Ejercicios para adelgazar el rostro

Contenido

• 1. Ejercicio para eliminar la papada
• 2. Ejercicio para bajar las mejillas
• 3. Ejercicios para la frente

Los ejercicios faciales tienen como objetivo fortalecer la musculatura, además de tonificar, drenar y ayudar a desinflar el rostro, lo que puede ayudar a eliminar la papada y reducir las mejillas, por ejemplo. Los ejercicios deben realizarse frente al espejo todos los días para que se noten los resultados.

Además, es importante adoptar hábitos de vida saludables, como practicar actividades físicas, llevar una dieta equilibrada y beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Algunos ejemplos de ejercicios para ayudar a su cara a perder peso incluyen:

1. Ejercicio para eliminar la papada

El ejercicio de eliminación de la papada tiene como objetivo fortalecer los músculos del cuello y ayudar a eliminar la capa de grasa que forma la papada.Para realizar el ejercicio es necesario sentarse, apoyar el brazo sobre una mesa y colocar la mano cerrada debajo del mentón, formando un puño con la mano.

Luego, empuja la muñeca y presiona la barbilla, manteniendo la contracción durante 5 segundos y repite el movimiento 10 veces. Vea otras opciones para eliminar la papada.

2. Ejercicio para bajar las mejillas

Este ejercicio promueve la contracción de los músculos de las mejillas, lo que se traduce en la reducción y, en consecuencia, el adelgazamiento del rostro. Para hacer este ejercicio, simplemente sonríe y empuja tus músculos faciales al máximo, pero sin forzar tu cuello. La sonrisa debe mantenerse durante 10 segundos y luego relajarse durante 5 segundos. Se recomienda repetir este movimiento 10 veces.

3. Ejercicios para la frente

Los ejercicios de la frente tienen como objetivo estimular la musculatura local. Para hacer este ejercicio, simplemente frunza el ceño, tratando de acercar las cejas lo más posible, con los ojos abiertos, y mantén esta posición durante 10 segundos. Luego, relaja tu rostro, descansa 10 segundos y repite el ejercicio 10 veces.

Otra opción de ejercicio para la frente es levantar las cejas lo más alto posible, manteniendo los ojos abiertos, luego cerrar los ojos durante 10 segundos y repetir el ejercicio 10 veces.

El tipo de rostro depende de cada persona y por tanto los ejercicios necesarios para adelgazar en el rostro pueden variar. Aprenda a identificar su tipo de rostro en Cómo encontrar la forma de su rostro.