3 recetas de bolas de proteína fáciles de hacer que reemplazarán esas aburridas barras

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Decir que las bolas de proteína están liderando el grupo en la última moda de refrigerios después del entrenamiento probablemente sería quedarse corto. Quiero decir, están en porciones, saben a postre, no requieren horneado y, oh sí, son saludables. ¿Qué más se puede pedir en un refrigerio después de una sesión de sudor? Poco. Aquí compartimos tres de nuestras recetas de bolas de proteína absolutamente favoritas de FITNESS en deliciosos sabores como chispas de chocolate con menta, coco con limón y Nutella de plátano. Te desafiamos a que elijas un favorito; no es una decisión fácil. Mire el video para ver cómo se combina cada receta, y luego diríjase para echar un vistazo a otras seis recetas saludables de bolas de proteína que le encantarán.

Bolas de proteína con chispas de chocolate y menta

Su sabor de helado favorito ahora viene en forma de un bocadillo del tamaño de un bocado, no se requieren dedos pegajosos ni cono que gotee. El extracto de menta es responsable de los sabores familiares, la proteína viene a través de la proteína de chocolate en polvo y los copos de avena, el agave agrega un toque de dulzura y la mantequilla de anacardo mantiene todo unido. Simplemente enrolle la mezcla en bolas y luego en semillas de cacao picadas.

Bolas de proteína de coco y limón

Esta receta le da un giro refrescante a estos bocadillos dulces con limón cítrico y coco escamoso. (¿Quieres hacer de verdad estas bolas de proteína caseras? Usa copos de coco fresco de un coco entero. Abrir un coco es más fácil de lo que crees. Mira este tutorial para ver cómo se hace). Esos copos de coco se mezclan con proteína de vainilla en polvo, limón jugo y ralladura de limón (te dije que eran cítricos) y, finalmente, miel para crear estas bolas de proteína únicas.

Bolas de proteína de plátano Nutella

¿Realmente necesitas que te convenzan? ¡Hola Nutella! El fin. Pero en caso de que todavía se lo esté preguntando, estas bolas de proteína comienzan con avellanas y aceite de coco en un procesador de alimentos. Luego, esa mezcla se mezcla con cacao en polvo, proteína de chocolate en polvo, un poco de miel para darle dulzor y puré de plátano (un excelente refrigerio antes o después del entrenamiento gracias a sus carbohidratos y potasio). Querrá refrigerar estas bolas de proteína durante al menos una hora para que se asienten, luego enrollarlas en avellanas picadas por si acaso, o ya sabes, crujientes.

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