Manténgase alejado de los desencadenantes del asma

Es importante saber qué cosas empeoran su asma. Estos se denominan "desencadenantes" del asma. Evitarlos es el primer paso para sentirse mejor.

Nuestros hogares pueden tener desencadenantes del asma, como:

• El aire que respiramos
• Mobiliario y alfombras
• Nuestros animales

Si fuma, pídale ayuda a su proveedor de atención médica para dejar de fumar. Nadie debe fumar en su casa. Esto lo incluye a usted y a sus visitantes.

Los fumadores deben fumar afuera y usar un abrigo. El abrigo evitará que las partículas de humo se adhieran a la ropa. Deben dejar el abrigo afuera o lejos de su hijo.

Pregunte a las personas que trabajan en la guardería de su hijo, el preescolar, la escuela y cualquier otra persona que cuide a su hijo, si fuman. Si lo hacen, asegúrese de que no fumen cerca de su hijo.

Manténgase alejado de los restaurantes y bares que permiten fumar. O solicite una mesa lo más alejada posible de los fumadores.

Cuando los niveles de polen son altos:

• Quédese adentro y mantenga las puertas y ventanas cerradas. Use un acondicionador de aire si tiene uno.
• Realice actividades al aire libre al final de la tarde o después de una lluvia intensa.
• Use una mascarilla mientras realiza actividades al aire libre.
• No seque la ropa al aire libre. El polen se les pegará.
• Haga que alguien que no tenga asma corte el césped o use una mascarilla si es necesario.

Puede tomar varias medidas para limitar la exposición a los ácaros del polvo.

• Envuelva los colchones, los somieres y las almohadas en fundas a prueba de ácaros.
• Lave la ropa de cama y las almohadas una vez a la semana en agua caliente (130 ° F a 140 ° F [54 ° C a 60 ° C]).
• Si puede, deshágase de los muebles tapizados. En su lugar, use muebles de madera, cuero o vinilo.
• Mantenga seco el aire interior. Intente mantener el nivel de humedad por debajo del 50%.
• Limpie el polvo con un paño húmedo y aspire una vez a la semana. Utilice una aspiradora con un filtro HEPA (supresor de partículas de alta eficiencia).
• Reemplace la alfombra de pared a pared con madera u otro piso duro.
• Mantenga los juguetes de peluche fuera de las camas y lávelos semanalmente.
• Reemplace las persianas y cortinas de tela por cortinas desplegables. No acumularán tanto polvo.
• Mantenga los armarios limpios y las puertas de los armarios cerradas.

Mantener la humedad interior a menos del 50% mantendrá bajas las esporas de moho. Para hacerlo:

• Mantenga los lavabos y bañeras secos y limpios.
• Repare las tuberías con fugas.
• Vacíe y lave las bandejas del refrigerador que recogen el agua del congelador.
• Descongele su refrigerador con frecuencia.
• Use un extractor de aire en el baño cuando se esté duchando.
• NO deje que la ropa húmeda se quede en una canasta o cesto.
• Limpie o reemplace las cortinas de ducha cuando vea moho en ellas.
• Revise su sótano en busca de humedad y moho.
• Use un deshumidificador para mantener el aire seco.

Mantenga las mascotas con pelo o plumas afuera, si es posible. Si las mascotas se quedan adentro, manténgalas fuera de los dormitorios y fuera de los muebles tapizados y alfombras.

Lave a las mascotas una vez a la semana si es posible.

Si tiene un sistema de aire acondicionado central, use un filtro HEPA para eliminar los alérgenos de las mascotas del aire interior. Utilice una aspiradora con filtros HEPA.

Lávate las manos y cámbiate de ropa después de jugar con tu mascota.

Mantenga los mostradores de la cocina limpios y sin migas de comida. No deje platos sucios en el fregadero. Mantenga los alimentos en recipientes cerrados.

No deje que la basura se acumule en el interior. Esto incluye bolsas, periódicos y cajas de cartón.

Utilice trampas para cucarachas. Use una máscara contra el polvo y guantes si toca o está cerca de roedores.

No utilice chimeneas de leña. Si necesita quemar leña, use una estufa de leña hermética.

No use perfumes ni aerosoles de limpieza perfumados. Use aerosoles de gatillo en lugar de aerosoles.

Discuta cualquier otro posible desencadenante con su proveedor y cómo evitarlo.

Desencadenantes del asma: manténgase alejado; Desencadenantes del asma: evitar; Enfermedad reactiva de las vías respiratorias: desencadenantes; Asma bronquial: desencadenantes

• Desencadenantes del asma
• Funda de almohada a prueba de ácaros del polvo
• Filtro de aire HEPA

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