5 consejos dietéticos para combatir las infecciones por hongos cándida
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Las infecciones por hongos son un problema para muchas personas.
Son causados con mayor frecuencia por Candida levaduras, especialmente Candida albicans ().
Si cree que puede tener una candidiasis, lo primero que debe hacer es hablar con su médico.
Sin embargo, varios alimentos y cambios en la dieta también pueden ayudar.
Aquí hay 5 consejos de dieta para combatir Candida Infecciones
1. Aceite de coco
Candida las levaduras son hongos microscópicos que se encuentran alrededor de la piel, la boca o el intestino ().
Por lo general, son inofensivos, pero pueden causar infecciones cuando las defensas de su cuerpo se debilitan.
Las plantas tienen sus propias defensas contra las levaduras y otros hongos, y algunas producen compuestos que son tóxicos para los hongos.
Un buen ejemplo es el ácido láurico, un ácido graso saturado ampliamente estudiado por sus efectos antimicrobianos y antifúngicos.
El aceite de coco tiene casi un 50% de ácido láurico. Esto la convierte en una de las fuentes dietéticas más ricas de este compuesto, que rara vez se encuentra en grandes cantidades en los alimentos.
Los estudios de probeta sugieren que el ácido láurico es muy eficaz contra Candida levaduras. Como tal, el aceite de coco puede tener efectos similares (,,).
Por esta razón, usar aceite de coco como enjuague bucal, un método conocido como enjuague con aceite, puede frenar la candidiasis bucal o Candida infecciones en la boca.
Tenga en cuenta que se necesitan estudios en humanos para confirmar estos beneficios.
RESUMEN Uno de los principales componentes del aceite de coco, el ácido láurico, puede combatir Candida Infecciones Sin embargo, se necesita investigación en humanos para confirmar estos efectos.2. Probióticos
Varios factores pueden hacer que algunas personas sean más propensas a Candida infecciones, incluida la diabetes y un sistema inmunológico debilitado o suprimido.
Los antibióticos también pueden aumentar su riesgo, ya que las dosis fuertes a veces matan una parte de las bacterias beneficiosas en su intestino (,).
Estas bacterias son parte de las defensas naturales de su cuerpo contra Candida levaduras. Protegen contra las infecciones al competir con ellos por espacio y nutrientes ().
Los probióticos pueden ayudar a restaurar estas poblaciones de bacterias beneficiosas ().
Los probióticos son bacterias vivas que a menudo se encuentran en alimentos fermentados, como el yogur con cultivos activos. También se pueden tomar en forma de suplementos.
Los estudios sugieren que los probióticos pueden combatir Candida infecciones ().
Un estudio de 12 semanas en 215 adultos mayores mostró que tomar pastillas que contienen 2 cepas del probiótico Lactobacillus reuteri redujo significativamente la cantidad de Candida levaduras en la boca ().
En otro estudio en 65 personas con candidiasis, tomar probióticos mejoró significativamente la efectividad de un tratamiento antimicótico convencional ().
Los probióticos también pueden reducir el crecimiento de Candida en su intestino, y alguna evidencia indica que las cápsulas vaginales con Lactobacillus los probióticos pueden combatir las infecciones vaginales por hongos (,,,).
RESUMEN Los probióticos pueden reducir Candida crecimiento y protege contra infecciones en la boca y el intestino. Las cápsulas vaginales también pueden ser eficaces.3. Una dieta baja en azúcar
Las levaduras crecen más rápido cuando el azúcar está disponible en su entorno (,,).
De hecho, los niveles altos de azúcar en la sangre aumentan el riesgo de Candida infecciones (,,,).
En un estudio, el azúcar aumentó Candida crecimiento en el sistema digestivo de ratones con sistemas inmunológicos debilitados ().
En un estudio en humanos, el enjuague con azúcar disuelto (sacarosa) se ha relacionado con un aumento de las infecciones y un mayor recuento de levaduras en la boca ().
Por otro lado, otro estudio en humanos encontró que una dieta alta en azúcar no afectó Candida crecimiento en la boca o sistema digestivo ().
Sin embargo, los estudios en humanos son limitados y se necesita más investigación ().
Incluso si una dieta baja en azúcar no siempre es efectiva contra las levaduras, eliminar el azúcar agregado de su dieta mejorará su salud de muchas otras formas.
RESUMEN Candida las levaduras favorecen los ambientes ricos en azúcar. Sin embargo, existe evidencia limitada de los beneficios de una dieta baja en azúcar contra Candida Infecciones4. Ajo
El ajo es otro alimento vegetal con fuertes propiedades antifúngicas. Esto se debe en parte a la alicina, una sustancia que se forma cuando el ajo fresco se tritura o se daña ().
Cuando se administra a ratones en grandes cantidades, la alicina parece combatir Candida levaduras a un nivel ligeramente menos eficaz que el fármaco antifúngico fluconazol ().
La investigación de probeta también indica que el extracto de ajo puede reducir la capacidad de las levaduras para adherirse a las células que recubren la boca ().
Sin embargo, el ajo proporciona solo pequeñas cantidades de alicina, mientras que la mayoría de los estudios usan dosis altas.
Un estudio de 14 días en mujeres encontró que tomar suplementos de ajo en cápsulas no afectó las infecciones vaginales por hongos ().
En general, se necesitan más ensayos clínicos para determinar si comer ajo tiene algún valor de tratamiento en humanos.
Sin embargo, condimentar la comida con ajo es seguro y saludable. También podría funcionar bien junto con los Candida tratos.
Tenga en cuenta que usar ajo crudo en áreas sensibles, como la boca, puede ser dañino y causar quemaduras químicas graves (,).
RESUMEN La alicina del ajo actúa contra Candida. Aún así, no está claro si comer ajo afecta las infecciones por hongos.5. Curcumina
La curcumina es uno de los principales componentes activos de la cúrcuma, una especia india popular ().
La investigación de probeta indica que la curcumina puede matar Candida levaduras - o al menos reducir su crecimiento (,,,).
Otro estudio sugirió que la curcumina puede reducir la capacidad de las levaduras para adherirse a las células de la boca de las personas con VIH. De hecho, la curcumina fue más eficaz que el fluconazol, un fármaco antimicótico ().
No obstante, los estudios se limitan a tubos de ensayo. No está claro si los suplementos de curcumina tienen efectos en los seres humanos.
RESUMEN La curcumina, uno de los componentes activos de la cúrcuma, puede matar Candida levaduras. Sin embargo, se necesitan estudios en humanos.La línea de fondo
Si cree que tiene una candidiasis, consulte a su médico para obtener un medicamento antimicótico.
Si tiende a tener muchas de estas infecciones, seguir una dieta saludable o tomar suplementos como los probióticos puede ayudar.
Por sí solas, estas estrategias dietéticas están lejos de ser un tratamiento eficaz. Pero como medida preventiva, o junto con la medicación, podrían marcar la diferencia.
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