Usando un bastón

Es importante comenzar a caminar poco después de la cirugía por una lesión en la pierna. Pero necesitará apoyo mientras su pierna se recupera. Se puede usar un bastón como apoyo. Puede ser una buena opción si solo necesita un poco de ayuda con el equilibrio y la estabilidad, o si su pierna solo está un poco débil o dolorida.

Los 2 tipos principales de bastones son:

• Bastones con una sola punta
• Bastones con 4 puntas en la parte inferior

Su cirujano o fisioterapeuta lo ayudará a elegir el tipo de bastón más adecuado para usted. El tipo de bastón que utilice dependerá de la cantidad de apoyo que necesite.

Hable con su proveedor de atención médica si tiene mucho dolor, debilidad o problemas de equilibrio. Las muletas o un andador pueden ser mejores opciones para usted.

La pregunta más común sobre el uso de un bastón es: "¿En qué mano debo sujetarlo?" La respuesta es la mano opuesta a la pierna en la que le operaron, o que es la más débil.

La punta o las 4 puntas deben estar en el suelo antes de apoyar el peso en el bastón.

Mire hacia adelante cuando camine, no hacia sus pies.

Asegúrese de que su bastón se haya ajustado a su altura:

• El mango debe estar al nivel de su muñeca.
• Su codo debe estar ligeramente doblado cuando sostiene el mango.

Elija un bastón con un mango cómodo.

Utilice una silla con reposabrazos cuando pueda para que sentarse y pararse sea más fácil.

Siga estos pasos cuando camine con un bastón:

1. Párese con un agarre firme en su bastón.
2. Al mismo tiempo que da un paso adelante con la pierna más débil, balancee el bastón a la misma distancia frente a usted. La punta del bastón y el pie adelantado deben estar parejos.
3. Quita algo de presión sobre tu pierna más débil presionando el bastón.
4. Pase el bastón con su pierna fuerte.
5. Repita los pasos del 1 al 3.
6. Gire girando sobre su pierna fuerte, no sobre la pierna más débil.
7. Ir lentamente. Es posible que le lleve un tiempo acostumbrarse a caminar con un bastón.

Para subir un escalón o un bordillo:

• Da un paso adelante con tu pierna más fuerte.
• Coloque su peso sobre la pierna más fuerte y suba el bastón y la pierna más débil para encontrar la pierna más fuerte.
• Use el bastón para ayudar a su equilibrio.

Para bajar un escalón o un bordillo:

• Coloque su bastón debajo del escalón.
• Baja tu pierna más débil. Utilice el bastón para mantener el equilibrio y el apoyo.
• Baje su pierna más fuerte junto a su pierna más débil.

Si se sometió a una cirugía en ambas piernas, siga adelante con la pierna fuerte al subir y la pierna débil al bajar. Recuerde, "arriba con los buenos, abajo con los malos".

Si hay un pasamanos, sujételo y use su bastón en la otra mano. Use el mismo método para un conjunto de escaleras que usa para escalones individuales.

Suba las escaleras con la pierna más fuerte primero, luego la pierna más débil y luego el bastón.

Si va a bajar las escaleras, comience con su bastón, luego su pierna más débil y luego su pierna fuerte.

Siga los pasos uno a la vez.

Cuando llegue a la cima, deténgase un momento para recuperar el equilibrio y la fuerza antes de continuar.

Si se sometió a una cirugía en ambas piernas, dirija con la pierna más fuerte al subir y la pierna más débil al bajar.

Haga cambios en su casa para evitar caídas.

• Asegúrese de que las alfombras sueltas, las esquinas de las alfombras que sobresalgan o los cables estén asegurados al suelo para que no tropiece ni se enrede en ellos.
• Elimine el desorden y mantenga sus pisos limpios y secos.
• Use zapatos o pantuflas con suelas de goma u otras suelas antideslizantes. NO use zapatos con tacones o suela de cuero.

Revise la punta o puntas de su bastón a diario y reemplácelas si están gastadas. Puede obtener nuevos consejos en su tienda de suministros médicos o en la farmacia local.

Mientras aprende a usar su bastón, tenga a alguien cerca para que le brinde apoyo adicional si es necesario.

Use una mochila pequeña, riñonera o bolso de hombro para guardar los artículos que necesita (como su teléfono). Esto mantendrá sus manos libres mientras camina.

Edelstein J. Bastones, muletas y andadores. En: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas de órtesis y dispositivos de asistencia. 5ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: capítulo 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitación de reemplazo total de cadera: progresión y restricciones. En: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitación clínica ortopédica. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: capítulo 66.

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