11 beneficios de la lactancia materna para mamá y bebé
Contenido
- 1. La leche materna proporciona una nutrición ideal para los bebés.
- 2. La leche materna contiene anticuerpos importantes
- 3. La lactancia materna puede reducir el riesgo de enfermedad
- 4. La leche materna promueve un peso saludable
- 5. La lactancia materna puede hacer que los niños sean más inteligentes
- 6. La lactancia materna puede ayudarla a perder peso
- 7. La lactancia materna ayuda al contrato de útero
- 8. Las madres que amamantan tienen un menor riesgo de depresión
- 9. La lactancia materna reduce el riesgo de enfermedad
- 10. La lactancia materna puede prevenir la menstruación
- 11. También ahorra tiempo y dinero
- Llevar el mensaje a casa
La leche materna proporciona una nutrición óptima para los bebés. Tiene la cantidad adecuada de nutrientes, se digiere fácilmente y está fácilmente disponible.
Sin embargo, la tasa de lactancia materna es tan baja como 30% en algunos grupos de mujeres (1, 2).
Mientras que algunas mujeres no pueden amamantar, otras simplemente eligen no hacerlo.
Sin embargo, los estudios muestran que la lactancia materna tiene importantes beneficios para la salud, tanto para la madre como para su bebé.
Aquí hay 11 beneficios de la lactancia materna basados en la ciencia. Los beneficios 1–5 son para bebés, pero 6–11 son para madres.
1. La leche materna proporciona una nutrición ideal para los bebés.
La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan la lactancia materna exclusiva durante al menos 6 meses.
Luego se recomienda la lactancia materna continua durante al menos un año, ya que se introducen diferentes alimentos en la dieta del bebé (3).
La leche materna contiene todo lo que el bebé necesita durante los primeros seis meses de vida, en las proporciones correctas. Su composición incluso cambia según las necesidades cambiantes del bebé, especialmente durante el primer mes de vida (4).
Durante los primeros días después del nacimiento, los senos producen un líquido espeso y amarillento llamado calostro. Es rico en proteínas, bajo en azúcar y cargado de compuestos beneficiosos (5).
El calostro es la primera leche ideal y ayuda a desarrollar el tracto digestivo inmaduro del recién nacido. Después de los primeros días, los senos comienzan a producir grandes cantidades de leche a medida que crece el estómago del bebé.
Casi lo único que puede faltar en la leche materna es la vitamina D. A menos que la madre tenga una ingesta muy alta, su leche materna no proporcionará suficiente (6, 7).
Para compensar esta deficiencia, las gotas de vitamina D generalmente se recomiendan a partir de las 2-4 semanas (8).
LÍNEA DE FONDO:La leche materna contiene todo lo que su bebé necesita durante los primeros seis meses de vida, con la posible excepción de la vitamina D. La primera leche es espesa, rica en proteínas y cargada de compuestos beneficiosos.
2. La leche materna contiene anticuerpos importantes
La leche materna está cargada de anticuerpos que ayudan a su bebé a combatir virus y bacterias.
Esto se aplica particularmente al calostro, la primera leche. El calostro proporciona altas cantidades de inmunoglobulina A (IgA), así como varios otros anticuerpos (9).
Cuando la madre está expuesta a virus o bacterias, comienza a producir anticuerpos.
Estos anticuerpos luego se secretan en la leche materna y se pasan al bebé durante la alimentación (10).
La IgA protege al bebé de enfermarse al formar una capa protectora en la nariz, la garganta y el sistema digestivo del bebé (11, 12, 13).
Por esta razón, las madres que amamantan con gripe en realidad pueden proporcionar a sus bebés anticuerpos que los ayudan a combatir el patógeno que está causando la enfermedad.
No obstante, si está enfermo, siempre debe practicar una higiene estricta. Lávese las manos con frecuencia y trate de evitar infectar a su bebé.
La fórmula no proporciona protección de anticuerpos para bebés. Numerosos estudios muestran que los bebés que no son amamantados son más vulnerables a problemas de salud como neumonía, diarrea e infección (14, 15, 16).
línea de fondo:
La leche materna está cargada de anticuerpos, especialmente de inmunoglobina A, que pueden ayudar a prevenir o combatir enfermedades en su bebé.
