Preparando su hogar - después del hospital

Preparar su hogar después de haber estado en el hospital a menudo requiere mucha preparación.

Configure su hogar para hacer su vida más fácil y segura cuando regrese. Pregúntele a su médico, enfermeras o fisioterapeuta acerca de cómo preparar su hogar para su regreso.

Si su estadía en el hospital está planeada, prepare su hogar con anticipación. Si su estadía en el hospital no fue planificada, pídale a familiares o amigos que le preparen la casa. Es posible que no necesite todos los cambios que se enumeran a continuación. Pero lea atentamente para conocer algunas buenas ideas sobre cómo puede permanecer seguro y saludable en su hogar.

Asegúrese de que todo lo que necesita sea de fácil acceso y en el mismo piso donde pasará la mayor parte del tiempo.

• Instale su cama en el primer piso (o en el piso de entrada) si puede.
• Tenga un baño o un inodoro portátil en el mismo piso donde pasará la mayor parte del día.
• Almacene alimentos enlatados o congelados, papel higiénico, champú y otros artículos personales.
• Compre o prepare comidas individuales que se puedan congelar y recalentar.
• Asegúrese de poder alcanzar todo lo que necesita sin ponerse de puntillas ni agacharse.
• Coloque los alimentos y otros suministros en un armario que esté a la altura de la cintura y los hombros.
• Coloque vasos, cubiertos y otros artículos que usa con frecuencia en la encimera de la cocina.
• Asegúrese de poder acceder a su teléfono. Un teléfono celular o un teléfono inalámbrico puede resultar útil.

Coloque una silla con respaldo firme en la cocina, el dormitorio, el baño y otras habitaciones que utilizará. De esta manera, puede sentarse cuando realiza sus tareas diarias.

Si va a usar un andador, coloque una canasta pequeña para sostener su teléfono, un bloc de notas, un bolígrafo y otras cosas que necesitará tener cerca. También puedes usar riñonera.

Es posible que necesite ayuda para bañarse, usar el baño, cocinar, hacer mandados, ir de compras, ir al médico y hacer ejercicio.

Si no tiene a nadie que lo ayude en casa durante las primeras 1 o 2 semanas después de su estadía en el hospital, pregúntele a su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de que un cuidador capacitado venga a su casa para ayudarlo. Esta persona también puede verificar la seguridad de su hogar y ayudarlo con sus actividades diarias.

Algunos elementos que pueden resultar útiles incluyen:

• Esponja de ducha con mango largo
• Calzador con mango largo
• Bastón, muletas o andador
• Reacher para ayudarte a recoger cosas del suelo o ponerte los pantalones
• Ayuda para calcetines para ayudarte a ponerte los calcetines
• Manipule barras en el baño para ayudar a estabilizarse

Elevar la altura del asiento del inodoro puede facilitarle las cosas. Puede hacer esto agregando un asiento elevado a su inodoro. También puede usar una silla con inodoro en lugar de un inodoro.

Es posible que necesite tener barras de seguridad o barras de apoyo en su baño:

• Las barras de agarre deben fijarse vertical u horizontalmente a la pared, no en diagonal.
• Instale barras de apoyo para ayudarlo a entrar y salir de la bañera.
• Instale barras de apoyo para ayudarlo a sentarse y levantarse del inodoro.
• NO use los toalleros como barras de apoyo. No pueden soportar su peso.

Puede hacer varios cambios para protegerse cuando se bañe o se duche:

• Coloque alfombrillas de succión antideslizantes o calcomanías de goma de silicona en la bañera para evitar caídas.
• Use una alfombra de baño antideslizante fuera de la bañera para una base firme.
• Mantenga seco el piso fuera de la bañera o la ducha.
• Coloque el jabón y el champú donde no necesite pararse, alcanzar o girar para conseguirlo.

Siéntese en una silla de baño o ducha cuando se duche:

• Asegúrese de que tenga puntas de goma antideslizantes en las patas.
• Compre un asiento sin brazos si se coloca en una bañera.

Mantenga los peligros de tropezar fuera de su hogar.

• Quite los cables o cordones sueltos de las áreas por las que camina para ir de una habitación a otra.
• Quite las alfombras sueltas.
• Arregle cualquier piso irregular en las puertas.
• Use buena iluminación en las puertas.
• Coloque luces nocturnas en pasillos y habitaciones oscuras.

Las mascotas que son pequeñas o que se mueven por el espacio para caminar pueden hacer que tropiece. Durante las primeras semanas que esté en casa, considere la posibilidad de que su mascota se quede en otro lugar, como con un amigo, en una perrera o en el jardín.

NO lleve nada cuando esté caminando. Necesitas tus manos para ayudarte a mantener el equilibrio.

Practique el uso de un bastón, un andador, muletas o una silla de ruedas mientras:

• Sentarse para usar el baño y ponerse de pie después de usar el baño.
• Entrar y salir de la ducha

Studenski S, Van Swearingen JV. Caídas. En: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Libro de texto de medicina geriátrica y gerontología de Brocklehurst. 8ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: capítulo 103.

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