6 consejos esenciales para combatir la celulitis

Contenido

• 1.Pérdida de peso para quemar grasas
• 2. Lleva una dieta equilibrada
• 3. Disminuya su consumo de sal
• 4. Lucha contra el estreñimiento
• 5. Mejorar la circulación sanguínea
• 6. Experimente con tratamientos estéticos

La celulitis es la responsable de la aparición de "agujeros" en la piel, en diversas partes del cuerpo, que afectan principalmente a las piernas y el trasero. Es causada por la acumulación de grasa y también por la acumulación de líquidos en estas regiones.

Aunque la celulitis está relacionada con varios factores, existen pequeños cambios en el estilo de vida que deben adoptarse para ayudar a combatir la celulitis. Dependiendo del grado de celulitis, estos consejos pueden ser suficientes para darle un mejor aspecto a tu piel, pero muchas veces también es necesario complementarla con tratamientos estéticos. Consulta cuáles son los mejores tratamientos para cada grado de celulitis.

1.Pérdida de peso para quemar grasas

Como la celulitis es grasa, el sobrepeso puede contribuir mucho al problema. Basta con perder unos kilos para eliminar mucha celulitis.

Lo ideal es hacer ejercicio 1 hora al día, de 4 a 5 veces a la semana y disminuir su ingesta calórica.

Echa un vistazo a 3 ejercicios sencillos para hacer en casa y perder barriga.

2. Lleva una dieta equilibrada

Una alimentación saludable ayuda al organismo a recuperar su equilibrio bioquímico, creando un entorno menos favorable para el desarrollo de la celulitis. La dieta anticelulítica debe contener alimentos saludables como frutas y verduras, reduciendo el consumo de alimentos ricos en grasas.

Un buen consejo es leer siempre las etiquetas de los alimentos antes de comprar. Vea algunos consejos de alimentación más anticelulíticos.

3. Disminuya su consumo de sal

Esto se recomienda porque la sal aumenta la retención de líquidos, lo que está estrechamente relacionado con el empeoramiento de la celulitis. Una buena estrategia es simplemente agregar sal al final de la preparación de las comidas y aumentar la cantidad de hierbas aromáticas como tomillo, orégano y albahaca, por ejemplo. Otra buena solución es no agregar sal a las ensaladas, un buen aderezo para ensaladas es la mezcla de limón y aceite de oliva.

4. Lucha contra el estreñimiento

Las personas que sufren de estreñimiento tienen más probabilidades de desarrollar celulitis, debido a que el intestino no funciona correctamente, acumulando toxinas que favorecen la celulitis. Por tanto, se debe aumentar la ingesta de fibra, se deben masticar bien los alimentos y se deben evitar los bocadillos por la noche.

Vea ejemplos de alimentos ricos en fibra para mejorar la función intestinal.

5. Mejorar la circulación sanguínea

Este es un consejo fundamental para eliminar la celulitis. Para mejorar la circulación sanguínea se recomienda la práctica diaria o regular de ejercicios físicos que hagan sudar la camiseta.

Para abrir los vasos sanguíneos de la piel y mantener el sistema de eliminación de impurezas del cuerpo, debe beber mucha agua, mantenerse alejado de la sal, reducir el consumo de café y cigarrillos y exfoliar la piel para mejorar la circulación.

6. Experimente con tratamientos estéticos

Hacer tratamientos como el masaje anticelulítico, velashape, lipocavitación o radiofrecuencia, por ejemplo, es una gran ayuda extra para combatir la grasa localizada y la celulitis. Estos tratamientos se pueden realizar de 1 a 2 veces durante el tiempo que determine el fisioterapeuta que controlará los resultados.

Mire el siguiente video y vea lo que realmente funciona para combatir la celulitis: