3 formas de protegerse de la agresión sexual

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Después de sobrevivir a una agresión sexual, la vida de Avital Zeisler dio un giro de 360. Una bailarina profesional antes de su ataque, desde entonces se dedicó a mostrar a las mujeres cómo pueden protegerse de ser víctimas, ya sea en la calle o en su propia casa. Zeisler se capacitó con expertos en autodefensa y altos funcionarios de seguridad, luego creó su propio programa de empoderamiento que se enfoca en trucos mentales para reconocer y evitar ser víctima, así como en movimientos físicos que pueden inhabilitar a un agresor, para que pueda escapar. Inmediatamente después del Mes de Concientización sobre la Violencia Doméstica, Zeisler comparte tres cosas cruciales que debe saber con anticipación para prevenir un ataque, y lo que puede hacer en el momento para salvar su vida.

Pista en tu entorno

Es difícil resistirse a desplazarse por los mensajes de texto o poner en marcha una lista de reproducción inspiradora cuando está caminando por la calle, atrapado en el tráfico o en su trote matutino. Pero distraerse de su entorno inmediato aumenta sus probabilidades de convertirse en un objetivo. Así que desenchúfelo, abra los ojos y los oídos, y entérese de lo que sucede a su alrededor: observe a la gente en la calle, si hay tráfico peatonal o de automóviles, y si puede entrar rápidamente a una casa o tienda cercana en caso de que alguien se asome. aparece. Se volverá bueno evaluando situaciones potencialmente amenazadoras y saliendo de ellas antes de que suceda algo.

Imagina cómo reaccionarías

¿Sabes cómo un simulacro de incendio te familiariza con lo que debes hacer para salir de un incendio real? Es el mismo director aquí. Visualizarte a ti mismo siendo amenazado por un atacante antes de tiempo te permite hacer un repaso mental de la forma correcta de responder en el momento. Eso sería mantener la calma, buscar una ruta de escape y luego, si es necesario, luchar físicamente contra su atacante. Seguro que suena aterrador, ¿quién quiere pensar en ser víctima? Pero en realidad lo ayudará a encontrar respuestas prácticas y efectivas que recordará si sucede.

Usa la fuerza como último recurso

Contraatacar aumenta las apuestas. Pero si se acerca un atacante y no hay adónde correr, es una opción que puede salvarle la vida, gracias a la fuerza del golpe combinada con el elemento sorpresa. Memorice y practique estos movimientos fáciles, efectivos y sin cinturón negro ahora, para que esté preparado.

Shin Kick: Levanta la pierna y lleva la espinilla hasta la ingle del atacante, aprovechando la fuerza de las caderas para obtener más potencia.

Golpe de palma: Dirija la palma exterior hacia la barbilla, la nariz o la mandíbula de su atacante. A medida que empuja hacia arriba, dibuje los músculos centrales para aplicar tanta fuerza como sea posible.

Para obtener más información sobre Avital Zeisler y sus programas, visite azfearless.com y soteriamethod.com

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