Diabetes tipo 2: cuidados personales

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica (de por vida). Si tiene diabetes tipo 2, la insulina que su cuerpo produce normalmente tiene problemas para transmitir una señal a los músculos y las células grasas. La insulina es una hormona producida por el páncreas para controlar el azúcar en sangre. Cuando la insulina de su cuerpo no puede enviar señales correctamente, el azúcar de los alimentos permanece en la sangre y el nivel de azúcar (glucosa) puede subir demasiado.

La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso cuando se les diagnostica. Los cambios en la forma en que el cuerpo maneja el azúcar en sangre que conducen a la diabetes tipo 2 generalmente ocurren lentamente.

Todas las personas con diabetes deben recibir la educación y el apoyo adecuados sobre las mejores formas de controlar su diabetes. Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de consultar a un especialista certificado en educación y cuidado de la diabetes.

Es posible que no tenga ningún síntoma. Si tiene síntomas, estos pueden incluir:

• Hambre
• Sed
• Orinar mucho, levantarse con más frecuencia de lo habitual por la noche para orinar
• Visión borrosa
• Infecciones más frecuentes o de mayor duración
• Problemas para tener una erección
• Problemas para curar los cortes en la piel.
  
• Erupciones cutáneas rojas en partes de su cuerpo
• Hormigueo o pérdida de sensibilidad en los pies.

Debe tener un buen control de su azúcar en sangre. Si su nivel de azúcar en sangre no está controlado, pueden ocurrir en su cuerpo problemas graves llamados complicaciones. Algunas complicaciones pueden ocurrir inmediatamente y otras después de muchos años.

Aprenda los pasos básicos para controlar la diabetes y mantenerse lo más saludable posible. Hacerlo ayudará a mantener las probabilidades de tener complicaciones de la diabetes lo más bajas posible. Los pasos incluyen:

• Controlar su nivel de azúcar en sangre en casa
• Mantener una dieta saludable
• Estar físicamente activo

Además, asegúrese de tomar cualquier medicamento o insulina según las instrucciones.

Su proveedor también lo ayudará solicitando análisis de sangre y otras pruebas. Estos ayudan a asegurar que sus niveles de azúcar en sangre y colesterol estén en un rango saludable. Además, siga las instrucciones de su proveedor sobre cómo mantener su presión arterial en un rango saludable.

Es probable que su médico le pida que visite a otros proveedores para ayudarlo a controlar su diabetes. Estos proveedores incluyen a:

• Dietético
• Farmacéutico de diabetes
• Educador de diabetes

Los alimentos con azúcar y carbohidratos pueden elevar demasiado el nivel de azúcar en la sangre. El alcohol y otras bebidas con azúcar también pueden elevar su nivel de azúcar en sangre. Una enfermera o un dietista pueden enseñarle sobre las buenas elecciones de alimentos.

Asegúrese de saber cómo tener una comida equilibrada con proteínas y fibra. Consuma alimentos frescos y saludables tanto como sea posible. No coma demasiada comida de una sola vez. Esto ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre en un buen rango.

Es importante controlar su peso y mantener una dieta bien equilibrada. Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden dejar de tomar medicamentos después de perder peso (aunque todavía tengan diabetes). Su proveedor puede informarle un buen rango de peso para usted.

La cirugía para bajar de peso puede ser una opción si usted es obeso y su diabetes no está bajo control. Su médico puede brindarle más información al respecto.

El ejercicio regular es bueno para las personas con diabetes. Disminuye el azúcar en sangre. Haga ejercicio también:

• Mejora el flujo sanguíneo
• Disminuye la presión arterial.

Ayuda a quemar el exceso de grasa para que pueda mantener su peso bajo. El ejercicio puede incluso ayudarlo a manejar el estrés y mejorar su estado de ánimo.

Intente caminar, trotar o andar en bicicleta durante 30 a 60 minutos todos los días. Elija una actividad que disfrute y es más probable que se ciña. Lleve alimentos o jugos en caso de que su nivel de azúcar en sangre baje demasiado. Bebe más agua. Trate de evitar sentarse durante más de 30 minutos a la vez.

Use una pulsera de identificación de diabetes. En caso de una emergencia, las personas saben que tiene diabetes y pueden ayudarlo a obtener la atención médica adecuada.

Siempre consulte con su proveedor antes de comenzar un programa de ejercicios. Su proveedor puede ayudarlo a elegir un programa de ejercicios que sea seguro para usted.

