¿Tiene un problema con la bebida?

Muchas personas con problemas con el alcohol no pueden saber cuándo su forma de beber está fuera de control. Es importante saber cuánto está bebiendo. También debe saber cómo su consumo de alcohol puede afectar su vida y la de quienes lo rodean.

Una bebida equivale a una lata o botella de cerveza de 12 onzas (oz) o 355 mililitros (mL), una copa de vino de 5 onzas (148 mL), 1 enfriador de vino, 1 cóctel o 1 trago de licor fuerte. Pensar en:

• Con qué frecuencia toma una bebida alcohólica
• ¿Cuántos tragos toma cuando bebe?
• De qué manera el consumo de alcohol afecta su vida o la vida de los demás

Aquí hay algunas pautas para beber alcohol de manera responsable, siempre y cuando no tenga un problema con la bebida.

Los hombres sanos hasta los 65 años deben limitarse a:

• No más de 4 bebidas en 1 día
• No más de 14 bebidas a la semana

Las mujeres sanas hasta los 65 años deben limitarse a:

• No más de 3 bebidas en 1 día
• No más de 7 bebidas a la semana

Las mujeres sanas de todas las edades y los hombres sanos mayores de 65 años deben limitarse a:

• No más de 3 bebidas en 1 día
• No más de 7 bebidas a la semana

Los proveedores de atención médica consideran que su consumo de alcohol no es seguro desde el punto de vista médico cuando bebe:

• Muchas veces al mes, o incluso muchas veces a la semana.
• 3 a 4 bebidas (o más) en 1 día
• 5 o más bebidas en una ocasión al mes o incluso a la semana

Es posible que tenga un problema con la bebida si tiene al menos 2 de las siguientes características:

• Hay momentos en los que bebe más o más tiempo de lo planeado.
• No ha podido reducir o dejar de beber por su cuenta, aunque lo haya intentado o quiera.
• Pasas mucho tiempo bebiendo, te enfermas por beber o superas los efectos de la bebida.
• Su deseo de beber es tan fuerte que no puede pensar en nada más.
• Como resultado de beber, no hace lo que se espera que haga en casa, en el trabajo o en la escuela. O sigue enfermándose debido a la bebida.
• Continúa bebiendo, a pesar de que el alcohol está causando problemas con su familia o amigos.
• Pasa menos tiempo o ya no participa en actividades que solían ser importantes o que disfrutaba. En cambio, usa ese tiempo para beber.
• Su forma de beber ha llevado a situaciones en las que usted u otra persona podrían haber resultado lesionados, como conducir en estado de ebriedad o tener relaciones sexuales sin protección.
• Su forma de beber lo pone ansioso, deprimido, olvidadizo o causa otros problemas de salud, pero sigue bebiendo.
• Necesita beber más que para obtener el mismo efecto del alcohol. O bien, la cantidad de bebidas que está acostumbrado a tomar ahora tiene menos efecto que antes.
• Cuando los efectos del alcohol desaparecen, tiene síntomas de abstinencia. Estos incluyen temblores, sudoración, náuseas o insomnio. Incluso puede haber tenido convulsiones o alucinaciones (sentir cosas que no existen).

Si usted u otros están preocupados, programe una cita con su proveedor para hablar sobre su consumo de alcohol. Su proveedor puede ayudarlo a guiarlo hacia el mejor tratamiento.

Otros recursos incluyen:

• Alcohólicos Anónimos (AA) - aa.org/

Trastorno por consumo de alcohol: problema con la bebida; Abuso de alcohol - problema con la bebida; Alcoholismo - problema con la bebida; Dependencia del alcohol - problema con la bebida; Adicción al alcohol - problema con la bebida

Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Hojas informativas: el consumo de alcohol y su salud. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Actualizado el 30 de diciembre de 2019. Consultado el 23 de enero de 2020.

Sitio web del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo. El alcohol y tu salud. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Consultado el 23 de enero de 2020.

Sitio web del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo. Trastorno por consumo de alcohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Consultado el 23 de enero de 2020.

O'Connor PG. Trastornos por consumo de alcohol. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: capítulo 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Trastornos por consumo de alcohol. En: Rakel RE, Rakel DP, eds. Libro de texto de medicina familiar. 9ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: capítulo 48.

Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. Intervenciones de detección y asesoramiento conductual para reducir el consumo nocivo de alcohol en adolescentes y adultos: declaración de recomendación del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

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