Cuidando su nueva articulación de rodilla

Después de someterse a una cirugía de reemplazo de rodilla, deberá tener cuidado con la forma en que mueve la rodilla, especialmente durante los primeros meses después de la cirugía.

Con el tiempo, podrá volver a su nivel anterior de actividad. Pero incluso entonces, deberá moverse con cuidado para no lesionarse su nuevo reemplazo de rodilla. Asegúrese de tener su casa lista para cuando regrese, para que pueda moverse con mayor facilidad y evitar caídas.

Cuando te estés vistiendo:

• Evite ponerse los pantalones mientras está de pie. Siéntese en una silla o en el borde de su cama para estar más estable.
• Utilice dispositivos que le ayuden a vestirse sin agacharse demasiado, como un alcanzador, un calzador de mango largo, cordones elásticos y una ayuda para ponerse los calcetines.
• Primero, colóquese pantalones, calcetines o pantimedias en la pierna en la que se sometió a la cirugía.
• Cuando se desviste, quítese la ropa del lado de la cirugía al final.

Cuando estás sentado:

• Trate de no sentarse en la misma posición durante más de 45 a 60 minutos seguidos.
• Mantenga los pies y las rodillas apuntando hacia adelante, sin girar hacia adentro o hacia afuera. Sus rodillas deben estar estiradas o dobladas de la forma en que su terapeuta le indicó.
• Siéntese en una silla firme con respaldo recto y apoyabrazos. Después de la cirugía, evite los taburetes, los sofás, las sillas blandas, las mecedoras y las sillas demasiado bajas.
• Al levantarse de una silla, deslícese hacia el borde de la silla y use los brazos de la silla, su andador o muletas como apoyo para levantarse.

Cuando se baña o se ducha:

• Puede pararse en la ducha si lo desea. También puede usar un asiento especial para bañera o una silla de plástico estable para sentarse en la ducha.
• Use una alfombra de goma en el piso de la bañera o la ducha. Asegúrese de mantener el piso del baño seco y limpio.
• NO se doble, se ponga en cuclillas ni se estire para agarrar nada mientras se está duchando. Puede usar un alcanzador si necesita obtener algo.
• Utilice una esponja de ducha con mango largo para lavar.
• Pídale a alguien que cambie los controles de la ducha por usted si son difíciles de alcanzar.
• Pídale a alguien que le lave las partes del cuerpo que le resulten difíciles de alcanzar.
• NO se siente en el fondo de una bañera normal. Será muy difícil levantarse de manera segura.
• Si necesita uno, use un asiento de inodoro elevado para mantener las rodillas más bajas que las caderas cuando use el inodoro.

Cuando usa las escaleras:

• Cuando suba escaleras, pise primero con la pierna que NO se sometió a cirugía.
• Cuando baje las escaleras, pise primero con la pierna que SÍ se sometió a cirugía.
• Es posible que deba subir y bajar un paso a la vez hasta que sus músculos se fortalezcan.
• Asegúrate de agarrarte de la barandilla o de los soportes a lo largo de las escaleras como apoyo.
• Verifique que sus barandillas estén en buenas condiciones antes de la cirugía. Es importante asegurarse de que sea seguro usarlos.
• Evite los tramos largos de escaleras durante los primeros 2 meses después de la cirugía.

Cuando está acostado:

• Acuéstese boca arriba. Este es un buen momento para hacer los ejercicios de rodilla.
• NO coloque una almohadilla o almohada detrás de la rodilla cuando esté acostado. Es importante mantener la rodilla recta al descansar.
• Si necesita levantar o elevar la pierna, mantenga la rodilla recta.

Al entrar en un automóvil:

• Suba al automóvil desde el nivel de la calle, no desde un bordillo o un umbral. Haga que el asiento delantero se mueva hacia atrás tanto como sea posible.
• Los asientos de seguridad no deben estar demasiado bajos. Siéntese en una almohada si es necesario. Antes de subir a un automóvil, asegúrese de que pueda deslizarse fácilmente sobre el material del asiento.
• Date la vuelta para que la parte posterior de la rodilla toque el asiento y siéntate. Al girar, pídale a alguien que le ayude a subir las piernas al automóvil.

Al viajar en automóvil:

• Interrumpa los viajes largos en automóvil. Deténgase, salga y camine cada 45 a 60 minutos.
• Haga algunos de los ejercicios simples, como bombas de tobillo, mientras viaja en el automóvil. Esto ayuda a reducir los riesgos de formación de coágulos sanguíneos.
• Tome analgésicos antes de su primer viaje a casa.

Al salir del coche:

• Gire su cuerpo mientras alguien le ayuda a sacar las piernas del automóvil.
• Deslícese e inclínese hacia adelante.
• Parado sobre ambas piernas, use sus muletas o un andador para ayudarlo a pararse.

Pregúntele a su proveedor de atención médica cuándo puede conducir. Es posible que deba esperar hasta 4 semanas después de la cirugía. NO conduzca hasta que su proveedor lo autorice.

Cuando caminas:

• Use las muletas o el andador hasta que su proveedor le diga que puede dejar de hacerlo, lo que suele ocurrir entre 4 y 6 semanas después de la cirugía. Use un bastón solo cuando su proveedor le diga que está bien.
• Coloque solo la cantidad de peso sobre la rodilla que le recomiende su proveedor o fisioterapeuta. Al estar de pie, estire las rodillas lo más rectas posible.
• Dé pequeños pasos cuando esté girando. Trate de no pivotar sobre la pierna operada. Los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante.
• Use zapatos con suela antideslizante. Vaya despacio cuando camine sobre superficies mojadas o terreno irregular. NO use chanclas, ya que pueden ser resbaladizas y provocar una caída.

No debe practicar esquí alpino ni deportes de contacto como fútbol y fútbol. En general, evite los deportes que requieran sacudidas, torsiones, tirones o carrera. Debería poder realizar actividades de menor impacto, como senderismo, jardinería, natación, tenis y golf.

Otras instrucciones que siempre deberá seguir incluyen:

• Dé pequeños pasos cuando esté girando. Trate de no pivotar sobre la pierna operada. Los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante.
• NO mueva bruscamente la pierna que fue operada.
• NO levante ni transporte más de 20 libras (9 kilogramos). Esto ejercerá demasiada presión sobre su nueva rodilla. Esto incluye bolsas de comestibles, lavandería, bolsas de basura, cajas de herramientas y mascotas grandes.

Artroplastia de rodilla: precauciones; Reemplazo de rodilla: precauciones

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