Prevención de accidentes cerebrovasculares

Un accidente cerebrovascular ocurre cuando se corta el flujo sanguíneo a cualquier parte del cerebro. La pérdida de flujo sanguíneo puede deberse a un coágulo de sangre en una arteria del cerebro. También puede ser causado por un vaso sanguíneo en una parte del cerebro que se debilita y se abre de golpe. En ocasiones, un accidente cerebrovascular se denomina "ataque cerebral".

Un factor de riesgo es algo que aumenta sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral. No puede cambiar algunos factores de riesgo de accidente cerebrovascular. Pero algunos, puedes.

Cambiar los factores de riesgo que puede controlar lo ayudará a vivir una vida más larga y saludable. A esto se le llama atención preventiva.

Una forma importante de ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular es visitar a su proveedor de atención médica para que le realice exámenes físicos periódicos. Su proveedor querrá verlo al menos una vez al año.

No puede cambiar algunos factores de riesgo o causas de un accidente cerebrovascular:

• Edad. Su riesgo de accidente cerebrovascular aumenta a medida que envejece.
• Sexo. Los hombres tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular que las mujeres. Pero mueren más mujeres que hombres a causa de un accidente cerebrovascular.
• Características genéticas. Si uno de sus padres tuvo un derrame cerebral, usted corre un mayor riesgo.
• Raza. Los afroamericanos tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular que todas las demás razas. Los mexicoamericanos, los indios americanos, los hawaianos y algunos asiáticoamericanos también tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
• Enfermedades como el cáncer, la enfermedad renal crónica y algunas enfermedades autoinmunes.
• Áreas débiles en la pared de una arteria o arterias y venas anormales.
• Embarazo, tanto durante como en las semanas posteriores al embarazo.

Los coágulos de sangre del corazón pueden viajar al cerebro y causar un derrame cerebral. Esto puede suceder en personas con

• Válvulas cardíacas artificiales o infectadas
• Ciertos defectos cardíacos con los que nació

Puede cambiar algunos factores de riesgo de accidente cerebrovascular siguiendo estos pasos:

• No fume. Si fuma, deje de hacerlo.
• Controle la presión arterial alta con dieta, ejercicio y medicamentos, si es necesario.
• Haga ejercicio al menos 30 minutos al día durante al menos tres días a la semana.
• Mantenga un peso saludable comiendo alimentos saludables, comiendo porciones más pequeñas y participando en un programa de pérdida de peso si es necesario.
• Limite la cantidad de alcohol que bebe. Esto significa no más de 1 bebida al día para las mujeres y 2 al día para los hombres.
• NO consuma cocaína ni otras drogas ilegales.

Comer sano es bueno para el corazón y puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

• Coma muchas frutas, verduras y cereales integrales.
• Elija proteínas magras, como pollo, pescado, frijoles y legumbres.
• Elija productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, como leche al 1% y otros productos bajos en grasa.
• Evite los alimentos fritos, los alimentos procesados ​​y los productos horneados.
• Consuma menos alimentos que contengan queso, crema o huevos.
• Evite los alimentos con mucho sodio (sal).

Lea las etiquetas y manténgase alejado de las grasas no saludables. Evite los alimentos con:

• Grasa saturada
• Grasas parcialmente hidrogenadas o hidrogenadas

Controle su colesterol y diabetes con una dieta saludable, ejercicio y medicamentos si es necesario.

Si tiene presión arterial alta:

• Su proveedor puede pedirle que lleve un registro de su presión arterial en casa.
• Debe reducirlo y controlarlo con una dieta saludable, ejercicio y tomando los medicamentos recetados por su proveedor.

Hable con su proveedor sobre los riesgos de tomar píldoras anticonceptivas.

• Las píldoras anticonceptivas pueden aumentar la posibilidad de que se formen coágulos de sangre, lo que puede provocar un accidente cerebrovascular.
• Los coágulos son más probables en mujeres que toman píldoras anticonceptivas, que también fuman y tienen más de 35 años.

Su proveedor puede sugerirle que tome aspirina u otro medicamento para ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre. NO tome aspirina sin antes hablar con su proveedor.

Accidente cerebrovascular - prevención; CVA - prevención; Accidente vascular cerebral - prevención; AIT - prevención; Ataque isquémico transitorio - prevención

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• Ataque hemorragico
• Accidente cerebrovascular isquémico
• Carrera