Increíbles beneficios para la salud de la masturbación que harán que quieras tocarte a ti mismo

Contenido

• 9 beneficios de la masturbación
• 1. Alivie el dolor de forma natural
• 2. Reducir los calambres menstruales
• 3. Aprenda lo que ama
• 4. Fortalece tu suelo pélvico
• 5. Duerma profundamente
• 6. Detener las infecciones
• 7. Reducir el estrés y la ansiedad
• 8. Mejore su estado de ánimo
• 9. Mejore su relación con su cuerpo
• Revisión para

Si bien la masturbación femenina puede no recibir el servicio de labios que se merece, eso ciertamente no significa que el sexo en solitario no esté sucediendo a puerta cerrada. De hecho, la investigación publicada en 2013 en el Revista de investigación sexual descubrió que la mayoría de las mujeres informan que se masturban al menos una vez a la semana.

¿Aún no has alcanzado esa cuota? Es posible que desee considerar dedicar más tiempo: no solo se siente, bueno, orgásmico, sino que la masturbación también tiene muchos beneficios para la salud.

Nota: Si se siente realmente aprensivo por tocarse, sepa que no está solo y que no hay presión para masturbarse. Prueba estos consejos sobre cómo masturbarte si nunca lo has probado antes, y comprueba si es algo que disfrutas. Si no es así, no pasa nada. Pero si lo hace, consuélate sabiendo que obtendrás todos estos beneficios de la masturbación.

9 beneficios de la masturbación

1. Alivie el dolor de forma natural

Ya sea que esté adolorido por el entrenamiento de ayer o tenga un dolor de cabeza mortal, la masturbación puede ayudar. Así es: uno de los mayores beneficios de la masturbación es el alivio del dolor.

¿Cómo? En las primeras etapas de la excitación, la norepinefrina (un neurotransmisor que se secreta en respuesta al estrés) se libera en su cerebro, lubricando las vías de su sistema nervioso simpático, dice Erin Basler-Francis, gerente de contenido y marca en The Center for Sexual Pleasure y Organización sin fines de lucro de salud, educación y defensa de la sexualidad en Rhode Island. Cuando comienza la actividad sexual, en este caso, la masturbación, el cuerpo libera una avalancha de endorfinas, que se unen a los receptores de opiáceos y aumentan el umbral del dolor. (Relacionado: Las 9 mejores almohadillas térmicas para cada parte del cuerpo, según los comentarios de los clientes)

"A medida que la norepinefrina comienza a desaparecer, los niveles de serotonina y oxitocina aumentan, lo que lleva a las contracciones musculares que típicamente indican que se está bajando", dice Basler-Francis. Cuando estos tres neurotransmisores trabajan juntos, actúan como el cóctel químico perfecto para aliviar el dolor.

2. Reducir los calambres menstruales

Debido a que la masturbación puede ayudar a aliviar el dolor, es un remedio perfecto para los calambres menstruales, según un estudio realizado por la marca de juguetes de placer Womanizer. Durante seis meses, los investigadores pidieron a las menstruadoras que intercambiaran analgésicos (como Advil) por masturbación para tratar el dolor menstrual. Al final, el 70 por ciento dijo que la masturbación regular alivió la intensidad de sus dolores menstruales, y el 90 por ciento dijo que recomendaría la masturbación a un amigo para combatir los calambres. (Más aquí: Los beneficios de masturbarse durante su período)

3. Aprenda lo que ama

Uno de los mayores beneficios de la masturbación es que puede mejorar aún más el sexo en pareja. "No subestime la importancia de saber lo que le gusta antes de intentar experimentar placer con otra persona", dice Emily Morse, sexóloga y presentadora del Sexo con emily pódcast. Dado que la masturbación te hace más familiarizado con lo que te excita, este conocimiento será útil cuando intentes enseñarle a tu pareja cómo llevarte al clímax, explica. (Si no se siente familiarizado con su anatomía, el mapeo de la vulva es una excelente manera de aprender más).

