5 consejos para mejorar la memoria rápidamente

Contenido

• Evalúa tu memoria
• ¡Presta mucha atención!
  Tiene 60 segundos para memorizar la imagen de la siguiente diapositiva.
• Vitamina para mejorar la memoria

Algunos consejos para mejorar la memoria pueden ser:

1. Hacer juegos para la memoria como crucigramas o sudoku;
2. Siempre que aprender algo nuevo para asociarlo con algo que ya se conoce;
3. Hacer anotaciones y manteniéndolos a la vista, esto puede ayudarlo a realizar tareas importantes;
4. Beba bebidas como té verde o café durante el día porque tienen cafeína que mantiene el cerebro en alerta y facilita la captura de información para memorizar;
5. Incluido en alimentación tomates, huevos, leche, germen de trigo y frutos secos porque contienen sustancias que previenen el olvido y facilitan el registro de información.

Además, es importante dormir de 7 a 9 horas diarias para que el cerebro descanse bien y pueda registrar más información al día siguiente.

Evalúa tu memoria

Haz el examen y comprueba cómo funciona tu memoria y tu capacidad de concentración. Esta prueba consiste en una imagen que debe ser observada por un momento y luego debe responder 12 preguntas sobre esta imagen. Intentalo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

¡Presta mucha atención!
Tiene 60 segundos para memorizar la imagen de la siguiente diapositiva.

Iniciar la prueba 60 Siguiente15¿Hay 5 personas en la imagen?

• Sí
• No

15 ¿Tiene la imagen un círculo azul?

• Sí
• No

15 ¿Está la casa en el círculo amarillo?

• Sí
• No

15 ¿Hay tres cruces rojas en la imagen?

• Sí
• No

15¿Es el círculo verde del hospital?

• Sí
• No

15¿El hombre del bastón tiene blusa azul?

• Sí
• No

15 ¿El bastón es marrón?

• Sí
• No

15¿El hospital tiene 8 ventanas?

• Sí
• No

15 ¿La casa tiene chimenea?

• Sí
• No

15¿Tiene el hombre de la silla de ruedas camiseta verde?

• Sí
• No

15¿Está el médico con los brazos cruzados?

• Sí
• No

15 ¿Los tirantes del hombre del bastón son negros?

• Sí
• No

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Vitamina para mejorar la memoria

Una buena vitamina para mejorar la memoria es la vitamina fresa con nuez, porque esta vitamina toma leche que tiene triptófano, un aminoácido que mejora el rendimiento cerebral y también ayuda a tener un sueño más tranquilo, fundamental para almacenar información. Además, tiene frutos secos ricos en omega 3 y vitamina E que, como antioxidante, reduce el envejecimiento de las células cerebrales evitando el olvido.

Ingredientes

• 2 tazas de leche
• 1 tazón de fresas
• 5 nueces trituradas

​Modo de preparo

Batir la leche y las fresas en una batidora y añadir las nueces al final.

El jugo de tomate es otro buen remedio casero para la memoria porque tiene fisetina, que es una sustancia que mejora la función cerebral y reduce el olvido.

Para obtener más información sobre los alimentos que ayudan a mejorar la memoria, mire este video: