El flujo de yoga de 30 minutos que fortalece tu núcleo

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Ya sea que se dé cuenta o no, sus músculos centrales juegan un papel muy importante en sus actividades diarias, ayudándolo a levantarse de la cama, caminar por la calle, hacer ejercicio y ponerse de pie. Los abdominales fuertes son la piedra angular, entonces, de la condición física de todo el cuerpo, y afectan todo, desde la postura hasta lo bien que corres.

Si bien los abdominales, las planchas y los abdominales son * probablemente * los ejercicios que le vienen a la mente cuando piensa en fortalecer su núcleo, no necesita limitarse a los ejercicios tradicionales de abdominales. Prueba: esta rutina de yoga de 30 minutos también puede fortalecer seriamente tu cintura. No, el yoga no se trata solo de estirar y mejorar la flexibilidad; también es una forma fantástica de trabajar los músculos centrales. De hecho, cuando se trata de tu núcleo, el yoga es una de las mejores cosas que puedes hacer. (Si desea aumentar la quemadura en otras partes de su cuerpo, considere probar este entrenamiento de yoga con pesas de 30 minutos de CorePower Yoga).

¿No convencido? Prueba esta increíble clase de yoga de 30 minutos, en la que la experta en Grokker, Ashleigh Sergeant, te guía cuidadosamente a través de una serie de movimientos diseñados para fortalecer tu core. ¡No se requiere equipo!

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