4. Fortalece tu suelo pélvico

Repaso rápido: su piso pélvico está compuesto de músculos, ligamentos, tejidos y nervios que sostienen su vejiga, útero, vagina y recto, haciéndolo parte de su núcleo, como Rachel Nicks, una doula y entrenadora personal certificada que se especializa en prenatal y fitness posparto, previamente contadoForma. Es muy importante para todo, desde orinar hasta estabilizar el torso durante los entrenamientos. Y buenas noticias: uno de los beneficios de la masturbación es que también cuenta como ejercicio para los músculos del suelo pélvico. Y "los músculos PC más fuertes conducen a orgasmos más frecuentes no solo durante la masturbación sino también durante el sexo", dice Morse. (Más aquí: 5 cosas que todo el mundo debería saber sobre su suelo pélvico)

5. Duerma profundamente

Existe un cliché común de que las personas con penes se desmayan inmediatamente después del sexo, pero todos los cerebros humanos están programados para desear esos zzz posteriores al sexo. Un estudio publicado enFronteras en salud pública encontró que el 54 por ciento de las personas reportaron una mejor calidad del sueño después de masturbarse, y el 47 por ciento reportó quedarse dormido más fácilmente, y no hubo diferencias entre los géneros.

He aquí por qué: una vez que alcanzas el clímax, la hormona prolactina se libera en tu cerebro, lo que conduce al período refractario después del orgasmo, en el que estás tan agotado que no puedes volver a alcanzar el clímax, así como a un aumento de la somnolencia. (Relacionado: Cómo tener orgasmos múltiples)

Es más, dentro de los 60 segundos posteriores al orgasmo, la hormona oxitocina para sentirse bien aumenta a través de su sistema y, en última instancia, reduce la hormona del estrés cortisol para promover un mejor sueño, según Sara Gottfried, M.D., autora de La cura hormonal.

6. Detener las infecciones

La masturbación en sí misma puede no prevenir las infecciones del tracto urinario (ITU), pero la necesidad de orinar después del orgasmo ayuda a eliminar las bacterias de la uretra (que en última instancia mantiene a raya las infecciones del tracto urinario), dice Basler-Francis.

La misma idea entra en juego con las infecciones por hongos, lo que significa que el amor propio real no está haciendo maravillas, sino que es lo que sucede en el cuerpo después de que te bajas. Durante el orgasmo, el pH de la vagina cambia, lo que hace que crezcan bacterias buenas, evitando que las bacterias indeseables responsables de la vaginitis, que abarca tanto las infecciones por hongos como la vaginosis bacteriana, se muevan, explica Basler-Francis. (Si está usando un juguete, asegúrese de limpiarlo adecuadamente para evitar que crezcan bacterias malas).

7. Reducir el estrés y la ansiedad

ICYMI arriba, dentro de los 60 segundos del orgasmo, su cuerpo recibe un aumento de la hormona oxitocina para sentirse bien, que luego reduce la presión arterial y la hormona del estrés cortisol, según el Dr. Gottfried. Esta hormona aparentemente mágica te deja una sensación de calma y relajación.

Sin mencionar que este beneficio puede ser aún más pronunciado después de la masturbación en comparación con el sexo en pareja. Las sesiones en solitario no conllevan ningún riesgo emocional o riesgo real para la salud (es decir, enfermedades de transmisión sexual, embarazo, etc.) o incluso presión para actuar para su pareja, por lo que pueden permitirle relajarse aún más. (¿Quieres más orientación? Aquí tienes más consejos sobre la masturbación para una sesión en solitario alucinante).

8. Mejore su estado de ánimo

Esas sensaciones de bienestar no se refieren únicamente al placer físico. Los beneficios de la masturbación también afectan su estado mental y emocional. La oxitocina, que, nuevamente, surge después del orgasmo, también se conoce como la "hormona del amor" y es una sustancia química de unión importante. Como tal, también tiene un efecto antidepresivo; cuando su cerebro produce oxitocina, lo hace sentir más feliz y tranquilo, como dijo anteriormente Rocio Salas-Whalen, M.D., fundadora de New York Endocrinology e instructora clínica en NYU Langone Health.Forma.

Otro jugador clave es la dopamina, que participa en el placer, la motivación, el aprendizaje y la memoria. Los estudios de imágenes cerebrales muestran que el sistema de "recompensa" relacionado con la dopamina se activa durante la excitación sexual y el orgasmo, inundándote con aún más buenos sentimientos, según la Sociedad Británica de Psicología.

Y, finalmente, obtienes una avalancha de endorfinas, no muy diferente de una euforia inducida por el ejercicio.

9. Mejore su relación con su cuerpo

Ser positivo para el cuerpo, o incluso neutral, es más fácil decirlo que hacerlo en la era de los filtros de Instagram y Photoshop. Tomarse el tiempo para mostrarle a su cuerpo físico algo de afecto (ya sea que llegue al clímax o no) puede ser de gran ayuda, y es uno de los beneficios que más se pasa por alto de la masturbación. De hecho, un estudio publicado hace un tiempo en el Revista de educación y terapia sexual encontró que las mujeres que se masturban tienden a tener una mayor autoestima que las que no lo hacen.

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