Recuento de calorías: refrescos y bebidas energéticas

Es fácil tomar algunas porciones de refrescos o bebidas energéticas al día sin pensarlo. Al igual que otras bebidas endulzadas, las calorías de estas bebidas pueden acumularse rápidamente. La mayoría proporcionan pocos nutrientes o ninguno y contienen grandes cantidades de azúcar agregada. Las gaseosas y las bebidas energéticas también pueden contener grandes cantidades de cafeína y otros estimulantes, por lo que es mejor limitar la cantidad que bebe.

Aquí hay una lista de algunos refrescos y bebidas energéticas populares, el tamaño de las porciones y la cantidad de calorías en cada uno.

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