4 superalimentos para una piel radiante

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Usted es lo que come. O, en estos días es más como ... sus productos para el cuidado de la piel pueden Realmente ser lo suficientemente bueno para comer. Las compañías de belleza ahora están mirando más allá de las vitaminas y nutrientes comunes para lograr una piel hermosa, obteniendo alimentos energéticos de moda como la quinua y las semillas de chía para potenciar sus productos. Pero si ya está consumiendo sus cinco por día, lo que puede hacer maravillas en la nutrición de su cuerpo, ¿no De Verdad ¿Necesita aplicarlos tópicamente también?

Resulta que sí. "Cuando ingieres alimentos y los nutrientes que contienen, tu piel será el último lugar al que llegue", dice Gary Goldfaden, dermatólogo y fundador de GOLDFADEN MD. "Eso es porque es la capa más externa del cuerpo, por lo que recibe la menor cantidad de bondad ingerida". Piénselo así: comer frutas ricas en vitamina C, como naranjas y mangos, puede combatir los radicales libres y estimular su sistema inmunológico. Pero, como explica Goldfaden, la única forma en que ayudará a atenuar las manchas oscuras o la decoloración es si aplica el ingrediente directamente sobre la piel. (Pero comer para conseguir una piel radiante todavía es posible. De ahí estas recetas para potenciar la belleza para un cutis radiante).

Entonces, ¿cuáles son los últimos superalimentos sabrosos con el mayor impacto en la belleza? Aquí está la cucharada de ingredientes:

Quinua

El grano lleno de proteínas es conocido por su versatilidad en la cocina, pero su alto nivel de riboflavina lo convierte en un ingrediente poderoso para tu piel. Aplícalo tópicamente y, ¡bam !, tus líneas finas y arrugas se ven menos visibles. "La riboflavina aumenta la elasticidad y aumenta la producción de tejido conectivo, que puede ayudar a tonificar la piel", dice Goldfaden. El resultado final: una tez suave y de aspecto más joven. ¿Quieres intentarlo tu mismo? Echa un vistazo a estos 10 productos para el cabello y la piel ricos en quinua.

Semillas de chia

Sí, puedes encontrar esas mismas semillas que has rociado en tu batido en productos para el cuidado de la piel. Son una de las fuentes más ricas en ácidos grasos omega-3, que ofrecen una hidratación increíble que puede hacerte lucir radiante y fresco. Las semillas también tienen propiedades antiinflamatorias, que según Goldfaden pueden ayudar a calmar y combatir la piel propensa al acné. Para empezar: "Las semillas de chía contienen vitaminas con beneficios anti-envejecimiento, como B3, B2 y zinc", dice. Toda esa bondad en una fórmula ligera: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

col rizada

Como una desintoxicación instantánea para su rostro, la abundancia de vitaminas y minerales de este verde frondoso lo eleva al triple estado de amenaza: puede ayudar a limpiar sus poros, proteger contra los agresores ambientales, y deja la piel súper hidratada. "La col rizada tiene un alto contenido de vitamina A, que combate el daño de los radicales libres y repara el tejido de la piel", dice Goldfaden. También está cargado de vitamina K, que dice que ayuda a minimizar "las sombras y la hinchazón en el área debajo de los ojos". (Vea más 5 Verdes para una piel excelente).

Yogur

No solo es delicioso con frutas y granola. El yogur está repleto de ácido láctico que puede ayudar a desvanecer esas molestas manchas oscuras o hiperpigmentación. "Ayuda a exfoliar y eliminar las células muertas de la piel, para que su piel luzca más brillante y saludable", dice Goldfaden. También es un tratamiento rico en proteínas para su cutis, que es crucial para la producción de colágeno. "El colágeno es la proteína responsable de mantener unido el tejido conectivo, y su nivel de colágeno se debilita a medida que envejece", explica. "La proteína puede ayudar a reconstruir y reparar el tejido". Entonces, si tienes un poco de Chobani en tu refrigerador, prueba estas 8 fórmulas de belleza con infusión de yogur griego para comprar o hacer tú mismo.

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