Cuando tienes diarrea

La diarrea es el paso de heces blandas o líquidas. Para algunos, la diarrea es leve y desaparecerá en unos pocos días. Para otros, puede durar más. Puede hacer que pierda demasiado líquido (deshidratación) y que se sienta débil. También puede provocar una pérdida de peso no saludable.

La gripe estomacal es una causa común de diarrea. Los tratamientos médicos, como los antibióticos y algunos tratamientos contra el cáncer, también pueden causar diarrea.

Estas cosas pueden ayudarlo a sentirse mejor si tiene diarrea:

• Beba de 8 a 10 vasos de líquidos claros todos los días. El agua es lo mejor.
• Beba al menos 1 taza (240 mililitros) de líquido cada vez que tenga una evacuación intestinal blanda.
• Consuma comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes.
• Coma algunos alimentos salados, como galletas saladas, sopa y bebidas deportivas.
• Consuma algunos alimentos con alto contenido de potasio, como plátanos, papas sin piel y jugos de frutas.

Pregúntele a su proveedor de atención médica si debe tomar un multivitamínico o bebidas deportivas para mejorar su nutrición. También pregunte acerca de tomar un suplemento de fibra, como Metamucil, para agregar volumen a sus heces.

Su proveedor también puede recomendar un medicamento especial para la diarrea. Tome este medicamento como le han indicado.

Puede hornear o asar carne de res, cerdo, pollo, pescado o pavo. Los huevos cocidos también están bien. Use leche, queso o yogur bajos en grasa.

Si tiene diarrea muy intensa, es posible que deba dejar de comer o beber productos lácteos durante unos días.

Consuma productos de pan hechos con harina blanca refinada. La pasta, el arroz blanco y los cereales como la crema de trigo, la farina, la avena y los copos de maíz están bien. También puede probar panqueques y waffles hechos con harina blanca y pan de maíz. Pero no agregue demasiada miel o almíbar.

Debe comer verduras, incluidas zanahorias, judías verdes, champiñones, remolacha, puntas de espárragos, calabaza bellota y calabacín pelado. Cocínelos primero. Las papas al horno están bien. En general, es mejor quitar las semillas y la piel.

Puede incluir postres y bocadillos como gelatina con sabor a fruta, paletas heladas con sabor a fruta, pasteles, galletas o sorbete.

Debe evitar ciertos tipos de alimentos cuando tenga diarrea, incluidos los alimentos fritos y los alimentos grasosos.

Evite las frutas y verduras que pueden causar gases, como el brócoli, los pimientos, los frijoles, los guisantes, las bayas, las ciruelas pasas, los garbanzos, las verduras de hoja verde y el maíz.

Evite la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.

Limite o elimine la leche y otros productos lácteos si empeoran la diarrea o le provocan gases e hinchazón.

Llame a su proveedor si tiene:

• La diarrea empeora o no mejora en 2 días para un bebé o niño, o 5 días para adultos.
• Heces con un olor o color inusual
• Náuseas o vómitos
• Sangre o moco en las heces.
• Una fiebre que no se va
• Dolor de estómago

Diarrea - autocuidado; Diarrea - gastroenteritis

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