3. La lactancia materna puede reducir el riesgo de enfermedad
La lactancia materna tiene una impresionante lista de beneficios para la salud. Esto es particularmente cierto en la lactancia materna exclusiva, lo que significa que el bebé solo recibe leche materna.
Puede reducir el riesgo de que su bebé tenga muchas enfermedades y enfermedades, que incluyen:
- Infecciones del oído medio: 3 o más meses de lactancia materna exclusiva pueden reducir el riesgo en un 50%, mientras que cualquier lactancia materna puede reducirlo en un 23% (17, 18).
- Infecciones del tracto respiratorio: La lactancia materna exclusiva durante más de 4 meses reduce el riesgo de hospitalización por estas infecciones hasta en un 72% (18, 19).
- Resfriados e infecciones: Los bebés amamantados exclusivamente durante 6 meses pueden tener hasta un 63% menos de riesgo de resfriados graves e infecciones de oído o garganta (17).
- Infecciones intestinales: La lactancia materna está relacionada con una reducción del 64% en las infecciones intestinales, observada hasta 2 meses después de que se detiene la lactancia materna (18, 19, 20).
- Daño al tejido intestinal: Alimentar a los bebés prematuros con leche materna está relacionado con una reducción de alrededor del 60% en la incidencia de enterocolitis necrotizante (18, 21).
- Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL): La lactancia materna está relacionada con un riesgo reducido del 50% después de 1 mes y un riesgo reducido del 36% en el primer año (18, 22, 23).
- Enfermedades alérgicas: La lactancia materna exclusiva durante al menos 3 a 4 meses está relacionada con un riesgo reducido de 27 a 42% de asma, dermatitis atópica y eccema (18, 24).
- Enfermedad celíaca: Los bebés que son amamantados en el momento de la primera exposición al gluten tienen un riesgo 52% menor de desarrollar enfermedad celíaca (25).
- Enfermedad inflamatoria intestinal: Los bebés que son amamantados pueden tener aproximadamente un 30% menos de probabilidades de desarrollar enfermedad inflamatoria intestinal infantil (26, 27).
- Diabetes: La lactancia materna durante al menos 3 meses está relacionada con un riesgo reducido de diabetes tipo 1 (hasta 30%) y diabetes tipo 2 (hasta 40%) (3, 28, 29).
- Leucemia infantil: La lactancia materna durante 6 meses o más está relacionada con una reducción del 15-20% en el riesgo de leucemia infantil (19, 30, 31, 32).
Además de reducir el riesgo de muchas infecciones, también se ha demostrado que la lactancia materna reduce significativamente su gravedad (33).
Además, los efectos protectores de la lactancia materna parecen durar toda la infancia e incluso la edad adulta.
línea de fondo:La lactancia materna puede reducir el riesgo de infecciones y muchas enfermedades de su bebé, incluidas las alergias, la enfermedad celíaca y la diabetes.
4. La leche materna promueve un peso saludable
La lactancia materna promueve un aumento de peso saludable y ayuda a prevenir la obesidad infantil.
Los estudios muestran que las tasas de obesidad son 15-30% más bajas en los bebés amamantados, en comparación con los bebés alimentados con fórmula (34, 35, 36, 37).
La duración también es importante, ya que cada mes de lactancia reduce el riesgo de obesidad futura de su hijo en un 4% (19).
Esto puede deberse al desarrollo de diferentes bacterias intestinales. Los bebés amamantados tienen mayores cantidades de bacterias intestinales beneficiosas, que pueden afectar el almacenamiento de grasa (38).
Los bebés alimentados con leche materna también tienen más leptina en sus sistemas que los bebés alimentados con fórmula. La leptina es una hormona clave para regular el apetito y el almacenamiento de grasa (39, 40).
Los bebés amamantados también autorregulan su consumo de leche. Son mejores para comer solo hasta que hayan satisfecho su hambre, lo que les ayuda a desarrollar patrones de alimentación saludables (41).
línea de fondo:Los bebés amamantados tienen tasas de obesidad más bajas que los bebés alimentados con fórmula. También tienen más leptina y bacterias intestinales más beneficiosas.
