5 de los alimentos más saludables del mundo
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En junio, les pedimos a algunos de nuestros expertos médicos y nutricionales favoritos que nominaran sus selecciones para los alimentos más saludables de todos los tiempos. Pero con solo espacio para 50 alimentos en la lista final, algunos nominados quedaron en el piso de la sala de edición. ¡Y te diste cuenta! Peinamos los comentarios en busca de sus sugerencias de otros nominados para más de los alimentos más saludables del mundo. Aquí están cinco de nuestras sugerencias favoritas, todas respaldadas con opiniones de expertos.
¿No puede obtener suficientes alimentos saludables? ¡Consulte la lista completa de alimentos en Huffington Post Healthy Living!
Pimienta negra
La pimienta negra, que proviene de la planta Piper nigrum, se ha relacionado con beneficios para la salud que van desde combatir las bacterias hasta ayudar al sistema digestivo, informa WebMD.
Además, un estudio reciente en el Diario de la química agrícola y alimentaria muestra que la tubería en la pimienta negra, que es el compuesto responsable de su sabor picante, podría afectar la producción de células grasas al afectar la actividad genética, informó HuffPost UK.
Albahaca
La hierba llena de hierro, utilizada popularmente en la cocina italiana y tailandesa por igual, puede ayudar a calmar la ansiedad e incluso luchar contra las bacterias que causan el zit cuando se aplica sobre la piel.
Los estudios en animales también han sugerido que la albahaca podría desempeñar un papel como antiinflamatorio, analgésico y antioxidante, escribe Andrew Weil, M.D, en su sitio web.
Chiles
¡Hazte un favor y sube la temperatura! El compuesto responsable de la patada de un pimiento picante, la capsaicina, puede combatir la diabetes y el cáncer e incluso puede promover la pérdida de peso, según WebMD.
Arroz negro
Al igual que el arroz integral, el arroz negro está lleno de hierro y fibra porque la cubierta de salvado que se quita para hacer que el arroz sea blanco permanece en el grano, explica FitSugar. ¡Esta versión más oscura tiene aún más vitamina E y contiene más antioxidantes que los arándanos!
Albaricoques
Esta fruta dulce de color naranja está cargada de potasio, fibra y vitaminas A y C, así como betacaroteno y licopeno.
Y mientras que los albaricoques frescos contienen mucho potasio, la versión seca en realidad contiene más nutrientes que la versión fresca, según el New York Times.
La investigación también ha sugerido que los albaricoques podrían ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de hígado debido a sus niveles de vitamina E, la Correo diario informes.
Para obtener más información sobre los alimentos más saludables del mundo, consulte Huffington Post Healthy Living.
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