7 mitos populares sobre la comida explicados

Contenido

• 1. La comida vegetariana se adelgaza
• 2. El té causa impotencia
• 3. El mango con leche es malo
• 4. Los alimentos integrales no engordan
• 5. El gas refrigerante causa celulitis
• 6. Las grasas siempre son malas para la salud
• 7. La naranja es la fruta más rica en vitamina C

En la creencia popular existen muchos mitos relacionados con la alimentación que han surgido a lo largo del tiempo y se mantienen durante varias generaciones.

Algunos ejemplos incluyen el miedo a comer mango con leche o comer comida vegetariana para adelgazar y adelgazar, por ejemplo.

Sin embargo, es importante estar informado antes de creer en los mitos populares, ya que los alimentos deben utilizarse para mejorar la calidad de vida y el bienestar. A continuación se explican 7 de los mitos más populares sobre la alimentación:

1. La comida vegetariana se adelgaza

La comida vegetal no adelgaza, ya que la pérdida de peso solo ocurre si hay una reducción en las calorías consumidas. A pesar de contener más fibra, verduras y hortalizas, la comida vegetariana también puede contener exceso de grasas, frituras y salsas calóricas, lo que, si no está bien regulado, favorece el aumento de peso.

2. El té causa impotencia

Los tés no provocan impotencia, pero esta creencia existe porque las bebidas calientes dan una sensación de relajación y ayudan a calmarse. Sin embargo, algunos tés pueden incluso ser afrodisíacos, como el té negro y el té catuaba, aumentando la libido, mejorando la circulación y ayudando a combatir la impotencia.

3. El mango con leche es malo

A menudo se escucha que beber leche de mango es malo, pero esta mezcla es rica en nutrientes y muy buena para la salud.

La leche es un alimento completo, con varios nutrientes y solo está contraindicado en casos de intolerancia a la lactosa, mientras que el mango es una fruta rica en fibras y enzimas que facilitan la digestión, ayudando a regular el intestino.

Haga preguntas y sepa si comer mango y plátanos por la noche es malo.

4. Los alimentos integrales no engordan

Los alimentos integrales, como los cereales integrales, el pan, el arroz y la pasta integral, cuando se consumen en exceso también engordan.

A pesar de ser ricos en fibra, estos alimentos también contienen calorías que favorecen el aumento de peso, si no se consumen de forma equilibrada.

5. El gas refrigerante causa celulitis

De hecho, lo que puede aumentar la celulitis es el azúcar que tienen los refrescos, no el gas en las bebidas. Las burbujas que se forman por el gas en los refrescos no están relacionadas con la celulitis, ya que no contienen calorías y se eliminan del intestino.

6. Las grasas siempre son malas para la salud

Las grasas no siempre son malas para la salud, ya que el beneficio o el daño depende del tipo y la cantidad de grasa que ingiera.Las grasas trans y saturadas, presentes en las carnes rojas y frituras, perjudican la salud, pero las grasas insaturadas, que se encuentran en el aceite de oliva, el pescado y los frutos secos, ayudan a combatir el colesterol y mejoran la salud, especialmente del corazón.

7. La naranja es la fruta más rica en vitamina C

Aunque la naranja es una fruta muy conocida por tener vitamina C, existen otras frutas con mayor cantidad de esta vitamina, como las fresas, acerola, kiwi y guayaba.

Vea también el siguiente video y descubra cuáles son los errores alimentarios más comunes y qué hacer para corregirlos: