4 formas divertidas de empezar a moverse este 4 de julio
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Nada dice verano como celebrar el 4 de julio. El 4 de julio es una gran fiesta porque se vuelve socialmente aceptable comer y beber durante todo el día. Aún así, comer y beber por lo general significa que no hay mucho movimiento. ¿Y por qué no? Este fin de semana festivo se trata de estar al aire libre, disfrutar del buen clima y divertirse, no estar atrapado en la cinta de correr. Pero si le preocupa que este fin de semana pueda arruinar sus planes de entrenamiento, ¡no se preocupe! A continuación, tenemos cuatro ideas que lo harán quemar calorías y divertirse. Lo mejor de todo es que puede completar cualquiera de estos planes de entrenamiento rápida y fácilmente, lo que significa que tendrá más tiempo para dedicarse a las cosas realmente divertidas: ¡celebrar!
Los mejores planes de entrenamiento para este fin de semana del 4 de julio
Mantente en forma sobre la marcha
Ya sea que esté en la playa o esperando en el aeropuerto, consulte aquí consejos sobre cómo comer bien y hacer ejercicio mientras viaja este fin de semana festivo.
Entrenamiento en el patio de recreo: 29 formas de perder peso en el parque
La próxima vez que sus hijos quieran ir al parque, ¡utilícelo como una oportunidad para quemar calorías! La mejor parte de estos ejercicios es que son fáciles y accesibles: ¡todo lo que necesitas es un día agradable y soleado y un patio de recreo!
Cambia tu cuerpo: no se requiere gimnasio
Al quemar 500 calorías más de las que consume cada día, perderá una libra por semana. Aquí hay algunas actividades al aire libre divertidas y fáciles que pueden ayudarlo a alcanzar ese objetivo. ¡Vea si su actividad al aire libre favorita está en la lista!
El último entrenamiento en casa: 3 rutinas de entrenamiento en casa en una
En última instancia, el cuatro de julio se trata de divertirse con sus amigos y familiares. Entonces, si tiene invitados y tiene poco tiempo, pero aún desea hacer un entrenamiento rápido, consulte este sencillo plan de entrenamiento 3 en 1. Cada rutina de ejercicios incluye tres ejercicios, pero solo requiere una herramienta (por ejemplo, un balón medicinal, una toalla o mancuernas, según la rutina que elija). ¡Así que toma la herramienta adecuada para ti y haz un entrenamiento rápido antes de que comiencen las fiestas y los fuegos artificiales!
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