna evidencia detrás de esta afirmación.

Una revisión de siete estudios controlados indica que la afirmación puede ser cierta. En este estudio, la yohimbina fue claramente más efectiva que un placebo en el tratamiento de la disfunción eréctil (3).

Uno de los estudios en la revisión examinó los efectos de la yohimbina en 82 veteranos varones con disfunción eréctil (4).

Después de un mes de tratamiento, el 34% de los pacientes que tomaron yohimbina experimentaron al menos una mejora parcial en los síntomas, mientras que el 20% de los pacientes informaron erecciones completas y sostenidas. Solo el 7% de los veteranos que tomaron un placebo informaron alguna mejora.

Sin embargo, organizaciones como la American Urology Association no recomiendan la yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil debido a la evidencia insuficiente y el potencial de efectos secundarios adversos (5).

Resumen: Los estudios demuestran que tomar yohimbina es más efectivo para tratar la disfunción eréctil que tomar un placebo. Sin embargo, las organizaciones médicas dudan en recomendar el suplemento debido a la evidencia insuficiente y los posibles efectos secundarios.

Los resultados para la pérdida de peso son mixtos

Los suplementos de Yohimbe también se comercializan para ayudar a perder peso y mejorar la composición corporal.

La capacidad de la yohimbina para bloquear los receptores adrenérgicos alfa-2 ubicados en las células grasas podría, en teoría, conducir a una mayor pérdida de grasa y pérdida de peso. Varios estudios controlados han evaluado esto y han encontrado resultados mixtos.

Un estudio examinó los efectos de la yohimbina en 20 mujeres obesas que consumieron una dieta de 1,000 calorías durante tres semanas. Las mujeres que tomaron yohimbina perdieron significativamente más peso que las que tomaron un placebo: 7.8 libras (3.6 kg) frente a 4.9 libras (2.2 kg) (6).

La yohimbina también se estudió en jugadores de fútbol de élite y se descubrió que disminuye la grasa corporal en 1,8 puntos porcentuales en el transcurso de tres semanas. No se encontraron cambios significativos en el grupo placebo (7).

Por otro lado, dos estudios controlados adicionales concluyeron que la yohimbina no tuvo un efecto significativo sobre la pérdida de peso o la pérdida de grasa (8, 9).

Se necesita más investigación antes de recomendar yohimbe para su uso generalizado como un suplemento para bajar de peso.

Resumen: Algunos estudios han encontrado que tomar yohimbina provocó una mayor pérdida de peso y una disminución de la grasa corporal. Sin embargo, otros estudios no encontraron ningún efecto. Se necesita más investigación para evaluar si yohimbe es un suplemento eficaz para perder peso.

Posibles peligros de tomar Yohimbe

La yohimbina está disponible como un medicamento recetado llamado clorhidrato de yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, los suplementos vendidos como extracto de corteza de yohimbe o clorhidrato de yohimbina también están disponibles sin receta médica.

Las principales preocupaciones con yohimbe como suplemento dietético son el etiquetado inexacto del producto y los efectos secundarios potencialmente graves. Por estas razones, los suplementos de yohimbe están prohibidos en muchos países, incluidos Australia, Canadá y el Reino Unido (10).

Informes de etiquetado inexacto

Debido a que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la Administración Federal de Drogas (FDA), no hay garantía de que el producto que está obteniendo sea exactamente el que está en la etiqueta.

Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard examinaron 49 suplementos de yohimbe diferentes y descubrieron que el 78% de ellos no etiquetaban claramente la cantidad de yohimbina que había en el producto (11).

Además, los suplementos que etiquetaron el contenido de yohimbina eran inexactos. Las cantidades reales de yohimbina en los suplementos oscilaron entre el 28% y el 147% de lo que figuraba en la etiqueta.

Esto es muy preocupante porque lo pone en un mayor riesgo de tomar una dosis más alta de este suplemento de lo que pretendía, lo que podría provocar efectos secundarios dañinos.

Efectos adversos de Yohimbe

Tomar estos suplementos conlleva el riesgo de varios efectos secundarios potencialmente peligrosos.

Un estudio revisó todos los casos reportados al Sistema de Control de Envenenamiento de California con respecto a los efectos adversos de los suplementos que contienen yohimbina (12).

Los efectos secundarios más comúnmente reportados incluyeron malestar gastrointestinal, aumento de la frecuencia cardíaca, ansiedad y presión arterial alta. Algunas personas incluso experimentaron eventos potencialmente mortales, como ataque cardíaco, convulsiones y daño renal agudo.

Sin embargo, vale la pena mencionar que muchos de estos casos fueron el resultado de productos que contenían varios otros ingredientes además de yohimbe, que pueden haber contribuido a los efectos adversos.

Resumen: Tomar suplementos de yohimbe conlleva algunos peligros potenciales, que incluyen el etiquetado incorrecto del producto y los efectos adversos.

¿Deberías tomar Yohimbe?

Hay varias personas que no deben tomar yohimbe.

Las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca, presión arterial alta o baja, enfermedad renal, enfermedad hepática y afecciones de salud mental no deben tomar yohimbe (10).

Las mujeres embarazadas y los niños menores de 18 años también deben abstenerse de usar yohimbe.

Si tiene disfunción eréctil y está tratando de aliviar los síntomas, considere hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento. Se han desarrollado medicamentos más seguros y efectivos, por lo que los médicos ahora recetan clorhidrato de yohimbina con menos frecuencia.

La evidencia actual de los efectos del yohimbe en la pérdida de peso no es concluyente. Hay muchos otros cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudarlo a perder peso.

En general, debido a la prevalencia de etiquetado inexacto y posibles efectos secundarios, puede ser más seguro evitar este suplemento por completo.

Si decide tomar suplementos de yohimbe, compre en una compañía de buena reputación. Asegúrese de que el producto haya sido probado en cuanto a calidad y seguridad y etiquete claramente la cantidad de yohimbina que contiene.

No existen pautas de dosificación estándar para los suplementos de yohimbe. Algunas fuentes han sugerido tomar no más del equivalente de 30 mg de clorhidrato de yohimbina por día, o alrededor de 10 mg tres veces al día (10).

Otros estudios han utilizado 0,09 mg / libra / día (0,20 mg / kg / día) en los participantes del estudio. Eso es equivalente a 15 mg / día para un adulto de 165 libras (o 65 kg) (13, 14).

Resumen: Debido al etiquetado inexacto y los posibles efectos secundarios, puede ser más seguro evitar el yohimbe por completo. Si toma yohimbe, asegúrese de encontrar un producto de una marca acreditada que haya sido probada por su calidad y seguridad.

La línea de fondo

Yohimbe es un popular suplemento herbario comercializado para ayudar con la disfunción eréctil y mejorar la composición corporal y la pérdida de peso.

La yohimbina es el principal ingrediente activo de los suplementos de yohimbina, y existe evidencia de que puede mejorar efectivamente la disfunción eréctil. Sin embargo, la investigación sobre la pérdida de peso y la composición corporal parece informar resultados mixtos.

Los estudios han revelado varios casos de etiquetado inexacto en los productos de yohimbe. Sin mencionar que tomar este producto conlleva el riesgo de algunos efectos secundarios potencialmente dañinos.

Debido a estas cosas, puede ser más seguro evitar este suplemento por completo o al menos asegurarse de comprar un producto de una compañía de buena reputación.