5. La lactancia materna puede hacer que los niños sean más inteligentes
Algunos estudios sugieren que puede haber una diferencia en el desarrollo del cerebro entre los bebés amamantados y alimentados con fórmula (3).
Esta diferencia puede deberse a la intimidad física, al tacto y al contacto visual asociado con la lactancia materna.
Los estudios indican que los bebés amamantados tienen puntajes de inteligencia más altos y son menos propensos a desarrollar problemas de comportamiento y aprendizaje a medida que crecen (42, 43, 44).
Sin embargo, los efectos más pronunciados se observan en bebés prematuros, que tienen un mayor riesgo de problemas de desarrollo.
La investigación muestra claramente que la lactancia materna tiene efectos positivos significativos en su desarrollo cerebral a largo plazo (45, 46, 47, 48).
línea de fondo:La lactancia materna puede afectar el desarrollo cerebral de su bebé y reducir el riesgo de futuros comportamientos y problemas de aprendizaje.
6. La lactancia materna puede ayudarla a perder peso
Mientras que algunas mujeres parecen aumentar de peso durante la lactancia, otras parecen perder peso sin esfuerzo.
Aunque la lactancia aumenta las demandas de energía de la madre en aproximadamente 500 calorías por día, el equilibrio hormonal del cuerpo es muy diferente al normal (49, 50, 51).
Debido a estos cambios hormonales, las mujeres lactantes tienen un mayor apetito y pueden ser más propensas a almacenar grasa para la producción de leche (52, 53, 54).
Durante los primeros 3 meses después del parto, las madres que amamantan pueden perder menos peso que las mujeres que no amamantan, e incluso pueden aumentar de peso (55).
Sin embargo, después de 3 meses de lactancia, probablemente experimentarán un aumento en la quema de grasa (56, 57, 58).
Comenzando alrededor de 3 a 6 meses después del parto, se ha demostrado que las madres que amamantan pierden más peso que las madres que no amamantan (59, 60, 61, 62, 63).
Lo importante es recordar que la dieta y el ejercicio siguen siendo los factores más importantes que determinan cuánto peso perderá, ya sea que esté amamantando o no (55, 64).
línea de fondo:La lactancia materna puede dificultar la pérdida de peso durante los primeros 3 meses después del parto. Sin embargo, en realidad puede ayudar con la pérdida de peso después de los primeros 3 meses.
7. La lactancia materna ayuda al contrato de útero
Durante el embarazo, su útero crece inmensamente, expandiéndose desde el tamaño de una pera hasta llenar casi todo el espacio de su abdomen.
Después del parto, su útero pasa por un proceso llamado involución, que lo ayuda a regresar a su tamaño anterior. La oxitocina, una hormona que aumenta durante el embarazo, ayuda a impulsar este proceso.
Su cuerpo segrega grandes cantidades de oxitocina durante el parto para ayudar a dar a luz al bebé y reducir el sangrado (65, 66).
La oxitocina también aumenta durante la lactancia. Fomenta las contracciones uterinas y reduce el sangrado, ayudando al útero a volver a su tamaño anterior.
Los estudios también han demostrado que las madres que amamantan generalmente tienen menos pérdida de sangre después del parto y una involución más rápida del útero (3, 67).
línea de fondo:La lactancia materna aumenta la producción de oxitocina, una hormona que causa contracciones en el útero. Reduce la pérdida de sangre después del parto y ayuda al útero a volver a su tamaño anterior más pequeño.
8. Las madres que amamantan tienen un menor riesgo de depresión
La depresión posparto es un tipo de depresión que puede desarrollarse poco después del parto. Afecta hasta al 15% de las madres (68).
Las mujeres que amamantan parecen menos propensas a desarrollar depresión posparto, en comparación con las madres que destetan temprano o no amamantan (69, 70).
Sin embargo, aquellos que experimentan depresión posparto temprano después del parto también tienen más probabilidades de tener problemas para amamantar y hacerlo por un período más corto (71, 72).
Aunque la evidencia es un poco confusa, se sabe que la lactancia materna provoca cambios hormonales que fomentan el cuidado y la vinculación materna (73).