Es posible que le pidan que controle su nivel de azúcar en sangre en casa. Esto les dirá a usted ya su proveedor qué tan bien están funcionando su dieta, ejercicio y medicamentos. Un dispositivo llamado medidor de glucosa puede proporcionar una lectura de azúcar en sangre con solo una gota de sangre.

Un médico, una enfermera o un educador en diabetes le ayudarán a establecer un horario de pruebas en el hogar. Su médico lo ayudará a establecer sus objetivos de azúcar en sangre.

• Muchas personas con diabetes tipo 2 necesitan controlar su nivel de azúcar en sangre solo una o dos veces al día. Algunas personas necesitan chequear con más frecuencia.
• Si su nivel de azúcar en sangre está bajo control, es posible que deba controlar su nivel de azúcar en sangre solo unas pocas veces a la semana.

Las razones más importantes para controlar su nivel de azúcar en sangre son las siguientes:

• Controle si los medicamentos para la diabetes que está tomando tienen el riesgo de causar niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia).
• Utilice el número de azúcar en sangre para ajustar la dosis de insulina u otro medicamento que esté tomando.
• Use el número de azúcar en sangre para ayudarlo a tomar buenas decisiones de nutrición y actividad para regular su azúcar en sangre.

Si la dieta y el ejercicio no son suficientes, es posible que deba tomar medicamentos. Le ayudará a mantener su nivel de azúcar en sangre en un rango saludable.

Existen muchos medicamentos para la diabetes que funcionan de diferentes maneras para ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre. Muchas personas con diabetes tipo 2 necesitan tomar más de un medicamento para controlar su nivel de azúcar en sangre. Puede tomar los medicamentos por vía oral o en forma de inyección. Ciertos medicamentos para la diabetes pueden no ser seguros si está embarazada. Por lo tanto, hable con su médico sobre sus medicamentos si está pensando en quedar embarazada.

Si los medicamentos no le ayudan a controlar su nivel de azúcar en sangre, es posible que deba inyectarse insulina. La insulina debe inyectarse debajo de la piel. Recibirá capacitación especial para aprender a administrarse las inyecciones usted mismo. La mayoría de las personas descubren que las inyecciones de insulina son más fáciles de lo que pensaban.

Las personas con diabetes tienen una alta probabilidad de tener presión arterial alta y colesterol alto. Es posible que le pidan que tome medicamentos para prevenir o tratar estas afecciones. Los medicamentos pueden incluir:

• Un inhibidor de la ECA u otro medicamento llamado ARB para la presión arterial alta o problemas renales.
• Un medicamento llamado estatina para mantener bajo el colesterol.
• Aspirina para mantener sano su corazón.

NO fume ni use cigarrillos electrónicos. Fumar empeora la diabetes. Si fuma, trabaje con su proveedor para encontrar una manera de dejar de fumar.

La diabetes puede causar problemas en los pies. Puede tener llagas o infecciones. Para mantener sus pies sanos:

• Revise y cuide sus pies todos los días.
• Asegúrese de usar el tipo de calcetines y zapatos adecuados. Revise sus zapatos y calcetines a diario para ver si hay puntos desgastados, que podrían provocar llagas o ulceraciones.

Si tiene diabetes, debe consultar a su proveedor cada 3 meses o con la frecuencia que le indiquen. En estas visitas, su proveedor puede:

• Pregunte sobre su nivel de azúcar en sangre (siempre traiga su medidor si está controlando el nivel de azúcar en sangre en casa)
• Controle su presión arterial
• Comprueba la sensación en tus pies
• Revise la piel y los huesos de sus pies y piernas.
• Examina la parte de atrás de tus ojos

Su proveedor también ordenará análisis de sangre y orina para asegurarse de que:

• Los riñones funcionan bien (todos los años)
• Los niveles de colesterol y triglicéridos son saludables (todos los años)
• El nivel de A1C está en un buen rango para usted (cada 6 meses si su diabetes está bien controlada o cada 3 meses si no lo está)

Hable con su proveedor sobre las vacunas que pueda necesitar, como la vacuna anual contra la gripe y las vacunas contra la hepatitis B y la neumonía.

Visite al dentista cada 6 meses. Además, consulte a su oculista una vez al año o con la frecuencia que le indiquen.

Diabetes tipo 2 - manejo

• Pulsera de alerta médica
• Controle su nivel de azúcar en sangre

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• Diabetes tipo 2
• Diabetes en niños y adolescentes