5 entrenamientos de danza salvaje que queman la grasa del vientre

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El 15 de junio, el festival de la Semana Nacional de la Danza en Nueva York comenzó con un flashmob en Union Square. El festival de 10 días es una extensión de la celebración nacional de la danza que tuvo lugar del 22 de abril al 1 de mayo. Del 17 al 26 de junio, los estudios de danza participantes en Nueva York ofrecen clases gratuitas de danza y fitness o descuentos.

Durante una semana, miré un video instructivo de You Tube y traté de aprender los números de ritmo rápido para prepararme para el flash mob. Aprender el baile fue un gran ejercicio que pude hacer por la noche en mi habitación y una manera perfecta de mantenerme activo después de un largo día de trabajo. Estaba nervioso e intimidado por la multitud, pero la adrenalina bien valió la pena. Actuar me dio una sensación de logro, sin mencionar que podía tacharlo de mi lista de deseos.

¿Quieres dar un giro al baile? Aquí hay otras cinco formas locas de hacer un movimiento y hacer un gran ejercicio mientras lo hace:

Glee Club en Crunch Fitness

¡Llamando a todos los Gleeks! Cantar no es opcional en la clase de baile inspirada en Glee de Crunch Fitness. El entrenamiento de baile y adrenalina vocal se describe como una mezcla de baile estilizado con estilo hip-hop y Broadway. Para aquellos que aspiran a ser la próxima Rachel Berry o quieren moverse como Mike Chang, esta clase es para ustedes.

Clase de baile inspirada en Michael Jackson

¿Quieres emocionar a tus amigos con tus dulces movimientos y caminar hacia el cuerpo de una bailarina tonificada? Prueba una clase de baile de Michael Jackson. Las clases inspiradas en el rey del pop están ganando popularidad en los estudios de todo el país. Broadway Bodies Dance Studio en Nueva York ofrece los lunes de Michael Jackson que enseñan la coreografía característica del ícono, así como algunos movimientos de sus días como Jackson 5. Vence el blues del entrenamiento con un curso alegre de MJ.

Clase de fitness Vegas Stiletto

Deshazte de tus zapatillas y da rienda suelta a tu diva interior en una clase Vegas Stiletto Fitness que te hará sentir sexy y sudorosa. Aunque esta clase tiene su sede en Las Vegas, hay muchas otras clases de acondicionamiento físico en todo el país que usan tacones y enseñan movimientos de baile sexy. Bailar toda la noche con tacones es increíble para todas las chicas, pero después de algunas sesiones en esta clase, aprenderás a mecer con tacones como un profesional y estarás lista para durar toda la noche en la pista de baile.

Hooping

Si está buscando una forma de trabajar su núcleo mientras revive los días de su infancia en el patio de recreo, el hooping es un ejercicio excelente. El aro fortalece los músculos centrales e incluso puede ayudar a desarrollar la resistencia cardiovascular. Ponga su cuerpo en movimiento en una clase de fitness con aro, donde los participantes giran sus caderas y mueven el aro a través de sus piernas y brazos para crear un entrenamiento de cuerpo completo.

Just Dance de Wii o Dance Central de Kinect

Si estás demasiado ocupado para ir al gimnasio, puedes dar dos pasos en tu sala de estar con Just Dance de Wii o Dance Central de Kinect. Ambos juegos desafían a los jugadores a burlarse de los movimientos de baile en la pantalla y quemar algunas calorías importantes (solo revisa el "medidor de sudor", que cuenta las calorías quemadas en Just Dance) en el proceso. Elija un género y comience a disfrutar en su sala de estar para un excelente entrenamiento que es más divertido que el trabajo. ¡La mejor parte es que permite dos jugadores! Así que busca a un amigo o únete a tus hijos mientras luchas para ver quién tiene el mejor ritmo.

Foto: NDW-NYC

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