¿Qué está causando mi hinchazón abdominal y cómo la trato?

Contenido

• ¿Por qué te sientes hinchado?
• Gas y aire
• Causas médicas
• Causas graves
• Tratamientos para prevenir o aliviar la hinchazón
• Cambios en el estilo de vida
• Masajes
• Medicamentos
• Cuando ver a un doctor

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

La hinchazón abdominal ocurre cuando el tracto gastrointestinal (GI) está lleno de aire o gas. La mayoría de las personas describen la hinchazón como sentirse lleno, apretado o hinchado en el abdomen. Su abdomen también puede estar hinchado (distendido), duro y doloroso. La hinchazón suele ir acompañada de:

• dolor
• exceso de gas (flatulencia)
• eructos frecuentes o eructos
• ruidos o gorgoteos abdominales

La hinchazón abdominal puede interferir con su capacidad para trabajar y participar en actividades sociales o recreativas. La hinchazón es común tanto en adultos como en niños.

¿Por qué te sientes hinchado?

Gas y aire

Los gases son la causa más común de hinchazón, especialmente después de comer. El gas se acumula en el tracto digestivo cuando los alimentos no digeridos se descomponen o cuando traga aire. Todos tragan aire cuando comen o beben. Pero algunas personas pueden tragar más que otras, especialmente si son:

• comer o beber demasiado rápido
• chicle
• de fumar
• usando dentaduras postizas sueltas

Los eructos y las flatulencias son dos formas en que el aire tragado sale del cuerpo. El vaciamiento tardío del estómago (transporte lento de gases) además de la acumulación de gases también puede causar hinchazón y distensión abdominal.

Causas médicas

Otras causas de hinchazón pueden deberse a afecciones médicas. Éstas incluyen:

• síndrome del intestino irritable (IBS)
• enfermedad inflamatoria intestinal, como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn
• otros trastornos gastrointestinales funcionales (TFGI)
• acidez
• intolerancia a la comida
• aumento de peso
• flujo hormonal (especialmente para mujeres)
• giardiasis (infección por parásitos intestinales)
• trastornos alimentarios como anorexia nerviosa o bulimia nerviosa
• Factores de salud mental como estrés, ansiedad, depresión y más.
• algunos medicamentos

Estas condiciones provocan factores que contribuyen a la aparición de gases e hinchazón, como:

• crecimiento excesivo o deficiencia de bacterias dentro del tracto GI
• acumulación de gas
• motilidad intestinal alterada
• tránsito de gas deteriorado
• reflejos abdominales anormales
• hipersensibilidad visceral (sensación de hinchazón en cambios corporales pequeños o incluso normales)
• malabsorción de alimentos y carbohidratos
• estreñimiento

Causas graves

La hinchazón abdominal también puede ser un síntoma de varias afecciones graves, que incluyen:

• Acumulación patológica de líquido en la cavidad abdominal (ascitis) como resultado de cáncer (por ejemplo, cáncer de ovario), enfermedad hepática, insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca congestiva.
• enfermedad celíaca o intolerancia al gluten
• insuficiencia pancreática, que se deteriora la digestión porque el páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas
• perforación del tracto GI con escape de gas, bacterias normales del tracto GI y otros contenidos hacia la cavidad abdominal

Tratamientos para prevenir o aliviar la hinchazón

Cambios en el estilo de vida

En muchos casos, los síntomas de la hinchazón abdominal se pueden disminuir o incluso prevenir si se adoptan algunos cambios sencillos en el estilo de vida, como perder peso, si tiene sobrepeso.

Para reducir la ingestión de demasiado aire, puede:

• Evite masticar chicle. Masticar chicle puede hacer que trague más aire, lo que a su vez puede provocar hinchazón.
• Limite su consumo de bebidas carbonatadas.
• Evite los alimentos que causan gases, como las verduras de la familia de las coles, los frijoles secos y las lentejas.
• Come despacio y evita beber con una pajita.
• Use productos lácteos sin lactosa (si es intolerante a la lactosa).

Los probióticos también pueden ayudar a repoblar bacterias intestinales saludables. Las investigaciones sobre la eficacia de los probióticos son mixtas. Una revisión encontró que los probióticos tienen un efecto moderado, con un 70 por ciento de acuerdo sobre su efecto sobre el alivio de la hinchazón. Puede encontrar probióticos en kéfir y yogur griego.

Compre kéfir y yogur griego en línea.

Masajes

Los masajes abdominales también pueden ayudar a reducir la hinchazón abdominal. Uno observó a 80 personas con ascitis y les asignó masajes abdominales de 15 minutos dos veces al día durante tres días. Los resultados mostraron que los masajes mejoraron la depresión, la ansiedad, el bienestar y los síntomas de distensión abdominal percibida.

Medicamentos

Hable con su médico si los cambios en el estilo de vida y las intervenciones dietéticas no alivian la hinchazón abdominal. Si su médico encuentra una causa médica para su hinchazón, es posible que le recomiende tratamientos médicos. Los tratamientos pueden requerir antibióticos, antiespasmódicos o antidepresivos, pero también depende de su afección.

Cuando ver a un doctor

Consulte a su médico si la hinchazón se acompaña de alguno de los siguientes:

• dolor abdominal severo o prolongado
• sangre en las heces o heces oscuras con aspecto alquitranado
• fiebres altas
• Diarrea
• empeoramiento de la acidez estomacal
• vomitando
• pérdida de peso inexplicable