Lavado de manos

Lavarse las manos con frecuencia durante el día es una forma importante de ayudar a reducir la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades. Aprenda cuándo debe lavarse las manos y cómo hacerlo correctamente.

POR QUÉ DEBE LAVARSE LAS MANOS CON FRECUENCIA

Casi todo lo que tocamos está cubierto de gérmenes. Esto incluye bacterias, virus y parásitos que pueden enfermarnos. No es necesario que vea suciedad en un objeto para que propague gérmenes. Si toca algo que tiene gérmenes y luego toca su propio cuerpo, los gérmenes pueden propagarse a usted. Si tiene gérmenes en sus manos y toca algo o estrecha la mano de alguien, puede transmitir los gérmenes a la siguiente persona. Tocar alimentos o bebidas con las manos sin lavar puede transmitir los gérmenes a la persona que los consume.

Lavarse las manos con frecuencia durante el día puede ayudar a prevenir la propagación de diversas enfermedades. Aquí están algunos ejemplos:

• COVID-19: manténgase actualizado con la información más reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y los Institutos Nacionales de Salud
• Gripe
• Resfriado común
• Gastroenteritis viral
• Comida envenenada
• Hepatitis A
• Giardia

CUANDO LAVARSE LAS MANOS

Puede protegerse y proteger a los demás de las enfermedades lavándose las manos con frecuencia. Debe lavarse las manos:

• Después de usar el baño
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
• Antes, durante y después de preparar la comida.
• Antes de comer
• Antes y después de ponerse los contactos
• Después de cambiar pañales, ayudar a un niño a usar el baño o limpiar a un niño que usa el baño
• Antes y después de limpiar una herida o cambiar un apósito.
• Antes y después de cuidar a una persona enferma en casa
• Después de limpiar el vómito o la diarrea.
• Después de acariciar, alimentar, limpiar o tocar a un animal
• Después de tocar basura o abono
• Cada vez que sus manos tienen suciedad o mugre en ellas

CÓMO LAVARSE LAS MANOS

Existe una forma adecuada de lavarse las manos que funciona mejor para limpiarlas por completo. Para limpiarse las manos, todo lo que necesita es jabón y agua corriente. El jabón elimina la suciedad y los gérmenes de la piel, que luego son eliminados por el agua.

• Mójese las manos con agua corriente fría o tibia. Cierre el grifo (para conservar agua) y aplique jabón en sus manos.
• Enjabónese en las manos durante al menos 20 segundos (el tiempo que se tarda en tararear "Feliz cumpleaños" dos veces). Lávese entre los dedos, lávese el dorso de las manos, el dorso de los dedos y lávese el pulgar. Lávese las uñas y las cutículas frotándolas en la palma jabonosa de la mano opuesta.
• Vuelve a abrir el grifo y enjuágate bien las manos con agua corriente. Cerrar el grifo.
• Séquese las manos con una toalla limpia o séquelas al aire.

El agua y el jabón funcionan mejor, pero si no tiene acceso a ellos, puede usar un desinfectante para manos. El desinfectante de manos funciona casi tan bien como el agua y el jabón para matar los gérmenes.

• Use un desinfectante para manos que tenga al menos un 60% de alcohol.
• Aplique desinfectante en la palma de una mano. Lea la etiqueta para ver cuánto aplicar.
• Frote el desinfectante en todas sus manos, dedos, uñas y cutículas hasta que sus manos estén secas.

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Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Muéstrame la ciencia: ¿por qué lavarse las manos? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Actualizado el 17 de septiembre de 2018. Consultado el 11 de abril de 2020.

Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Muéstrame la ciencia: cuándo y cómo usar el desinfectante de manos en entornos comunitarios. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Actualizado el 3 de marzo de 2020. Consultado el 11 de abril de 2020.

Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Cuándo y cómo lavarse las manos. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Actualizado el 2 de abril de 2020. Consultado el 11 de abril de 2020.