Uno de los cambios más pronunciados es la mayor cantidad de oxitocina producida durante el parto y la lactancia (74).
La oxitocina parece tener efectos contra la ansiedad a largo plazo. También fomenta el vínculo al afectar regiones cerebrales específicas que promueven el cuidado y la relajación (75, 76).
Estos efectos también pueden explicar en parte por qué las madres que amamantan tienen una tasa más baja de negligencia materna, en comparación con las que no amamantan.
Un estudio encontró que la tasa de abuso y abandono materno infantil fue casi tres veces mayor para las madres que no amamantaron, en comparación con las que sí lo hicieron (77).
En ese sentido, tenga en cuenta que estas son solo asociaciones estadísticas. No amamantar no significa que descuide a su bebé de ninguna manera.
línea de fondo:Las madres que amamantan tienen menos probabilidades de desarrollar depresión posparto. Han aumentado las cantidades de oxitocina en su sistema, lo que fomenta el cuidado, la relajación y el vínculo entre la madre y el niño.
9. La lactancia materna reduce el riesgo de enfermedad
La lactancia materna parece proporcionar a la madre protección a largo plazo contra el cáncer y varias enfermedades.
El tiempo total que una mujer pasa amamantando está relacionado con un menor riesgo de cáncer de seno y de ovario (18, 19, 78).
De hecho, las mujeres que amamantan durante más de 12 meses durante su vida tienen un 28% menos de riesgo de cáncer de mama y de ovario. Cada año de lactancia materna se asocia con una disminución del 4.3% en el riesgo de cáncer de seno (79, 80).
Estudios recientes también indican que la lactancia materna puede proteger contra el síndrome metabólico, un grupo de afecciones que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas de salud (14, 81, 82, 83).
Las mujeres que amamantan durante 1 a 2 años a lo largo de su vida tienen un riesgo 10 a 50% menor de hipertensión arterial, artritis, grasas altas en sangre, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2 (3).
línea de fondo:La lactancia materna durante más de un año está relacionada con un riesgo 28% menor de cáncer de seno y de ovario. También se ha relacionado con un menor riesgo de otras enfermedades.
10. La lactancia materna puede prevenir la menstruación
La lactancia materna continua también detiene la ovulación y la menstruación.
La suspensión de los ciclos menstruales en realidad puede ser la forma natural de garantizar que haya algún tiempo entre embarazos.
Algunas mujeres incluso han usado este fenómeno como anticonceptivo durante los primeros meses después del parto (84, 85).
Sin embargo, tenga en cuenta que este puede no ser un método anticonceptivo completamente efectivo.
Puede considerar este cambio como un beneficio adicional. Mientras disfruta de un tiempo precioso con su recién nacido, no tendrá que preocuparse por "esa época del mes".
línea de fondo:La lactancia materna regular detiene la ovulación y la menstruación. Algunos han usado esto como anticonceptivo, pero puede que no sea completamente efectivo.
11. También ahorra tiempo y dinero
Para encabezar la lista, la lactancia materna es completamente gratuita y requiere muy poco esfuerzo. Al elegir amamantar, no tendrá que:
- Gastar dinero en fórmula.
- Calcule cuánto necesita beber diariamente su bebé.
- Pase tiempo limpiando y esterilizando botellas.
- Mezcle y caliente las botellas en medio de la noche (o día).
- Encuentre formas de calentar botellas mientras viaja.
La leche materna siempre está a la temperatura adecuada y lista para beber.
línea de fondo:Al amamantar, no tiene que preocuparse por comprar o mezclar fórmula, calentar biberones o calcular las necesidades diarias de su bebé.
Llevar el mensaje a casa
Si no puede amamantar, entonces alimentar a su bebé con fórmula todavía está completamente bien. Le proporcionará a su bebé todos los nutrientes que necesita.
Sin embargo, la leche materna también contiene anticuerpos y otros elementos que protegen a su bebé de enfermedades y enfermedades crónicas.
Además, las madres que amamantan experimentan sus propios beneficios, como la comodidad y la reducción del estrés.
Como beneficio adicional, la lactancia materna le brinda una razón válida para sentarse, poner los pies en alto y relajarse mientras se une con su precioso recién nacido.
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